17 būdų, kaip natūraliai slopina apetitą mergaičių, kurie gauna potraukį...

Susijusius su cravings yra iššūkis. Potraukį yra tam tikrą trūkumo arba grupės maistinių ar emociniu atsaku. Potraukį taip pat yra skirtingi kiekvienam individui. Kartais jūs trokštate saldus, kartais pikantiškų arba gali trokšti ko nors konkretaus. Vienas dalykas, galiu tikrai pasakyti, negali kreiptis į sintetinių apetitas slopintuvai. Vietoj to, pasirinkti iš šio sąrašo geriausių natūralių maisto apetitas slopintuvai ir užpildo nekaloringi užkandžiai.

1 gėrimų daug vandens likti hidratuotas

Galite būti nustebinti ne tik kaip dažnai asmuo mano, jie yra alkanas, bet iš tiesų jie yra šiek tiek dehidratuotas ir jų troškulys pasireiškia kaip alkis. Kuo daugiau skysčių, esate, mažiau potraukį jūs patirsite.

2 Valgykite daugiau baltymų jaustis Fuller ilgiau

Nepaisant populiarių įsitikinimų, sveikų baltymų iš tikrųjų palieka jums jausmas geriau ilgiau, daug daugiau, nei angliavandenių. Be to, turintys pakankamai baltymų organizme yra signalas jūsų organizmui dėmesio deginti riebalus.

3 Venkite insulino šuoliai, neįsileiskite į savo apetitą

Per daug insulino organizme gali sukelti riebalų padidėjimas ir uždegimas, kuris netyčia sukelia alkio jausmą. Jūs galite kontroliuoti tai atsižvelgiant pranešė suvartojamų angliavandenių.

4 visi duomenys rodo, kad mankšta kontroliuoja apetitą

Tuo atveju, jei nežinojo, pratimas yra gana puikus! Ne tik ji iš tikrųjų padeda jums numesti svorio, jis taip pat veikia du kartus kartus gaminti fizinis apetitas slopintuvai per savo kūną.

5 negalima praleisti valgymus. Jis lėtina jūsų medžiagų apykaitą

Jei jūsų medžiagų apykaita per lėta, įpratęs virškinti maistą ir deginti kalorijas metu pakankamai sparčiai. Negalima praleisti valgymus, nes jūs tiesiog galų gale gauti itin alkanas ir overindulging vėliau per dieną.

6 Įsitikinkite, kad jūs valgyti reguliariai visą dieną

Taip pat neketinate ilgą laiką be valgymo, tikrai jums reikia bandyti patekti į įprastą kasdieninį, paliekant ilgą laiką tarp valgių. Jūsų kūnas bus priprasti prie modelio ir nebus jums trokšta tiek daug.

7 valgyti lėčiau jausti daugiau maisto pasitenkinimo

Jei jūs tyčiotis valgio žemyn per dvi minutes, tai labai tikėtina, kad jūs ketinate būti liko nepatenkintas ir nori valgyti dar daugiau. Neskubėkite ir mėgautis maistu, jūsų kūnas bus jums dėkingi!

8 Valgykite daug sveikos pluošto ' Cos ji užpildo jus

Pvz., vaisiai, daržovės ir riešutai yra puikus sveikų užkandžių, kurie suteiks jums daug mitybos ir privers jaustis išsamesnis nei greito maisto, todėl mažiau potraukį dienos.

9 negalima manyti, Hype ir valgyti nesočiųjų riebalų

"Riebalai" tapo blogo žodžio, bet tai tik sočiųjų riebalų, jums turėtų būti išvengta, ne natūralių nesočiųjų riebalų. Jie yra gera jūsų kūno, kad jums jaustis visiškai, ir neleisti dalykų, pavyzdžiui, širdies ligos.

10 užpildyti sau su vandens turtingas maistas

Geras fokusas yra valgyti daug maisto produktų, kurie yra didelis vandens kiekis, pvz., salierai, agurkai, persikai ir apelsinai. Jie visi tikrai sveika ir padaryti savo jaustis išsamesnis, nes skystis.

11 sauja migdolų galima pažaboti alkio

Naujausi tyrimai rodo, įrodyti, kad 1,5 uncijos migdolų kasdien gali padėti slopinti apetitą nepridedant našta nėra daug kalorijų.

12 išmokti sutelkti savo protą meditacijai

Jums nereikėtų nuvertinti meditacijos galia. Mokymo jūsų protas gali padėti slopinti apetitą, nes potraukį dažnai ateina iš dalykų, pavyzdžiui, nuobodulys, o ne faktinio bado.

13 gerkite žaliosios arbatos už sveiką slopinančiais poveikį

Kadangi kai kurie dalykai kaip mityba sodos gali slopinti apetitą nesveika taip, geriamojo žalia arbata turi tokį patį poveikį, bet ne ateiti su bet kurios iš galimo pavojaus sveikatai. Tiesiog geras senamadiškas detox!

14 kiaušiniai, pusryčiai bus atostogos jums jausmas Fuller

Jūs galite paruošti kiaušinius įvairiausiais būdais skanus, todėl galima slopinti apetitą ryte poilsio be getting nuobodu pusryčius kiekvieną dieną.

15 pop mėtų skonio slopina apetitą

Tai yra tai, kad stiprus skonis mėtų kvapo/skonio ryšį gali trikdyti ir atsikratyti maisto cravings, kurios nėra nebūtinai susijęs su tiesa bado.

16 pradėti bendrauti su įdėti jūsų mintis nuo maisto!

Ar pastebėjote, kad jums nėra linkę turėti kuo daugiau maisto potraukį, kai esate ir apie su draugais? Imtis savo mintis nuo maisto iš bendravimo, kai tik galite.

17 ar seksas!

Geriausias vaistas nuo troškimas vis? Orgazmas! Nebent, žinoma, jūs esate vienas iš tų, kurie gauna alkanas po sekso. Visas miegamasis veiksmas ir gautas endorfinų tikrai imtis savo mintis nuo maisto.