Atlikšana ir viena no tām lietām, kas neļaus jums sasniegt jūsu mērķus. Tas ir būtībā akts pašsabotāžas un ilgtermiņā tas var kaitēt jūsu produktivitāti. Psihologi saka, ka vilcināšanās ir veids, kā tur jūs komforta zonā, jo pat tad, ja iespējams, apzinoties to, ir sāpes, kas nāk no rīcības līmeni. Ir daudz lietas, kas var novērst uzmanību no jūsu darba, bet jums vajadzētu zināt, ka tur ir arī daudzas lietas, ko jūs varat darīt, lai palielinātu darba ražīgumu. Šeit ir 7 veidus, kā pārspēt vilcināšanās, ka jums vajadzētu ņemt vērā, jo īpaši, ja esat piemītošo procrastinator:
Table of contents:
1 izdarīt visvairāk garīgi izaicinošs uzdevums vispirms
Viens no labākajiem veidiem, kā pārspēt atlikšana ir, vispirms veicot garīgi ļoti sarežģīts uzdevums. Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēki to pīķa modrība un enerģijas pirmo pāris stundu laikā pamosties. Tātad, ja jums ir daudz jāstrādā, sāciet ar visvairāk garīgi spraiga uzdevums un darīt vieglāku uzdevumu šajā pēcpusdienā, kad jūsu enerģiju parasti dips.
2 Izmantojiet vietni bloķē rīki
Ja jūs domājat, ka jūs nevarēsiet pretoties kārdinājumam, pārbaudot jūsu Facebook kontu ik pēc 5 minūtēm vai skatītos citu cute kaķēns video portālā YouTube, jūs varat izvairīties no vilcināšanās lamatas, izmantojot mājas lapas bloķēšanas rīkus. Šādā veidā jums būs iespēja izsekot, tiešsaistes aktivitātes un būs koncentrēties uz savu darbu.
3 noteikt īsākus termiņus
Lai būtu produktīvs un pārspēt atlikšana, varat mēģināt noteikt īsāku termiņu par sevi. Šādā veidā jūs varēsiet efektīvāk pārvaldīt savu laiku un netiks atstāt vislielāko summu darāmā tuvāk līdz termiņa beigām. Tu jutīsies mazāk uzsvērts, un jums izdosies paveikt laikā.
4 izmantot 2 minūtes noteikums
Šis paņēmiens ir adaptēts no David Allen grāmatu "Getting Things darīt." Autore skaidro, ka mēs faktiski pavadīt vairāk laika apspriest par to, vai izpildītu uzdevumu, nekā tas būtu nepieciešams, lai faktiski jāpabeidz tas laiks. Viņš saka, ka ja uzdevumu var paveikt aptuveni 2 minūtes, tad mums vajadzētu darīt to un nevar to atlikt vēlākam laikam.
5 Neaizmirstiet veikt pārtraukumu
DeskTime, produktivitātes un laika uzskaiti uzņēmumā veikto pētījumu konstatēja, ka visproduktīvākais 10 procenti no darbinieku cītīgi strādāja 52 minūtes, tad ņēma pārtraukumu 17 minūtes. Jūs varat arī izmantot Pomodoro metodi, saskaņā ar kuru vajadzētu strādāt 25 minūtes, tad 5 minūšu pārtraukums un pēc tam darīt to vēlreiz, kamēr jums visu savu darbu.
6 declutter darbvietas
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka MES izraisa stresu, un mēs visi zinām, ka stress var ietekmēt produktivitātes līmeni. Ja jūs vēlaties, lai nekļūtu nonfunctional vai neražojoši, mēģiniet, lai novērstu traucējumu no jūsu rakstāmgalda. Lai varētu veltīt daudz labāk par savu darbu, pārliecinieties, vai darbvietas ir decluttered, jo tas arī dod jums psiholoģiskās un garīgās elpošanas telpu.
7 Izvairieties vairākuzdevumu
Pat ja jūs domājat, ka jums būs produktīvāk, darīt daudzas lietas tajā pašā laikā, man jāsaka, ka jūs esat nepareizi. Pētījumi liecina, ka vairākuzdevumu darbojas tikai retos gadījumos, kad viens no uzdevumiem ir ikdienišķa un tiek darīts ar autopilots. Ja vēlaties, lai darbs būtu produktīvāks, mēģiniet sašaurināt līdz trīs svarīgi uzdevumi un pēc tam uzņemties vienam laikā.
Ilgtermiņā, atlikšana var tiešām ietekmēt produktivitāti, tāpēc vislabāk ir atrast veidus, kā atbrīvoties no šo slikts ieradums, lai tā nebūs sabotāža savu karjeru un nolaupīt jūsu vēlamo mērķi. Vai jūs zināt, kādi citi veidi, kā pārspēt atlikšana? Lūdzu dalīties ar mums jūsu padomiem komentāru sadaļā!
Avoti:
wallstreetinsanity.com