Jei jūs bandote numesti svorio ir sumažinti savo vidurinė dalis žemyn, jūs tikriausiai pasinaudoti ir valgyti sveika. O kadangi mityba yra labai svarbi Lieknėjimo žemyn, ką valgote yra žaidimas keitiklis. Jei žinojo, tam tikrų maisto produktų, kad padėtų jums kainuos jūsų juosmens lengviau, bet aš jums būtų atsargų šaldytuvas su šių essentials reguliariai. Ir gera žinia yra tai yra konkrečių maisto produktų, kad gali tai padaryti tik; padėti plonas žemyn ir sumažinti kūno riebalų atsargos ant savo artimųjų. Šie maisto produktai yra didesnis baltymų ir skaidulų padės jums išlikti visiškai ilgiau ir todėl jums bus labiau prisimindama maisto pasirinkimais. Taigi liaukitės laukimo, pradėti maisto apsipirkti ir paversti jūsų svajones realybe!
Table of contents:
1 chia sėklos
Chia sėklos yra esminis maisto punktas, jūs turėtumėte turėti savo spintoje, nes jie yra turtingas baltymų šaltinis. Chia sėklos padės pagyvinti savo kūną ir jus geriau ilgiau. Chia sėklos taip pat pagreitins jūsų virškinimo trakto, tai bus pašalinti vidurių pūtimas ir jums jausmas šviesos ir liesos! Todėl apšlakstyti tiek chia sėklos savo javų, avižiniai dribsniai ir net savo virpesius!
2 karšto pipirai
Pakelti skonį ir jūsų medžiagų apykaitos norma, kai kurių karšto pipirai! Pridėti pipirai valgio gali padidinti jūsų metabolizmą iki Pēriens 25 procentų. Ir viršįtampių metabolizmą gali trukti iki trijų valandų po valgio. Visiškai laimėti, nes jūsų juosmens yra Lieknėjimo kartu su savo visą kūną!
3 uogos
Įkeltas į vėžio gesinimo ir imunitetas skatinimas antioksidantų, uogos gali padėti sumažinti cravings desertui ir taip pat jus visas dėl jų didelis ląstelienos kiekio. Uogos gali pridėti saldumo užuominą į savo indus ir taip pat gali būti įtraukti į kokteilius ar salotų. Šviežios uogos taip pat pakrauti vitaminų ir mineralų. Ir nors uogos yra cukraus, jų didelis ląstelienos lėtina virškinimą ir padaro juos puikus energijos šaltinis.
4 kopūsto arba špinatų
Vėliau traku ir dėl pateisinamų priežasčių yra lapinės žalios, kale. Šis stipruolis žalia yra panašus į mitybos komponentų špinatai. Ir kadangi jis pakrautas, vitamino K, tai puikus mažinant uždegimą organizme, padėti jums jaustis mažiau ištinęs ir daugiau liesos!
5 lęšiai
Lęšiai yra pagrindinis stipruolis mitybos dėl didelio geležies, ląstelienos ir mažai riebalų kiekį. Šis ankštinių augalų yra dieter's svajonė. Lęšiai yra puiki sriuba arba kaip pagrindinis bet valgio!
6 kiaušinių
Pradėkite dieną teisingai treniruotės ir tada kai kurie kiaušinių. Kiaušiniai turi medžiagų apykaitos didinti kiekį dėl daug liesos baltymų. Pasirinkdami pradėti savo dieną su kiaušiniais, jūs turite metabolizmo bangą ir tiesiog jaustis geriau. Taigi Mėgaukitės savo treniruotes ir kiaušinių reguliariai plonas žemyn, formuoti ir kainuos jūsų juosmens!
7 jogurtas
Jogurtas gali padėti geriau jūsų virškinimo trakto, kuri galite plonas žemyn pilvo kaip rezultatas. Tiesiog praleisti tematikos versija ir paprasto jogurto. Jūs visada galite pridėti uogų ir migdolų gijų daugiau skonio. Jogurtas padės padidinti naudingos bakterijos savo kūno, todėl padės jums slim down!
Su visų šių maisto produktų, kurie gali padėti jums kainuos jūsų artimųjų, tai laiko galvą į maisto parduotuvę, gauti prekybos ir gauti juda savo treniruotes. Mes kurie mes nori būti iš pasirinkimai mes padaryti kiekvieną dieną. Taigi nusprendėme tiesiog būti sveikesni!