Anti-novecošanās ir kaut kas es esmu izdevumu daudz laika uz pēdējā laikā. Vienreiz I hit manu 30s, es izlēmu, ka tas bija laiks iespraukties bud lietas, pirms tie saņēmu nekontrolējama. Neatkarīgi no jūsu vecuma, ir lietas, kas jums var darīt lēni grumbas, smalkas līnijas un vecuma plankumi, tāpēc, ka tu jau allaž izskaties kā jaunieši, kā jūs jūtaties pie sirds. Neviens no šiem risinājumiem ir grūti, bet tie pilnīgi atmaksāsies beigās. Tu būsi tik laimīgi, jums izlasīt šo ātrāk, nevis vēlāk.
Augļus un veggies ir piekrauts ar antioksidantiem, kas ir burvju maz barības vielas, kas cīņā pret oksidēšanos un brīvo radikāļu kaitējumu, kas var izraisīt novecošanās pazīmes. Vairāk apēdīsi, jo labāk. Jūs zināt, ka jums ir ēšanas augļus un dārzeņus anyways, tāpēc šī ir tikai vēl viens iemesls, lai tos pievienotu ēdienreižu plāns. Izvēlēties plaša diapazona krāsas – jo spilgtāks labāk. Mellenes, kāposti, Granātāboli un saldie kartupeļi ir īpaši laba izvēle.
Sauļošanās ir viena no vienotā labākos veidus, kā atvairīt grumbas un novecošanās. Kādreiz esat ievērojuši, kā dāmām, kas nonākušas ton saules (reālu vai pēc miecēšanas salons) izskatās vecāks, nekā tie ir? Porcelāna āda ir tāpēc nav taupīt uz sauļošanās. To piemēro no rīta pirms savu make-up un to atkārtoti ik pēc pāris stundām, ja jums ir ārpus.
Labs dermatologs var noteikt jautājumus, nav iespējams tik redzēt viņas ik gadu ir diezgan svarīgi. Viņa sniedz visu ķermeņa skenēšanas meklēt izmaiņas, kam nepieciešama uzmanība, bet viņa arī sniedz vērtīgus padomus par rūpējoties par jūsu ādu un saglabājot tā meklē svaiga un jauna, neatkarīgi no vecuma.
Zivis, īpaši taukskābju, piemēram, laši, reņģes, foreļu un makreles, ir ideāls, lai turot ādu jauni un starojuma avota. Tas ir piekrauts ar omega-3 taukskābes, kas jūsu āda ir vajadzīgi labi izskatās un vispārējai veselībai. Tas ietver arī proteīna, kas palīdz saglabāt jūsu sejas muskuļu tonuss. Ja jūs nevarat nostāvēt zivs, nevis runāt ar savu ārstu par zivju eļļas piedevas.
Jo vairāk jūs iet bez, vairāk tendētas tu grumbas ap acīm. Bez saulesbrillēm, jums ir tendence šķielēt, kuru var sprogot jūsu ādu. Laika gaitā tas izraisa smalkas līnijas, kas kļūs tikai sliktāk, kā jūs vecāki. Valkā saulesbrilles (un cepure) palīdz novērst šādas situācijas. Ar tik daudz gudrs iespējas veikalu plauktos, ir tiešām nav iemesla nav iepļaukāt žalūzijas un aiziet.
Kurš zināja, anti-novecošanās varētu būt tik patīkams. Karstā vai aukstā, zaļā tēja ir pilns ar polifenoli, kas palīdz ādas vēzis ward un palīdz ādai palikt meklē jauniešiem. Dzert vai diviem zaļā tēja daļa no jūsu ikdienas atpūta rituāls un anti-novecošanās, nekad, šķiet tik viegli. Baltā tēja ir laba izvēle.
Cukurs ir murgs ādai. Tas noved pie sagging, trulums un vecuma plankumus. Plus, uztura augsts cukura bieži ir zems uzturvielām, kas tikai padara sliktāk problēma. Jums vajadzētu noteikti būt samazinot cukura devu, ja jūs vēlaties izskatīties jauniem. Tas nozīmē, ka nixing soda, konfektes, cepumi, kūkas un visu citu nevēlamo lielāko daļu laika. Iet uz priekšu un žūpot reizi brītiņa, bet ne katru dienu.
Kā jūs pret vecumu? Būs jums pievienojot kādu no šiem ieteikumiem jūsu ikdienas?
vairāk