Tai, kad yra visada staigus bus tarnauti jums gerai dabar ir kaip jūs senės. Tyrimai rodo, kad smegenų veiklos padeda atitolinti ligos kaip Alzheimerio ir demencija. Jei jūs juos reguliariai, jums išlaikyti savo pažinimo funkcionavimą ūžiantis palei kaip reikėtų. Įdomu, ką jūs galite padaryti? nesijaudink. Yra daug pramogų pasirinkimą. Čia yra keletas gerų jums pradėti.
Table of contents:
1 atsisėsti ir skaityti knygą
Vienas iš geriausių dalykų, jūs galite padaryti už jūsų smegenys yra skaityti knygą. Susėdę su žodžiai puslapyje būtų visiškai užsiima savo proto ir jis dirbs. Puikus dalykas yra tai kad tyrimai rodo, kad tai tikrai ne klausimas, ką jūs skaitote taip ilgai, kaip jūs darote. Tačiau, jei jūs skaitote kažkas, kas tikrai daro jus manote, jis turi dar daugiau naudos. Koks jūsų mėgstamiausias dalykas skaityti?
2 ar kryžiažodžius kiekvieną dieną
Kryžiažodžius yra įdomus ir puikus būdas praleisti savo laisvą laiką, tačiau jie taip pat tikrai puikiai tinka išlaikyti savo smegenis aktyvus per. Jei jūs vis dar gauti laikraštį, galite padaryti kasdienio kryžiažodžių, kai jūs jį patraukti iš kiemo. Taip pat galite pirkti kryžiažodžių knygų saugyklos arba spausdinti juos ne internete, todėl jūs visada turite viena vertus kai reikia.
3 pažaisti kinų šaškės su savo vaikais
Kinų šaškės aktyvina abiejų pusių savo smegenis ir ekspertai sako, kad vyksta pirmyn ir atgal tarp dešinėje ir kairėje pusėse yra tikrai gerai apsaugo nuo amžiaus susiję mažėja. Kinų šaškės reikia bent dviejų žmonių, todėl tai puikus pasirinkimas, jei norite padidinti smegenų galia savo artimuosius.
4 išbandyti kažką naujo
Daryti kažką nauja visada yra geras būdas padaryti savo smegenis dirbti sunkiau, laikymo formos. Nieko jūs niekada padaryti anksčiau darbų, todėl eik į priekį ir kad mezgimo klasės jums, kurie nori užsiregistruoti. Kulinarija, šokiai, tapyba ir naudojimasis jomis yra kitų būdų gauti savo smegenis formos. Ir jie visi įdomus per!
5 hang out su savo draugais
Net jei jūs nedarote nieko griežtai išsilavinimo, leisti laiką su savo bičiuliais gali padėti atitolinti Alzhaimerio liga. Ekspertai sako, kad žmonės, kurie reguliariai praleisti laiką su draugais ar geriau atminties, abstraktaus mąstymo ir kalbos įgūdžius. Kas žinojo, gauti kartu su merginos gali būti taip gerai jums!
6 persvarstyti savo mitybą šiandien
Ką valgote vaidina didelį vaidmenį visais aspektais savo sveikata. Tai reiškia, kaip veikia jūsų smegenys. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valgo daug antioksidantų mityba geriau bendrą smegenų funkcionavimą, bet yra taip pat turi sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, kuri yra gera smegenų sveikatai. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų yra vaisiai, daržovės ir kruopos. Didesnę įvairovę jums valgyti, geriau todėl pradėti pridedant šių maisto produktų į miltus planas šiandien.
7 pop pagaliuko guma bet kuriuo metu norite
Tyrimai rodo, kad kramtomoji guma gali padidinti mąstymas, atmintis ir apskritai pažintinės funkcijos. Nesvarbu ką pasirinksite, jie visi padaryti pavyko skonio. Kiti tyrimai rodo, kad kramtomoji guma o jūs tyrimas gali padėti priminti vėliau bandant prisiminti, ką sužinojau.
Kuris iš šių dalykų bus galite pradėti daryti šiandien?