Ja esat viens no laimīgo dāmas, kuru termiņš iet katru mēnesi bez krampji un sāpes (wow, kas ir kas līdzīgs?) jūs zināt par cenšas atrast atvieglojums un komfortu. Varbūt esat jau mēģinājis pretsāpju vispārēja vai specifiska vai vēlaties atturēties tiem par labu dabas aizsardzības līdzekļiem. Šeit ir dažas lietas, jūs varat mēģināt. Viens vai vairāki varētu strādāt ar jums.
Table of contents:
1 kumelīšu
Kumelīte ir viens no labākajiem natural remedies sāpes. Tas ir antispasmodic un pretiekaisuma īpašības, kas nozīmē, ka tas palīdzēs mierināt cramping muskuļus un darbu, lai mazinātu vēdera uzpūšanās vai gremošanas problēmas, kas varētu sekmēt sāpes. Labākais veids, kā norīt kumelīšu par savu periodu ir vienkārši sip uz kumelīšu tēju. Garšīgi un nomierinošas!
2 saldie fenhelis
Sweet fenheļa ir liels dabas aizsardzības līdzekli, lai partake par katru dienu, jo tas palīdz padarīt daudz vairāk regulāras menstruālā cikla. Tas var samazināt neregulāras, smagāks periodiem jautājums un tā arī strādā, lai samazinātu jebkādu muskuļu spazmas, kas varētu notikt un radīt nepatīkamas sāpes.
3 magnija
Magnija, kas atrodams daudziem dažādiem pārtikas produktiem ir noderīga laika posmā, kā tas darbojas gludi un atpūsties var novērst sāpes krampjveida muskuļu audus. Patiesībā ir citēts kā viens no vadošajiem iemesliem hronisku un stipra menstruālā krampjveida magnija deficītu. Augsts magnija pārtika ietver zivju, lapotu zaļumi un tumšās šokolādes.
4 Black Cohosh
Black Cohosh ir iekārta, kas ir fantastisks, lai tās pretiekaisuma priekšrocības, piemēram, samazinot un nomierinošas muskuļu spazmas. Ne tikai dara tas atvieglotu tiešo perioda sāpes, bet tas ir arī efektīvi samazināt sāpes, kas staro uz augšstilbiem un muguras lejasdaļas.
5 a vitamīna
Pārliecinoties, ka tu sevī uzņem A vitamīna ieteicamajos līmeņos ir labs veids, kā cīnīties pret perioda sāpes. To var iegūt caur ēšanas lietām, piemēram, burkāni un mencu aknu eļļa un palīdzēs pozitīvi ietekmē jūsu periodi, regulējot līmeni estrogēnu jūsu organismā.
6 Ginger
Ingvers ir izcili dabas aizsardzības līdzekli, lai mazinātu sāpes un daži citi neērti blakusparādības menstruāciju. Ar tā pretiekaisuma īpašības, ingveru var palīdzēt patiesība slikta dūša, caureja un vemšana, ka dažas sievietes pieredzi katru mēnesi.
7 mātere
Mātere ir ļoti efektīva, lai samazinātu dzemdes pamatojoties muskuļu spazmas, un ir arī vieglas uzlējums īpašības, kas palīdzēs atvieglot muskuļu sāpes un arī palīdzība, jums iegūt labāku miegu, ja jums rodas sāpes nakts laikā. Arī, mātere ir zināms, ka efektīvas stress un nemiers atslodzes, kas var būt noderīgi laikā menstruācijas.
8 Sweet majorāns
Sweet majorāns ir liels ēterisko eļļu, kas var tikt izmantoti, lai atvieglot daudzus simptomus klasiskā perioda sāpes. Tas palīdz, lai atvieglotu visu līmeņu sāpes, un jūsu mēneša laikā var izmantot kā daļu no karsta saspiest, ka jūs varat atpūsties uz jūsu vēdera tieši vieglumu neērti menstruāciju krampjveida.
9 omega 6
Omega 6 taukskābju ir ļoti svarīgi, lai sievietes ķermeņa attiecībā uz faktu, ka tie palīdz uzlabot mūsu reproduktīvo sistēmu, vienlaicīgi samazinot iekaisuma risku šūnu struktūru. Tas ir šis iekaisums, kas bieži vien izraisa menstruālā krampjveida, tāpēc Omega 6 atrast produktus, piemēram, ir liels apbruņošanu sevi pret sāpēm un krampjveida vakara prīmulas eļļas un eļļas mētra.
Ja jūs ciešat, krampji un sāpes, ir vērts izmēģināt dažādas lietas, līdz jūs atradīsiet kaut ko, kas palīdz. Vienreiz mēnesī ne vairāk kā pusi savas dzīves ir ciešanu daudz! Tas nozīmē, ka ir daudz iespējas pārbaudīt daudz līdzekļu izmantošanai. Vai jums ir kādi ieteikumi, kas nav iekļauti šeit?