Jūs bandėte kas treniruotės įprastas po žvaigždėmis, kas dietos dabbled bet dar vis dar kovoja numesti svorio. Jums gali būti nusivylė. Ir kaip jūs sveriate sau nori ant adatos smaigalio, tai visiškai priešinga. Iš tikrųjų, o ne prarasti svorio jūs iš tikrųjų didėja kūno svoris. Pradedant nuo griežtos maisto planas, jums liko ant kelio tai kodėl pasaulyje jums didėja kūno svoris? Tai merginos blogiausias košmaras, kaip ji yra likti riebalų kostiumas amžinai. Gerai, kol jūs mesti į jūsų pastangas ir atsiskaityti už negali pasiekti savo tikslų, leiskite pasidalyti su jumis tik kodėl svorio ir tada mes gali spręsti su baimę keliančią patarimais, kad bus perkrauti jums prarasti svorio ir gauti savo geriausios formos!
Jūs nuspręsite valgyti pica pietums, žinant, jis nėra sveikas pasirinkimas. Ir kai vakarienė ritininis aplink galite papietauti ir valgyti sveikiausia, ką žinote. Tuo tarpu, jūs žinote, jūs darysite prastos mitybos pasirinkimą, palaikantys nieko, bet savo tikslus, tačiau vis tiek eiti kreivas kelias. Neiškrypti iš kelio ir išmesti tas tuščias kalorijas iš savo namų dėl liesos, raižyti kūno!
2 nėra pakankamai aktyvus
Galite sėdėti prie stalo gana daug visą dieną ir vakare, kai atėjo laikas palikti jums neturi energijos treniruotės. Jums priaugti svorio dėl savo mažo aktyvumo ir tai užburtas ratas kasdien. Perkrauti jūsų dieną darant tikslas gauti ir perkelti 5-10 minučių kas valandą. Tai padės jums apsisaugoti nuo svorio ir net gali mesti keletą svarų procese.
3 valgo per daug
Daugybę kalorijų, kad jums atrodo, kad negalvodamas valgyti pridėti iki gana greitai ir laiko klausimas, kada jūs esate daugiau nei rekomenduojamą kalorijų vartojimas. Todėl prieš jums rėkti dėl nepavykusios pastangos, sekti savo kalorijas ir jums bus iš karto atlyginta iš padaryti geriau kalorijų pasirinkimą. Pasirinkite žali, o ne perdirbtų maisto produktų ir jūs galite valgyti daugiau nereikia pabrėžti per kiekvienu kąsniu!
4 ne pavalgius Mini
Jei esate linkę valgyti tik kai yra alkani ir užimtas gyvenimą, jūs tiesiog gali būti Nesuvalgai pakankamo. Arba jums gali rasti sau vartoja tris kartus didesnis. Ir todėl jums didėja kūno svoris. Mini patiekalai yra lengvai virškinamas ir padeda starto savo metabolizmą. Didesnis maitinimas gali padaryti jums jaustis vangiai, todėl valgyti mažas ir išvengti pakavimo svarų.
5 teikiančių Defetystyczny požiūris
Neigiamas požiūris gali sukelti jums priaugti svorio. Urvas į nuliūdęs emocijas ir saldaus ar riebaus maisto staiga tampa jūsų draugas. Ir dėl to didėja skaičių skalėje. Perfrazuoti jūsų protas gauti daugiau teigiamų mąstyseną ir padaryti pasirinkimą, kad atspindėtų jūsų sveikos, svorio tikslų!
6 ne dirbame pakankamai
Sunkus darbas atsiperka per visus gyvenimo aspektus. Tai uώtrunka valgyti sveiką dėl paruošimo, darbą vykdyti visas pastangas ir neabejotinai turi valios pastangos likti ant bėgių kiekvieną dieną. Šie sprendimai bus nustatyti, ar galite pasirinkti sėkmę ar nesėkmę. Taigi kas norite būti?
7 miego stoka
Nepakankamas miegas gali sukelti svorio padidėjimas, nes jūsų kūnas bus išskirti svorio įgyti hormono kortizolio ir apetitą padidinti hormono ghrelin. Šie du hormonai gali sukelti mega svorio padidėjimas ir tave į nuosmukio. Taigi gauti teisėtą miegoti 7-9 valandas per parą padės jums išvengti Šis padidėjimas svarų ir sumažinti energijos!
Išvengti svorio priaugimo su šių paprastų patarimų ir gauti savo geriausios formos, nuo šiandien! Nėra laiko už esamąjį!
