Ja jūs esat līdzīgi man, jūs vēlaties skaitīt jūsu treniņu. Vēlaties, lai maksimālu labumu. Ja jūs meklējat treniņa, tas ir augstas kaloriju apdegums, tad tie esam 7 opcijas, kuras mēģināt veikt. Es ceru, ka jūs atradīsiet šeit vingrinājums, kas jums patīk darīt. Darba veikšanu nevajadzētu vilkt!
Table of contents:
1 spin klases 🚴
Spin klases ir intriģējoši, lai man, kā esat jutis kādu. Tomēr, es noteikti būtu līdz ar to esot iespēja savā jomā. Var ierakstīt vairāk kā 600 kalorijas vienā treniņa. Tas nozīmē, ka maksimālais kaloriju uzņemšana var iet nedaudz vairāk, ja jūs esat diētu, un tas joprojām neparādīsies uz jūsu gurniem. Kas nemīl labums šitā?
2 P90X
P90X ir treniņa rutīnas, kas jums sekot kopā ar DVD. Šī ir lieliska iespēja, ja nevar izspiest sporta vai klases laikā ārpus mājām. Tā ir arī lieliska ideja moms, kuriem nav bērnu. Kuru varat strādāt jūsu bērnu tuvumā. Šo treniņu līdz 600 kalorijas sadedzina katras sesijas laikā. Tā uzskata, apstrīdot pie pirmā, bet laika gaitā uzkrājas izturībai.
3 pakāpiena kāpa
Ja jums ir daži kāpnes pie jums, kur jūs varētu nodot labs treniņš, tad iet uz to. Jūs nodedzināšu 540 kalorijas stundā, pakāpiena kāpa. Jūs arī ārpus baudot mūsu skaista pasaule, ja tas ir motivējošs, lai jums. Daži cilvēki atklāj āra treniņu atsvaidzinoša. Kamēr es esmu treniņa iekštelpu meitene, es saprotu, kāpēc persona spēj mīlēt šāda veida treniņu.
4 Zumba
Esam veikuši Zumba klasēm un ko pastiepa man lielākā daļa bija tā, ka tik daudz jautrības. Es pa kreisi klasē sajūta pozitīva un barošanās katru reizi. Tas ir milzīgs kaloriju apdegums pie 500-1000 kalorijas vienā treniņa. Ja jūs cenšaties novietnē dažas mārciņas, tad šī ir lieliska izvēle. Ko es mīlu visvairāk par to ir, ka jūs nejūtaties kā tu esi treniņu, kā grūti, jo jūs faktiski ir, jo jums ir tik ļoti jautri.
5 darbību
Es apbrīnoju skrējēji! Es neesmu skrējējs, bet es vēlētos uzņemties šo uzdevumu. Tas ir cits uzdevums, kur var izvēlēties skaistu vietu, kur baudīt dekorācijas, kamēr jūs sviedri. Darboties sadedzina vismaz 550 kalorijas stundā. Ar šāda veida kaloriju apdegums, jums būs meklē spīdīgs un fit nekādā laikā.
6 airēšanas 🚣
Airēšanas piedāvāt priekšrocība ir iespēja strādāt komforts jūsu mājās vai sporta vidē jūs mīlu. Kad jūs nodot šajā stundā ir 600 kaloriju treniņa. Kā ar gandrīz jebkuru no šiem treniņiem, jūs varat arī likt pusstundu, jo puse kaloriju apdegums. Tas joprojām ir liels maksāt izslēgšanās. Plus jūs iegūsiet skaisti muskuļu tonuss.
7 augsta intensitāte Cardio
Cardio treniņu jebkāda veida gatavojas sniegt jums labs kaloriju apdegums. Daži ir gonna dot vairāk nekā citi, protams. Bet, ja jūs saņemat jūsu sirds tad jūs gatavojas iegūt rezultātus kaloriju dedzināšanu departamentā. Papildus, ka jūsu organisms gatavojas sniegt jums atlīdzību, piemēram, skatoties labas un jūtas labi. Jums ir veselīga, un tas ir svarīgākais no visiem.
Tie esam 7 augstu kaloriju dedzināšana treniņiem. Kāds ir jūsu mīļākie veids, kā izstrādāt Es ceru dzirdēt no jums!