Pabandykite šiuos 7 maisto produktų, kurie yra iki 50 kalorijų...
Kartais jūs tiesiog norite sumažinti savo potraukį ir turėti jus savo kito valgio nedidelių užkandžių. Aš žinau, aš turiu šis jausmas dažnai likus kelioms valandoms iki vakarienės. Bet aš nenoriu per atsiduoti, kalorijų yra svarbus taip pat. Jei esate panašus į mane, tada jūs tikrai turėtumėte pabandyti šiuos 7 maisto produktų, kurie yra iki 50 kalorijų. Šie užkandžiai įtraukti vaisių, daržovės ir kt. Ir šie maisto produktai gali padėti patenkinti jūsų užkandis ataka be kaltės. Taigi patikrinkite šių kaltė nemokamai nedideli užkandžiai jus šypsokis ir patenkinti!
3 kalorijas į vieną floret žiedinių kopūstų, galėsite užkąsti mažas vegetaras! Šie Traškios daržovės yra pakrautas su pilvo pildymo pluošto. Ir jei jūs kada nors esate Zachcianka kreminės bulvių koše skonis bet nenoriu riebalų ir kalorijų, pabandykite maišymo savo žiediniai kopūstai iki ir pridedant lieso pieno, kad koše žiedinių kopūstų!
2 braškių
Tik 4 Kalorijos braškių, jūs galite mėgautis kai kurių pagrindinių sveikatos privalumai! Pagal mokslo darbuotojų iš Warwick universiteto, snacking apie šį super gaivus gydyti gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto. Taip pat galite sukurti sveiką Pochlebca su braškių kaip pagrindinis ingredientas. Braškių ir žemuogių pridėti nemažai aromato labai mažai kalorijų, visų geriausias maistas svorio ženklas.
3 špinatai
Tik 7 kalorijų vieną puodelį šviežių špinatų, šis mitybos stipruolis rocks! Dėka Popeye's išsipūtimas biceps, šios lapinės žalios spalvos yra geriausiai žinoma dėl savo galimybes dėl raumenų atauga. Bet špinatai taip pat yra turtingas šaltinis omega-3s ir folio rūgšties, kuri padeda sumažinti riziką susirgti širdies liga, insultas ir osteoporozės. Už optimalią naudą mitybai, tikslas 1 puodelis šviežių špinatų arba 1/2 puodelio virtų per dieną.
4 marinatas
Tik 8 kalorijų vienas marinatas, šis užkandžių yra kaltės nemokamas būdas patenkinti savo druskos troškimas. Ir tai yra super lengva padaryti savo: plonai Supjaustykite agurkus ir panardinti juos ryžių actas. Ir tai viskas, ką jums reikia padaryti! Agurkai turi tik 16 kalorijų per puodelio ir ryžių actas tik prideda 1 kalorijų per šaukštelis bet apkrovų skonio.
5 brokoliai
Tik 13 kalorijas į vieną floret brokolių, Mėgaukitės vegetaras pakrautas su pluošto! Jūs žinote, brokoliai yra itin sveika, nes tai mažai kalorijų ir pakrautas su kalcio. Dar viena priežastis mylėti pluoštinės vegetaras? Jis padeda kovoti su vėžiu!
6 kiaušinio baltymas
Klausimas, turintys kiaušinių ar kiaušinio baltymas buvo nuolatinis rūpestis dėl cholesterolio. Tačiau vienas dalykas yra faktas: vienas kiaušinio baltymas turi tik 20 kalorijų. Ir su jame baltymų kiekis, tai puikus būdas kuro savo kelią į svorio.
7 slyvų
Vienas slyvų yra tik 27 kalorijas ir supakuotas su kovos su nutukimu savybės padės jums plonas žemyn ir formuoti. Slyvų yra junginių, kurie veikia jūsų ląsteles kovoti liga. Ir saldus ir kartaus skonio yra puikūs. Ne tik 27 kalorijų kiekvieną, tai super užkandis!
Su visų šių Lieknėjimo užkandžių iki 50 kalorijas, tai lengva padaryti sveiką maistą, jei nustatote savo mintis į jį!
