Vai zinājāt, ka stiepšanās un pilda palīdzēs atvieglot ikdienas stresa un drebuļi, katru dienu Ja jūs neticat izkļūt izbraukumā pēc saspringta dienas un tikai redzēt, kā jūs jūtaties. Tas ir miljons reizes labāk uzsvērt ēšanas un būs labāka jūsu ķermeņa. Tātad sekot un ilgi iedvesmojuši šie lielisks video, lai palīdzētu jums dzīvot veselīgāk, laimīgāki un stresa brīvu dzīvi!
Table of contents:
1 izstiepties Stress
Izstiep stresu un drebuļi dienu ar šo super stiepšanās treniņa. Ievadot vērā jūsu workouts joga var stiept muskuļus un palīdz jums justies spēcīgāku par dienu. Izsekot tā izsakās kā lejupejošo suns un kobra, lai palīdzētu jums justies jūsu labākais dienā!
2 palielināt savu noskaņojumu
Sāktu atbrīvot necaurlaidību, palielināt endorfīna un veikt lielāko daļu no šā stiept ejot jūsu ķermeņa augšdaļas. Jūs varat atrast, kā jūs sāktu vienkārši pārvietot vairāk, jūs jutīsieties labāk un ir vairāk jaudas jūsu perforators. Izpildiet šajā stiept ar gaismas gājiens dot savu ķermeņa enerģiju un vienkārši justies labāk!
3 roll, Stress
Jo cilvēki bieži vien mīt stresa viņu kaklā, vienkārša stiepjas var palīdzēt mazināt to. Ja jūs izpildiet šos izsakās tiks elastīgākas sasprindzinājums jūsu kakla un vienkārši justies labāk. Tātad izskrējienu stresu un smaidīt!
4 izstiepties Smiley
Ja vēlaties smaids ar milzīgais gandarījumu pēc tam veikt soli pareizajā virzienā labāk garīgās veselības to izstiepjot. Ja jums ir jūtas saspringts, saspringta un malā, jums var vienkārši nepieciešams, lai stiept. Pēc tam pasmaidīt, jo jums ir sajūta, mazāk uzsvērts un virsū pasaulē!
5 grāvis negulētās naktis
Ja jums ir atrast sev tik uzsvērts kam problēmas ar miegu mierīgi; Pārbaudiet šo super stiept. Sasniegt savu iekšējo zen ar šiem relaksējoša sprīži, ka ir laba dvēsele. Mierīgā un klusā vietā saņemt atpūsties jūsu ķermeni un prātu!
6 elpot viegli un koncentrēties
Ja jums koncentrēties uz lēnu un kontrolēta elpošanu, jūs atgūt kontroli pār savu dzīvi. Ar katru lēni, dziļi elpot jums kļūs brīvākas. Lēnām ņem dziļi elpo un izelpot visi stresa savā dzīvē. Tas jums palīdzēs noņemt spriedzi no sava ķermeņa un vienkārši justies labi!
7 pievienot zināma pretestība
Tāpat kā skriešanas vai citas augstas intensitātes izmantot, pacelšanas svars var palīdzēt mazināt spriedzi un palielināt jūsu vielmaiņu. Tāpēc, lai mutuļo līdz nākamā līmeņa un tikai justies labāk, pievienot tējkanna, zvaniņi rezistenci ikdienas. Sekot līdzi šo īso video tā, ka tikai nedaudz vairāk par 10 minūtēm jūs varat saņemt fit un sviedri no stresa!
Visas šīs idejas palīdzēs jums, bet, kamēr jūs izmantot jums mazināt stresu, tāpēc pārliecinieties, ka jums atrast laiku jūsu fitnesa un veselības aizsardzību. Jums ir pelnījuši dzīvot veselīgi, laimīgu un uztraukties brīvu dzīvi!