Tingus ponios, bando užbaigti šių sporto iššūkių...
Daugelis iš mūsų būtų gana lounge aplink su Netflix nei pasivaikščioti aplink blokas. Žinoma, mūsų tinginystė ne daro mus dobrodziejstwa. Jei mes nesinaudoja, net šiek tiek, tada mes ketiname galų gale sunaikinti mūsų kūnuose. Štai kodėl jums turėtų pamatyti, kaip daugelis šių sporto iššūkių galite užpildyti šiandien:
1 rasti toli vietoje automobilių stovėjimo aikštelė
Kai kitą kartą jūs diską į darbą arba į parduotuvę, negalima rasti artimiausią galimą stovėjimo vietoje, kad jūs galite. Vietoj to, sąmoningai pastatyti automobilį toli nuo pastato. Tokiu būdu, jums bus jėga sau vaikščioti, o, kaip ir kelyje. Tai tik tau šiek tiek daugiau sportuoti nei įprasta, bet jei esate tingus, tai puikus būdas pradėti keisti savo gyvenimą.
2 imtis vietoj liftas laiptais
Jei turite galimybę tarp laiptais arba kaip hopping liftu, padaryti sau dirbti šiek tiek. Keletas skrydžio laiptai neatrodo kaip daug, bet gali būti sunku tiems iš mūsų, kurie nėra labai aktyvus. Žinoma, jei jūs negalite dirbti laiptai, kaip jūs ketinate dirbti sunku treniruotę sesija? Jums reikia pradėti mažas, todėl šie laiptai!
3 daryti visus savo darbą, o nuolatinio
Jūs nenorite sugadinti jūsų raumenys iš sėdi aplink visą dieną. Net jei turite daryti daug parašydami arba įvesdami, jūs galite gauti savo darbą, o nuolatinis. Tiesiog nusipirkti sau yra stalai, kad sėdi aukštai, kad gali atsistoti darydamas, ką jums reikia padaryti. Ji bus išlaikyti jūsų kūno sveiką.
4 važinėti savo dviratį parduotuvėse o ne vairuotojo
Jei jūs tik turite keliauti pėsčiomis, tada jūs neturėtų apynių į savo automobilį. Hop savo dviratį, vietoj. Tai tau mažų mažai treniruotės, kad padėsime jums priprasti prie naudojant jūsų kojų raumenys.
5 vaikščioti jūsų šuo kasdien šią savaitę
Jei turite šuniuką, jūs turėtų jau būti vaikščioti jam visą laiką. Jis yra ne tik sveikas jam, bet yra sveiko jums, per daug! Be to, savo doggie nusipelno ypatingą gydyti. Parodyti jam koks puikus savininkas esate padaryti savo dieną!
6 gauti iš autobuso keletą stotelių anksti
Jei jūs dažniausiai autobusu po miestą, jūs neturite pereiti prie vaikščioti. Juk bus permerkti savo drabužius su prakaitu, jei jėga sau per toli keliauti su atstumu. Štai kodėl jums reikia gauti ne tai keletas sustoja anksti vietoj. Tokiu būdu, jūs turite eiti toliau nei įprastai, bet jums nebus nužudyti save.
7 naudojimasis kai jūs žiūrėti TV
Kiekvieną kartą, kai jūs įtraukėte televizijos, žiūrėti Netflix, arba paspauskite ant YouTube vaizdo įrašą, jums reikia naudoti jį kaip galimybę į pasportuoti. Nesvarbu, jei vaizdo įrašas yra tik tris minutes. Tai geriau daryti kai jumping jacks ir pritūpimai tris minutes nei daryti nieko visai. Tai mažas būdas priprasti prie kaip pradėti aktyviai.
Dabar, visi jūs tingus ponios galės tilpti pratimai į savo kasdienius įpročius. Ar jūs planuojate baigti bet kurį iš šių mažų problemų šiandien?
