Let's sejas tā: mēs neesam iekšēji motivēti pietiekami vilkt sevi uz sporta katru dienu. Mēs arī neesam visus paveicies, pietiek ar personas treneris, velkot mūs tur. Tātad, maniem kolēģiem slinkā meitene lasītājiem, Lūk, kā jūs varat iegūt perfektu ķermeni bez kļūst par vienu no tiem cilvēkiem, kas "produktīvs".
Vai jūs esat slinks dāma vai aktīva, vispusību pārveidot savu ķermeni mainās jūsu diēta. Par laimi, tas ir arī viens no vienkāršākajiem pasākumiem! Jums būs ēst, tiesības? Un tas nedrīkst lietot jebkuru papildu pūles, lai panāktu Apple mikroshēmas vai konfekšu vietā!
2 veikt pa kāpnēm
Veselīgs uzturs palīdz, bet kaut kāda kustība ir kritisks, too. Vienkāršs veids, kā sadedzināt maz papildu kalorijas katru dienu ir jāveic kāpņu visur jums iet, kas ir zem pieciem vai sešiem reisiem. Jūs varēsiet ne tikai ietaupīt laiku, bet jūs dedzināt dažas kalorijas un toni savu pēcpusi un kāju muskuļus! paskaties stepjockey.com par daudz interesantu pakāpiena kāpa faktiem.
3 darbs, kamēr jūs skatāties
Kas ir universālā slinkā meitene spēle? TV! Tātad gūt labumu no šīm stundām jūs pavadīt pielīmē pie ekrāna un pārvērst tos par ražīgums laika. Kamēr skatāties TV nevis sēžot uz dīvāna snacking treniņa. Izrāde būs novirzīt jums, un jūs pat varat veikt treniņa jautri izmēģināt vienu no rutīnas, kas uzskaitīti šeit: buzzfeed.com.
4 iet ārā
Pavadīt laiku ar lielu ārā gandrīz garantē jums būs aktīvs — bet, protams, nav pārāk aktīva! Galvu uz leju, lai parku vai pludmalē, un jūs atradīsiet sev staigā, sadedzinot kalorijas, ar katrs solis! Bet tas doesn't justies kā treniņu, lai tu varētu uzturēt virsrakstu kā slinks Fit cāli.
5 dzert vairāk ūdens
Dzeramā ūdens neņem nekādu piepūli, tāpēc nav nekas pārtraukt jums no darot to! Pat tad, ja tas ir pats vienkāršākais izmaiņas veikt, tas ir arī viens no visefektīvākajiem. Dzert vairāk ūdens katru dienu būs nomāc apetīti, uzlabo vielmaiņu un sadedzināt kalorijas pat, ja jūs dzert ledus ūdens! Ar visiem šiem pabalstiem, kas ir apstāšanās no šobrīd chugging ūdens pudeli?
6 padarīt izmantot sociālā ziņā
Visas šīs nelielās izmaiņas var pievienot laika gaitā, lai uzlabotu jūsu ķermeņa, bet, ja jūsu mērķis ir iegūt perfektu ķermeni īsāku īsā laika posmā, jūs nāksies izmantot. Bet neuztraucieties, tas nav jābūt kopējā uztverē! Ja jūs iesaistīties jūsu draugi, tie būs novirzīt sevi no tēmas un tas paradis justies kā treniņu, tāpat kā hangout! Arī, kam cilvēki atkarībā no tā, ko veicinās jūs piecelties faktiski izvairīties no šķietami pārslains.
7 sagatavot naktī pirms
Varbūt kam draugiem zvanu un tekstu jūs "get slinks butt šeit!" vēl nav pietiekami daudz motivācijas. Ja tas tā ir, izmēģiniet papildu aizsardzības līnija pret savu slinkumu. Sākt gatavoties jūsu treniņu naktī pirms. Izklāstīta jūsu treniņu rīku savā gultā, ūdens pudeli un veselīgas uzkodas iemešanas ledusskapis, utt. Vai kāds jums ir nepieciešams izdarīt pirms laika, lai no rīta, visiem jums ir piecelties un aiziet!
Slinks personību un karstā ķermeņa var pastāvēt līdzās, es apsolu jums! Izmēģiniet šos padomus, un jūs sākat redzēt lēnas, bet noteiktas izmaiņas parādīsies jūsu organismā. Kādu citu padomu jūs piedāvājat slinks dāmas, kas vēlas nevainojamo augumu?
