7 būdai, kaip valgyti jūsų Fave vasaros gydo o dar numesti svorio...
Kai manote, kad prarasti svorio, paprastai pirmas dalykas, kuris ateina į galvą yra nepriteklius, mitybos pokyčių ir tiesioginių sporto. Manote, kad turite pakeisti viską ir visi maisto produktai jums patinka iš tikrųjų matyti rezultatus, teisę atsisakyti? Ir kadangi Vasara artėja manote, koks nusivylimas į praleisti ant visų jūsų fave vasaros gydo. Tačiau ne stresas, nes pakeitimus, dalis kontrolė ir protingas valgymas, galite mėgautis visus savo mėgstamus vasaros gydo o dar Lieknėjimo žemyn!
Jūsų kasdienis vizitas į ledų parduotuvę nebūtinai turi sustabdyti jums mesti svorį, nes su tinkamą porcijų kontrolės jūs galite mėgautis saikingai. Yra mažos, vidutinės, didelės ir oh yeah, vaikų dydis. Kid's versija ledai yra ne daugiau kaip keletą šaukštelių ir todėl neturės įtakos jūsų svorio netekimas. Taigi mėgaukitės saikingai!
2 Mėgaukitės vasaros daržovės
Vasaros skvošas, bazilikas, agurkai, pomidorai ir nesibaigiantis įvairių vasaros daržovės bus ne tik padėti jūs slim down, bet jums bus taip pat geriau jūsų sveikatai. Todėl įsitikinkite, kad visos šios daržovės savo vasarą mitybos plano. Galite pjaustyti paminėta ir net padaryti šviežių vasaros salotos!
3 vaisių salotos
Arbūzas, Kantalupa, nektarinų, persikų, mėlynės ir daugybė kitų vaisių vasarą tikrai gali patenkinti bet kokius smaližius, tai tikrai! Padaryti vaisių salotas išlaikyti jūsų šaldytuve taip Kada bado streikų, esate pasiruošęs eiti. Vis dar galite numesti svorio, suteikti savo kūno sveiką antioksidantų užpildytas vaisių, kad gali kovoti su vėžiu ir jums bus jaustis puikiai!
4 padaryti vasaros kokteilius
Troškimas saldus gydyti, kad niekada nebus nuvilti? Tada padaryti vasaros Pochlebca visą vasaros daržovės ir vaisiai jums patinka. Pridėti kelis šaukštus graikų jogurtas gauti lygus, kreminės tekstūros, jums bus tikrai myliu! Paragaukite, atsipalaiduoti ir mėgautis!
5 Naudokite grotelių
Valgyti liesos ir mėgautis, o jūs Grilis šią vasarą su savo fave daržovės ir liesos baltymų. Paįvairinti savo patiekalų gaunant kūrybos kiekvieną dieną. Sveikas marinatai, pavyzdžiui, balzamo, Italijos ir net teriyaki gali pereiti ilgą kelią į pridėti skonio. Taigi mėgaukitės kaip plonas žemyn šią vasarą ir niekada niekada jaustis atimta!
6 sukurti sveikos apsikeitimo sandoriai
Gone yra dienų, kepto maisto, nes tu esi teisingame kelyje į sveikesni ir laimingesni gyvenimo būdą. Bet geros naujienos, jūs vis dar galite mėgautis vasaros faves jums patinka, kaip džiūvėsėliuose cukinija - tereikia sveikesnės apsikeitimo. Duona cukinija su visą kviečių duonos trupinius ir kepti orkaitėje arba pereiti į breading ir tiesiog eiti į grotelių.
7 Įsitikinkite, kad jūs gaunate savo treniruočių dienos
Nuoseklumo bus itin svarbi siekiant puikių rezultatų, jūs to vertos, todėl įsitikinkite, kad gauti savo treniruotes į kiekvieną dieną! Jei norite mėgautis savo vasaros gydo ir dar numesti svorio, reikia užtikrinti jūsų aktyvumo lygis yra aukštas, todėl atsikelti ir gauti juda. Kiekviename žingsnyje jums atneš jums vieną žingsnį arčiau savo tikslo!
Taigi mėgautis vasaros skanėstais, nepamiršti, kad sveiką maistą ir Mėgaukitės kiekvieno įkandimo!
