Izmantotā nozīmē govs piena. Pēc tam mēs saņēmām semi-nosmelt un aizslīdēja. Alternatīvas bija tiešām tikai kazas piens un tā nebija plaši pieejama. Tagad dienas, piena produktiem, kas pieejami skaits ir neticami. Vai jūs laktozes nepanesamību vai vienkārši nevēlas norīt piena, šeit sarakstu ar piena produktiem, ko jūs redzat uz lielveikalu plauktos un veselīgas pārtikas veikalos.
Viens no labākajiem piena piena alternatīvas ir mandeļu pienu. Lielo, sniedzot tik ļoti nepieciešamo kalcija, mandeļu pienu deva ir izteikti riekstu aromāts, bet sakarā ar tā ūdeņains raksturs nav rada pārāk daudz milzīgs klātbūtne mutē.
Kalorijas-35 (nesaldināti)
Piesātinātie tauki – 2,5 g
Kalcija – 45 % RDV
Sojas piens ir ideāls cilvēkiem, kuriem patīk padarīt daudz kokteiļus. Tas ir aprakstīts daudzkārt kā nedaudz saldāks, biezāka versiju mandeļu pienu, un tai ir daudz spēcīgāka pēcgarša, kas ilgāk pakavējas uz garšas pumpuri par.
Kalorijas-80
Piesātinātie tauki – 0,5 g
Kalcija – 30 % RDV
Varbūt mazāk dzirdējis nekā iepriekšējie divi, rīsu piens ir ideāls piena alternatīvu ir uz brokastu pārslu rītos. Rīsu piena semi sweet vidēja termiņa bagāti, patīkams aromāts palīdzēs uzlabot garšu gandrīz jebko, kas parasti aicina piena pienu. Ņemiet vērā, cik maz kalcija rīsu piena ir salīdzinājumā ar citiem.
Kalorijas-120
Piesātinātie tauki – 0,5 g
Kalcija – 2 % RDV
Slepenā slepkava ēdiens, kas cilvēkiem var gatavot ietverošs kaņepju piens ir kartupeļu biezeni. Kaņepju piens ir kāda cita šķirne, kas lepojas ar nedaudz riekstu aromāts, un tas arī ir ļoti plānas, ūdeņains tekstūru, kas lieliski darbojas kopā ar zīdaini kartupeļu biezeni.
Kalorijas-80
Piesātinātie tauki – 0,5 g
Kalcija – 30 % RDV
Nevis pievienojot trauciņā, kamēr ēdiena gatavošanas, linu piena vistalantīgākos izmantošana ir krituma sīkfailu, lai to. Daži apsūdzēt linu piens ir nedaudz pārāk neizteiksmīga, bet es domāju, ka smalks aromāts ir liels papildu sīkfails bagāts, un tas ir arī bez laktozes, tāpēc tas ir vēl viens pozitīvs.
Kalorijas-25
Piesātinātie tauki – 0.0g
Kalcija – 30 % RDV
Meklējat kaut ko jaunu, lai pievienotu jūsu agri no rīta tasi kafijas? Mēģiniet izmantot lazdu riekstu pienu, nevis piena, piena. Tas ir neticami bagāta un flavorful un pievienos jaunu dimensiju jūsu tasi kafijas, padarot to justies kā jūsu ļoti pašu mājās Starbucks!
Kalorijas-110
Piesātinātie tauki – 0.0g
Kalcija – 30 % RDV
Varētu teikt, ka kokosriekstu piens ir karalis piena ēdienu gatavošanas alternatīvas. Tā bagāta, nedaudz skāba garša ir ideāls mājās zupām un plašu vienā katlā ēdieni, piemēram, taju karijs un pat kokosriekstu rīsiem. Yummy!
Kalorijas-45
Piesātinātie tauki – 0.0g
Kalcija – 10 % RDV
Auzu piens ir brīnišķīgi piena alternatīvu izmantot, veicot lielas partijas garšīgas pankūkas. Tas ir tik salds un pietiekami bagāts, lai īsti darīt atšķirība, pievienojot luksusa pieskārienu jūsu parasto rīta brokastis rutīnas. Kā jūs varat redzēt vēlāk, tas bija vairāk kalcija nekā govs piens. Give to izmēģināt, jūs nekad nenožēlosiet.
Kalorijas-130
Piesātinātie tauki – 0.0g
Kalcija – 35 % RDV
Tas nav pārspīlēts teikt, ka Indijas piena garšo tieši tāpat bultai rieksts, un šī iemesla dēļ tā darbi tiešām lieliski izmanto maisījumos salātu mērci. Nedaudz biezāka nekā citiem piena produktiem, to paceļ patiešām labi, ja to sajauc ar citām sastāvdaļām.
Kalorijas-40
Piesātinātie tauki – 0,5 g
Kalcija – 30 % RDV
Kazas piens ir zināms par to, ka nedaudz saldāka garša nekā govs pienu, un šī iemesla dēļ tā ir lieliska iespēja padarīt jogurts.
Kalorijas-150
Piesātinātie tauki – 0,05 g
Kalcija – 30 % RDV
Nokrejots govs piens ir ļoti ūdeņains un varētu raksturot kā mīlīgs vairāk nekā pilnīgāku tauku šķirnes, bet tā ir laba izvēle, lai kāds meklē ātru proteīnu devu.
Kalorijas-90
Piesātinātie tauki – 0.0g
Kalcija – 30 % RDV
2 % piens ir maiga garša, ne pārāk stipri un pārāk biezs, un šo iemeslu dēļ parasti iet uz piena jauku tasi tējas.
Kalorijas-130
Piesātinātie tauki – 3,0 g
Kalcija – 30 % RDV
Pilnpiena, kā jūs varat iedomāties, ir bieza, krēmveida un bagāta un nenoliedzami joprojām viens no lielākajiem avotiem kalcija apkārt. Tas tiek likts labākais uztura lietošanu, kad tas ir partnerattiecības ar auzu.
Kalorijas-150
Piesātinātie tauki – 5,0 g
Kalcija – 30 % RDV
* Dati balstās uz vienu porciju-~ ½ tase
Es zinu, ka daudziem lasītājiem daudz brīnīties par visiem dažādajiem veidiem, piena. Būtu lieliski, ja kāds, kas ir mēģinājuši kādu no piena produkti veidiem varētu dalīties ar savu viedokli. Ko tu esi mēģinājis un kas jums patīk vislabāk?
vairāk