Kai kurie maisto produktai yra geriau nei kiti siekiant užkirsti kelią breakouts ir spuogai, todėl žinodami, ką turi, ir neturėtų būti išleisti viduje jūsų kūno yra būtina norint išlaikyti sveikas, natūralus švytėjimas jūsų odai!
Table of contents:
1 daržovių
Pasirinkti daržoves gerai nuplauti vandens kiekis nuo vandens yra nuostabi unclogging poras ir gali sumažinti spuogų uždegimas. Puikus pavyzdys, tai yra agurkai, kurias taip pat abu! Be to, rankų ant jūsų vitamino A, morkos ir saldžiosios bulvės, tai puikus bendras Detox.
2 žolės
Per daug prieskonių iš tikrųjų padaryti breakouts ir spuogai blogiau, todėl geriausia juos palikti vien ir vietoj jo naudoti žolės! Keletas puikių pavyzdžių yra rozmarinas, Mėta ir čiobrelis, nes jie gali būti įtraukti beveik bet valgio ir vis dar paragauti skanus.
3 pankolių
Pankolis gali padaryti pasaulį, gerai, kad mūsų kūnai, pvz., pagerinti virškinimą, rids nepageidaujamus toksinus, kurios yra blogai mums ir daug kitos veiklos. Pankoliai yra bendras gamtos Prausiklį Taigi įdėti šią nuorodą į savo pirkinių sąrašą karto!
4 žuvis
Žuvų sudėtyje yra omega 3 ir 6, kuri puikiai tinka mažinant uždegimą (kitaip tai gali sukelia breakouts ir paskatinti poras užsikimšti). Keli puikūs pavyzdžiai apie žuvis, jums reikia valgyti yra sardinės, skumbrės ir lašišos.
5 juodasis šokoladas
Šokolade yra gausu antioksidantų, kurie puikiai iš saugo jūsų odą nuo radikalų ir palaiko natūralios sudėtingumą. Taip pat galite eiti mylią ir valgyti dalykų, kurie yra šokolado dengtų, (t. y. tamsiai šokoladas dengta tik) jiems, žemės riešutų ir net braškės!
6 brokoliai
Brokoliai puikiai tinka užkirsti kelią breakouts, nes jame yra daug vitaminų, pvz., A, C, E ir net K. Jums reikia valgyti ne mažiau kaip vieną aptarnauja per dieną, nes ji laikoma viena geriausių antioksidantų, taip pat yra spuogų kovotojas!
7 citrinos
Jei kenčia nuo spuogų randus, taikyti šiek tiek citrinos sulčių, tiesiai į juos, o tai turėtų padėti sumažinti matomas randus ir kovoti ir užkirsti kelią jų. Be to, galite pridėti šiek tiek citrinos sulčių į savo 8 stiklai dieną kaip gamtos valikliu jūsų kūno ir organų!
8 raudonųjų vynuogių
Raudonųjų vynuogių faktiškai gali būti naudojamas gydyti ir sumažinti uždegiminių odos ligų, tokių kaip egzema ir psoriazė, dėl savo natūralių cheminių medžiagų bei antioksidantų! Be to, jie gali padėti kontroliuoti matomas šalutinis poveikis, alerginės reakcijos sukelti odos.
9 jogurto
Ne visi pieno tipo sukelti breakouts ir jogurtas yra neabejotinai vienas iš jų! Probiotikai, jogurtas yra iš tikrųjų padeda išvengti blogų bakterijų susidarymo ant jūsų kūno. Spuogus ir breakouts atsirastų daug greičiau be šio pranašumo.
10 austrių
Austrės yra daug cinko, kuris kontroliuoja spaudai vyriškų hormonų, kurie iš tikrųjų gali baigtis daro spuogai spuogai gesinimo. Dar vienas puikus cinko tikslas kad ji padeda mūsų kūnus įsisavinti vitaminą A.