Ja jūs vēlaties, lai sasniegtu labāku ķermeņa, vislabāk varat darīt ir iegūt grafika nepacelšos agrāk nokļūt jūsu treniņu. Ja jūs izmantot agrāk var push grūtāk jums nāk nost no nakts atpūtu. Pieaug ātrāk nokļūt jūsu uzdevumā arī padara visvairāk izjūtu, ja esat aizņemts grafiks, jo tad jūs visvairāk noteikti iegūs jūsu treniņu. Jūs varat arī atrast gudru veidus, kā iegūt jūsu treniņu, kā īstenot līdz galamērķim, ja jums ir bezmiega skaits crunches nevis aitas. Tur ir tik daudz citu veidu, kā plānot savu dienu un izveidot labākas ķermeņa, lai sekot līdzi un padarīt plāno mainīt savu dzīvi!
Table of contents:
1 Celies augšā un saņemt jūsu treniņu
Celties agri pirms pārējo pasauli un iegūt jūsu treniņu. Es bieži izmantot zem zvaigznēm kā esmu darbojas ārpus, un es jūtos kā man ir papildu mala par dienu. Man ir vairāk enerģijas, vairāk pārliecībā un dienas vienkārši šķiet nedaudz gaišāku. Un kā mamma trīs man neizskatās līdzīgi man ir bērni, jo es rūpēties par savu veselību un savu ķermeni.
2 īstenot līdz jūsu galamērķim
Nevis lekt automašīnas dodas uz parku vai citu lokālu mērķa, staigāt, palaist vai velosipēdu tur. Es bieži palaist uz parku, lai apskatītu manu bērnu futbola spēles. Tas ir lielisks veids, kā bez sajūta vainīgs un prombūtne no iespējamā ģimeni laikā līst jūsu treniņu programmā. Un, sekojot šim plānam būs mainīt savu ķermeni, jo labāk.
3 iepriekš plānot savu ēdienu
Devusies ir dienās, kad jums rīkojumu veikt par kaprīze. Ja jūs vēlaties mainīt jūsu ķermeņa, jums ir veikt dažas izmaiņas, piemēram, atceļot visus numurus izņemt no mobilā telefona ātrā zvana un radot pārsteidzošu maltītes par savu. Katrā ēdienreizē garšo tik daudz labāk, kad veicāt un veselīgas sastāvdaļas, jūs varēsiet ievietot tos var kontrolēt.
4 veikt ik pēc brīža Count
Ja jums ir divdesmit minūtes bezmaksas starp klasēm vai mammas autobusu grafikiem, iet ātri skrien. Fitnesa nav tradicionālā 40 minūšu treniņa stundā; atrast laiku, fitnesa un pārvietot. Veikt lielāko daļu no savu brīvo laiku un iegūt labāko formu. Jums ir tikai viena dzīve, tāpēc ir pienācis laiks, lai jūs varētu dzīvot labi!
5 nevar gulēt vai Crunches
Guļ prom skatījās griestos kļūst nakts ieradums. Iedomājieties, jūs varētu darīt šajā laikā, piemēram, īstenojot. Nevar piecelties, vai jūs saņemsiet asinis plūst un nevar aizmigt. Iet par 2 komplekti 15 crunches tik neliels fitnesa nodarbību var iestarpināt bez pārāk daudz Atmodas jūsu sajūtas!
6 Esiet konsekventi
Rūpēties par savu fizisko sagatavotību, visu par kļūst par saskaņotu savas nodarbības un ēšanas paradumus. Lai sekotu plānu, iegūt formas un ik brīdi skaitīšana. Jums ir tik daudz laika dienā, pat ja tas ir mazi lodziņi, atrast laiku, lai labāk savu ķermeni. Tātad izmantot šo laiku, lai veikt pārmaiņas savā dzīvē. Un pēc tam maksāt tā uz priekšu, pieņemot darbā savus draugus!
7 iet gulēt agrāk
Nokļūt gulēt agrāk šovakar dažas Zzzzzs pārrunājams, samazina kortizola hormonu ražošanu un justies labāk. Atbilstošu 7-9 stundas miega ir svarīgs svara zudumu un/vai trenažieri, tas ir īpaši svarīgi darbības izpildei muskuļu atgūšanu. Tā nokļūt gultas miegains galvu un atpūsties uz rītdienas fitnesa jautri piedzīvojumi!
Ar tik daudz ideju, kā jūs varat labāk jūsu organismā veic pasākumus pareizajā virzienā un mainīt savu dzīvi. Esat pelnījuši dzīvi ļoti labāko dzīvi ar veselību, laimi un mīlestību!