Prarasti svorio reiškia, deginti daugiau kalorijų, nei jums vartoti. Tai be galo lengviau, kai jūs valgyti maisto produktus, kurie natūraliai yra mažai kalorijų. Vadinamasis superfoods turi tonų mitybos, todėl jie yra jūsų idealus pasirinkimas. Viskas čia yra kažkas, kad skonis puikus, bet tai padės jums kontroliuoti savo kalorijų normą, kad jūs galite palikti kad svoris, kartą ir visiems laikams.
1 duonvaisiai
Šis atogrąžų vaisiai yra antioksidantas, kad moksliniai tyrimai rodo, gali padėti rev savo medžiagų apykaitą ir padės jums deginti kalorijas.
2 kavos
Gerai, jūs buvote geriamojo ji amžinai, bet naujų mokslinių tyrimų sako, kad kofeinas gali sukelti jūsų metabolizmas.
3 ankštiniai augalai
Maistą, kuriame yra ankštinių augalų grupės yra lęšiai ir skaldytų žirnių. Jie buvo įrodyta, kad sumažinti juosmens dydis be daug pastangų.
4 kiwi
Šie rudos Apytikslė vaisių buvo susijęs su didelis miego įpročius. Kaip pakankamai miego kontroliuoja hormonas, kuris skatina apetitą, jums ne persivalgyti.
5 sorgas
Šio grūdų yra glitimo ir gali būti vartojami popped pūsti arba kaip skanus pusryčiai javų.
6 fermentuotų kopūstų
Nieko fermentuotas yra gera jums, bet yra mažai kalorijų ir padeda su virškinimą.
7 avokadas
Taip, jie yra šiek tiek riebalų, bet tai sveika natūra, kad atitinka jūsų apetitą.
8 Juodosios pupelės
Juodosios pupelės yra pakrautas su ląstelienos, kuri padeda jums jaustis visiškai ilgiau. Tai daro juos jokio galvos skausmo, kai jis ateina į svorio.
9 avižiniai dribsniai
Jei jūs dar nesate girdėję apie avižiniai dribsniai stebuklai, šiandien yra ta diena. Tai mažai kalorijų ir daug skaidulų, kurios yra magiškas derinys svorio netekimas rezultatus.
10 sūris
Sūris gali būti jūsų pirmoji mintis, kai kalbama apie superfood, bet ji tikrai yra. Ir sūrio gali padėti jums numesti svorį, kad daug greičiau.
11 Perlinės kruopos
Kaip ir kitų grūdų, Perlinės kruopos didina ląstelienos dozė, kad jūs galite kontroliuoti savo apetitą.
12 plantanus
Rinkoje yra pakrautas su sveikų angliavandenių, kurie suteikia energijos ir padeda jums deginti kalorijas.
13 Pine riešutai
Kaip ir kiti riešutai, riešutų yra pakrautas su omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda kontroliuoti apetitą, nereikia persivalgyti.
14 garbanzo pupelės
Taip pat žinomas kaip avinžirnių, tai stebuklinga mažai maistas yra puikus mišinys sveikų riebalų, baltymų ir angliavandenių. Puikus!
15 brokoliai
Šis kuklus mažai vegetaras yra mažiau nei 30 kalorijų vienai porcijai ir supakuotas su ląstelienos. Yum!
16 rudieji ryžiai
Rudieji ryžiai yra būdas geriau nei baltieji ryžiai, nes jis yra daug didesnis ląstelienos ir sveikų angliavandenių.
17 kriaušių
Kriaušių dabar laikomi superfood. Geros priežasties per. Jie turi daugiau ląstelienos nei daugelio kitų vaisių.
Kuris iš jų jūs valgote? Kurie iš jų yra kito maisto prekių sąraše?
