Nav nekas labāks par lielisku treniņu atpūsties jūsu ķermeni un prātu. Tas ir labāk nekā jebkurš masāžu, jo tas ir kaut kas būs arī labāk jūsu veselībai un physique. Es uzskatu, ka pēc katru treniņu, es esmu nomierinājusies, ir vairāk enerģijas, un tas ir vieglāk tikt galā ar ikdienas stresu drebuļi. Kāpēc jūs domājat, ka aktīvākais cilvēku atrast laiku sporta Paskaties uz priekšsēdētāju, direktoru uzņēmumos un pat aizņemti koledžas bērniem ņemot smagas kursu grafiks. Tātad kāpēc viņi atradīs laiku fitnesa Jo lielākā daļa saprot, ka atrast laika ziedot fiziskiem vingrinājumiem dos viņiem vairāk enerģijas, pazemināt savu stresu un palīdzētu viņiem to dienu paveikt vairāk. Nav pārliecināts vēl? Pēc tam pamēģiniet izdarīt to pats un sajutīsiet atšķirību ar treniņiem, tāpat šos!
Table of contents:
1 joga
De-stress, tavs ķermenis un prāts ar šo zen joga video. Uzmanīgi sekot līdzi, kā jūs jūtaties stress atstāj savu ķermeni. Ieelpot lēni un atbrīvot visus drebuļi ikdienas dzīvē. Ja jums sekot līdzi un garīgi sevi pievienot relaksācijas šajā video, esat pabeidzis sajūta atjaunota un gatava uzsākt jauna diena!
2 Pilates
Tā elpošana ir centrālais punkts pilates, ir svarīgi sekot līdzi un pieslēgties jūsu treniņu jūsu elpošana. Sajust sava ķermeņa spēks, atbrīvot un atslābināties, kā saspringst muskuļi, ar kuru strādājat. Pilates ir saistāms ar de-uzsverot prātu un ķermeni, šis treniņš palīdzēs jums sajust savu labāko!
3 darbību
Skriešana ir super efektīvs veids, lai atvairītu stresu, labāk jūsu veselībai un pat palielināt savu enerģiju! Bet jaunā skrējēji bieži domāju, ka labākais veids, kā iegūt jūsu laiks ir tikai palaist. Tomēr pastāv vairākas lielu treniņu, jūs varat darīt, kā runner, piemēram, ātruma treniņš, ilgi lēnu attālums, kalna mācības un tik daudz vairāk. Tātad izkļūt un dauzīties pavement, kā jūs de-stress, jo darbojas ieži!
4 riteņbraukšanas
Labi, tāpēc esmu redzējis visus cilvēkus atstāt noplūdis sviedriem un izvairoties no šī saraksta augšgalā bija vērpšanai klasē. Izvairītos no ne vairāk, jo gan vērpšanai ir lielisks treniņa, tas ir arī ļoti garīgi un fiziski apbalvot. Ja jums mājās ir spin velosipēds, sekot kopā ar push jūsu ķermeņa un kick, ka stress, lai ierobežotu šo treniņu. Un smaids ar gandarījumu, kad esat beidzis un justies pasakains!
5 pārgājienu & pretestības treniņš
Pārgājieni ir liels svars paturot uzdevums, kas var notīrīt jūsu prātā, kamēr tonizējoša ķermeņa. Pāris to ar kādu svaru, un tas ir win win palīdz mazināt stresu un panākt, lai ietilptu. Sekot līdzi kā cilvēks šo video pārgājienos, Norvēģija, tad galvu uz sporta pacelt kādu svaru!
6 peldēšana
Veidot peldēšanas ātrums, kā jums sekot kopā ar Padomi šajā video. Tā kā peldēšana ir ultra-efektīvs treniņš palīdzēs de-stress savu prātu bez smaga stresa uz ķermeņa, jūs vienkārši var mīlēt šo. Tātad iegūt jūsu viengabala un nodoties bettering savas domas un ķermeņa!
7 dejas
Ja jūs vēlaties push jūsu ķermeņa, saņemt jūsu sviedri un pasūti savu stresu, pievienoties šo lielo deju puse video. Dejot jūsu prāta un ķermeņa laimīgs vieta, kamēr jums ir daži jautri ar šo lielo treniņa! Koncentrēties uz līgumslēdzēju un have some fun, kamēr jūs krata jūsu gurni!
Ja jūs esat gatavi atpūsties jūsu prātu un ķermeni, vispirms saņemt pārvietojas ar šo lielisku treniņu. Saņemt fit, ir jautri un iegūt labāko formu!