Tiešsaistes svara zudums programmas parasti diezgan labi domāja, no. Tie nav mēdz būt iedoma diētām un parasti ir balstīti uz labu medicīnisko informāciju un skaņas uzturs un tas bija jāsedz Brown University veikto pētījumu. Ja jums ir nepieciešama roku pārceļot dažas mārciņas, viena no šīm tiešsaistes svara zaudēšanas plāniem varētu būt kā biļete.
Table of contents:
1 svara vērotāji
Tas ir bijis uzticamu pieeju, lai svara zudums par vairāk nekā 50 gadus. Šo punktu skaitīšana plāns paredz īstenot ieteikumus un akcijas tūkstošiem maltītēm un receptēm ar uzsvaru uz ēšanas veselīgu pārtiku, kurā ietilpst liesās olbaltumvielu, veseli graudi, dārzeņi, augļi, olas un piena produkti. Interesanti, jūs varat darīt svara vērotāji, bez darīt jebkurš uzdevums, tomēr, tā ir laba ideja iekļaut dažus vingrinājumus, jūsu ikdienas, lai iegūtu labākus rezultātus un uzlabotu vispārējo veselību.
2 HMR Diēta
Tas ir viens no labākajiem tiešsaistes svara zaudēšanas plāniem, kas īpaši izstrādāta, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, samazinot savu kaloriju patēriņš caur meal aizstāšana ar dārzeņiem un augļiem. Jūs arī uzzināsiet, lai mainītu savu dzīvesveidu ar veidiem, kā izbaudīt aktīvu un veselīgu dzīvi. Vietā regulāru ēdieni un uzkodas, jums būs ēst mazkaloriju ēdieni, skaidas, multigrain karstā graudaugu un uzturvērtības bars sasniegt jūsu fitnesa mērķus. Plāns ir uzlabojies vairāk nekā gadu, un tagad pat piedāvā īpašas programmas, lai saglabātu īstermiņa svara zudums.
3 South Beach diēta
Lai gan šķiet mazliet ierobežojošu sākumā šo weight loss plāns rada lieliskus rezultātus galvenokārt tāpēc, ka tā stāsta jums to, kā saglabāt līdzsvaru labas ogļhidrātiem un slikti ogļhidrātiem un tauku. Diētu būs pilns ar dārzeņi, olas, zivis, liesās olbaltumvielu, zema tauku satura piena, riekstu un veseli graudi. Šo zemu carb un augstu proteīnu weight loss plāns ir starp populārākajiem amerikāņu uzturu, jo tas neprasa jebkādu kaloriju skaitīšana un nekad neapstājas jūs baudīt uzkodas un desertus.
4 Diet.com
Sākot ar ievada anketu, lai varētu saņemt pielāgotus ēšanas plānu un konsultācijas, tur ir kaut kas pieejams ikvienam, ieskaitot neprātīgs ēdāji un smago snackers. Kad pierakstījies, apmeklējiet tīmekļa vietni, lai būtu daļa no dzīviem iknedēļas tērzē ar fitnesa eksperti, kā arī kā arī jūsu kolēģi diētu, par motivāciju. Apledojuma no rauši ir padomi, kā tikt galā ar savu emocionālo bažas par to, ka bieži vien tevi piespiedīšu apēst vairāk pieejamību. Šī svara zaudēšanas programmā iekļauti arī video vingrinājumus ar treniņu plānotājiem.
5 Nutrisystem
Tas ir cilvēkiem, kuriem nav tādas cooking daudz diētu. Stingri sekojot Nutrisystem tiešsaistes svara zaudēšanas plāna, jums būs iespēja zaudēt līdz pat piecām mārciņām tavu pirmo nedēļu skolā. Jūs turpināsiet zaudēt 1-2 mārciņas katru nedēļu pēc tam. Uzņēmums nosaka jūsu porcijās un nepārprotami izskaidro to, ko jūs varat ēst un kas ir pie robežas. Visa sistēma darbojas ap ēdienu plānošanu un daļu kontroli. Šajā augstu proteīnu plāns ietver labas ogļhidrātiem, piemēram, pilngraudu un veggies-ķermeņa hidrolizētie šos carbs lēni, lai jūs justos pilnīgāks. Ēdināšana, nav risinājums, bet jūs varat baudīt ēdienus, piemēram, Grauzdēti Turcija medaljoni ar burkāniem un brokoļi, ziedkāposti.
6 sliming pasaules USA
Vai esat noguris no svara zaudēšanas plāniem, kas aizsargās Jūs no ēšanas jūsu sirds saturu? Izmēģiniet Sliming World ASV! Uzņēmums ir biznesa vairāk nekā 40 gadus, un piedāvā pilnveidot pārtikas diētu, kas ļauj jums ēst, cik vien vēlaties, neuztraucoties par skaitīšanas kalorijas. Viņi dara math jūs un ļaujiet jūs ēdat pārtiku, ar mazāk kalorijas un augsto uzturvielu, piemēram, liesa gaļa, makaronu izstrādājumi, zivis, rīsu un augļu-jums pat atļauts dažas žūpa un cepumi.
7 Jenny Craig
Šī diēta plāns joprojām ir viens no vairāk ievēro tur, un ir vēl viens, ja uzņēmums piegādā pārtiku. Tiek apgalvots, ka, ierobežojot kalorijas, tauku un par katru Jenny Craig plāna daļas var zaudēt 2 lb nedēļā. Šo principu pamatā fasētu maltītes un receptes. Pēc tam jūs saglabāt svaru off ar veselīgu uzturu, aktīvu dzīvesveidu un uzvedības izmaiņām. Tur ir atbalsts un konsultācijas un motivāciju. Jūs uzzināsiet, ko jums vajadzētu ēst un ko līdzsvarotu ēdienu izskatās, lai palīdzētu jums, kad jūs pabeigsiet programma.
Ja tie nav skaņas tiesības jums ir citiem tiešsaistes svara zaudēšanas plāniem, kas varētu būt tieši tas, ko jūs meklējat.
Vai jums ir bijusi veiksmīga ar kādu no šiem plāniem Vai varbūt kādu citu? Dalīties ar jūsu svara zudums stāstus, lai iedvesmotu mūs.