Zaudēt svaru ir tikpat daudz par attieksmi un gribasspēks, jo tā ir par summu, ko tu ēd, kā arī laiku, kuru pavadāt, īstenojot samazināšanu. Kam nav pozitīvas psihisko attieksmi pret jūsu svara zaudēšanas mērķus būs bloķētājs. Tie ir domāšanas maiņu, jums ir nepieciešams, lai veiksmīgi zaudēt svaru.
Table of contents:
1 nav vainot jūsu gēni
Viens no labākajiem lietām jūs varat darīt, mainīt savu domāšanas zaudēt svaru ir pārtraukt izmantot vecās klišejas, blaming to gēniem. Mēs naida lauzt ar jums, bet tur tiešām nav tādas lietas kā liels atkaulo un vairākas ciešas ģimenes locekļi smago pusē pārāk, tad tas ir vairāk iespējams indikatoru slikti ēšanas ieradumi. Bez "tauku gēni" attaisnojums, jūs varat sākt strādāt, lai panāktu reālu svara zudums.
2 domā par savu svaru, kā simptoms
Dažreiz var palīdz domāt par papildu svaru kā simptoms lielāka problēma laikā jūsu dzīvē; varbūt pārāk daudz stresu darbā, plain slikti ēšanas izvēli vai termiņu komforts ēšanas, kas ir kļuvusi par paradumu. Kad jūs izolēt jūsu svarā iemesls, jūs varat sākt izveidot plānus, lai samazinātu problēmas, galu galā tas pakāpeniski veic visi kopā.
3 atzīt nozīmi veselīga dzīvesveida
Veselīgs dzīvesveids ir galvenais, lai ilgāk un labāk dzīvoju dzīvi, no ēšanas tiesības pārtiku, iegūt kādu labu izmantot regulāri. Jums nevajadzētu domāt par veselīgu uzturu, kā vienkārši veids, kā zaudēt svaru, bet vairāk iespēju mainīt savu dzīvi lielāku attēlu. Veselīgāka, jūs esat, vairāk pasākumu, tu jutīsies dara, kas izrādījās, izrādās daudz vērtīgu un piepildītai dzīvei.
4 Neļaujiet jūs definētu svars
Ja tu domā par sevi kā tauku draugs, tad tas ir viss, kas jums kādreiz būs. Ja jūs ļaujiet jūsu svars definē tevi kā personu, nekā tas būs daudz grūtāk zaudēt to, jo jums būs būtībā kļūst pavisam citu personu jūsu prātā. Vienkārši kā pagaidu glitch par to, kādā veidā izskatīt svars kļūst jums, ka jūs vienmēr gribēja būt.
5 paaugstināt jūsu standartiem
Daudz svara problēmas novērst pozitīvas pārmaiņas, jo sieviete sāks pazemināt viņas standartiem ar regards mērķu sasniegšanā. Tā ir taisnība - varētu būt ļoti skaista sieviete, bet nevajag mums šo savu vēlmi zaudēt dažas svara un ir veselīgi, kā jūs varat ignorēt. Sasniegt dažādi, vērienīgāks versija par sevi.
6 apskāviens izaicinājums
Daudzas sievietes krītas pirmais šķērslis, svara zudums, jo viņi redz izaicinājumu priekšā mājas darbi, nevis pozitīvi brauciens. Ja jūs varat atrast pozitīvo jūsu tikko dibināts ikdienas, nevis negatīvi, tad jums būs daudz vairāk patīkams laika, un, ja svars sāk nākt pie, jūsu sajūtu self sasniegums būs debesis augstas.
7 atklāt jūsu motivācija
Vienīgā lieta, kas notiek jums palīdzēs gūt panākumus jūsu svara zudums brauciens ir atrast motivāciju, ietvaros. Protams, ārējiem faktoriem noteikti sniegt pagaidu atbalstu, bet tavs prāts ir vienīgais elements, kas ir gonna būt kopā ar jums no sākuma līdz beigām. Pārliecinieties, ka tas ir uz klāja, ar to, ko jūs plānojat to darīt, un šis process būs daudz vieglāk.
Ko tu domāju, ka tur jūs atpakaļ no zaudēt svaru un saglabāt to izslēgtu?