Ja jums ir sajūta noteikti pēdējā laikā, tur ir nekas nepareizs ar lūgumu terapeits vēlētos runāt ar jums par jūsu situāciju. Protams, ne visi var atļauties maksāt par vienu. Ja jums nav naudas vai laika, lai redzētu psihiatrs, tad ir jautājumi, jūs varat uzdot sev, lai palielinātu savu laimi. Lūk, daži no tiem, kas terapeiti bieži jautājiet, kas var palīdzēt jums atrast patiesu laimi:
Table of contents:
1 kāda ir problēma, no jūsu viedokļa?
Ja esat apmeklējis psihiatrs, jums ir izlemt, kuru jomā jūsu dzīvē, runāt par pirmo. Lūk, ko jums vajadzētu darīt tieši tagad. No jūsu viedokļa, kāpēc, pēc tavām domām, tu esi tik nelaimīga? Tas ir tāpēc, ka veids, kā jūsu vecāki izturas pret jums, jo skola izraisa stresu, vai tāpēc, ka jūsu draugs ir vētraina jums? Kad jūs izdomāt, ko jūs domājat, ka problēma ir, jums var rakņāties dziļāk to salabot.
2 tas, kas padara šo problēmu labāk?
Ja tu esi laimīgāki, kad nedēļu iet, neredzot jūsu draugs, jums būtu iespējams izjaukt ar viņu uzturēt, ka laime dodas. Tomēr ja vienīgā lieta, kas liek jums justies labāk ir narkotikām vai alkoholu, tad jums nepieciešams atrast jaunus noieta tirgus, jūsu sāpes.
3 Ja jūs varētu mainīt savu dzīvi, ko jūs mainītu?
Jums nav jābūt reāliem, atbildot uz šo jautājumu. Ja jūs domājat, ka ir slavens atrisinās jūsu problēmu, kas var savu atbildi. Jums vienkārši ir jādomā par to, kāpēc tas viss atrisinās. Ja tas ir tāpēc, ka jums būtu pietiekami daudz naudas, lai samaksātu īres maksu, tas nozīmē, jums vajadzētu iet tur un mēģināt atrast augstu maksājumu darbu.
4 ko tu meklē uz priekšu, lai
Tavā dzīvē justies visai daudz spilgtāks, ja jums ir kaut ko jautru, skatīties uz priekšu. Nav svarīgi, ja jūs esat satraukti, jūsu kāzas vai nākamā epizode no Thrones spēli ar gaisu. Ja vien jums ir kaut kas pozitīvs, pievērst uzmanību, jūs jūtaties laimīgāki.
5 kad sākām šo jautājumu?
Ja problēma sākās, kad tu sāki turēties kopā ar kādu jaunu meiteni, iespējams, nāksies beigt savu draudzību. Ja problēma radās pēc savu vecāku šķiršanās, tad vajadzētu runāt viņiem jāatrod veids, kā iegūt slēgšanu. Kāds jautājums jums nebūs vienkārši pazūd. Jums ir kaut ko darīt, ja jūs vēlaties redzēt rezultātus.
6 Kāpēc jautājums izraisa šādu spēcīgu reakciju no jums?
Ja jūs ķēms, katru reizi, kad jūs saņemat sliktas kvalitātes, jums ir nepieciešams, lai noskaidrotu, kāpēc tas ir. Tas ir tāpēc, ka tu esi noraizējies par to iestrēdzis strupceļā darbu nākotnē? Tas tā, jo jūs esat noraizējies par nepatikšanas ar saviem vecākiem? Norādītas, kāpēc jūs jūtaties tik stipri par jautājumu var palīdzēt jums uzzināt, kā tikt galā ar to.
7 vai jūs jūtaties labāk nekā vakar?
Ja jūs jūtaties pat mazliet labāk šodien, nekā jums bija vakar, kas ir uzlabojums. Lielas izmaiņas nav notikt pa nakti. Viņi vajadzīgs laiks, lai būtu lepns par sevi, lai katrs mazais solis veicat.
Jums vajadzētu nekad pieņemt jūsu nelaime kā daļa no dzīves, tāpēc, ka jums ir tiesības mainīt savu situāciju. Vai ir kādi ieteikumi vai trikiem, ko jūs esat iemācījušies no redzēt terapeits?