7 gudrybės vartoti mažiau kalorijų kai valgyti pica...
Manau, mes visi sutinkame, kad pica yra vienas iš geriausių išradimų žinomas žmogus. Kas nemyli neplautas, sūrio gabaliuką pietums ar vakarienei? Ar šaltas likusių gabalas pusryčiams? Liūdna tiesa yra tai, kad pica nėra sveikas maistas. Jis paprastai yra pakrautas su riebalų ir kalorijų, todėl pasirinkimas, kad gali sužlugdyti jūsų sveikatai. Pica taip pat santykinai mažas mitybai, ypač jei jūs įkelti jį su sūriu ir perdirbti mėsos. Puiki naujiena! Jūs neturite atsisakyti pica, nors tai neturėtų būti kažkas jums valgyti kiekvieną dieną. Naudoti šių gudrybės, patogus velniop kalorijų ir dar gauti turėti savo mėgstamą maistą.
Tradicinis margherita pica yra padengta raundų vietoj to, apimanti visą pyragas su trintų sūrio mozzarella sūrį. Vadinasi, vis dar galėsite mėgautis skonio sūrio jūsų gabalas, bet daug mažesnių porcijų. Patikėkit manim, jūs įpratęs jaustis nepasiturintiems! Taip pat, pomidorais ir baziliku margherita pica priduria, ląstelienos ir kitų maistinių medžiagų savo segmentą.
2 valgyti savo picos su peiliu ir šakute
Aš žinau,-kvailas, teisė? Tačiau, mokslinių tyrimų nustato, kad žmonės, kurie tenka jų pica iki ir valgyti su šakute suvartos mažiau bendra. Tai paprastas būdas patenkinti savo badas ir taip pat galite mėgautis savo mėgstamus pyragas. Tiesa, jums gali jaustis teisę tai daryti, kai jūs valgyti, bet pabandyti jį namuose ir pamatyti, jei ji padeda valgyti mažiau.
3 neleiskite plonas pluta, manote per daug doro
Kai užsisakote plonas pluta savo pica, jūs žinote, yra mažiau kalorijų. Tačiau, tai dažnai gali apgauti jus galvoti jūs galite valgyti daugiau pica be žalos į savo mitybą. Tai tiesiog netiesa. Plonas pluta pica nebus užpildyti jus taip greitai, kaip tradicinių krastas, tu gali valgyti daugiau. Eiti su reguliariai pluta ir klijuoti į vieną ar dvi skiltelės.
4 pasirinkti intensyviai tematikos paviršiais
Daržovės yra puikus pasirinkimas, kai kalbama picos, nes jie yra būdas mažesnis riebalų ir kalorijų nei Peperoni ir dešra. Tačiau tyrimai rodo, kad jei daržovės su stipriu skoniu, jums gali patenkinti savo troškimą pica su tik gabaliuką ar dvi. Pabandykite svogūnai, žaliosios paprikos, alyvuogės, artišokų arba grybų apie jūsų pyragas.
5 pasirinkti žaliavos daržovės per
Ekspertų nuomone, įdaras jūsų pica su šviežių daržovių sumažina glikemiją indeksas miltų o taip pat sutaupyti šiek tiek kalorijų kai kalbama paviršiais. Žinoma, kad daržovės bus sušvelninti šiek Kada pica virėjai, bet nuo žaliavos gali padaryti jūsų pica sveikesnio pasirinkimą.
6 eiti sunkiųjų padažas
Pomidorų padažas yra daug antioksidantų ir yra patenkinti pagal apetitą. Ladling truputį daugiau raudonos medžiagos gali padėti jums valgyti mažiau pica, sutaupant jums tonų kalorijų. Įsitikinkite, kad jums pasirinkti padažas ne per daug druskos ar cukraus ar jums galėtų greitai šlaitų savo sveikatos tikslų. Ar ne jums malonu rasti, kad šiuo atveju galite užsisakyti papildomų padažu, visiškai kaltė nemokamai?
7 padaryti jūsų gabalas karšta, karšta, karšta
Aštrus maistas valgyti gali lėtai you down ir atpažinti, kad esate visiškai prieš jums jau sudėjo visą pica. Tavo Pabarstykite susmulkinta paprika arba naudoti aštrūs paviršiais padėti jums valgyti daugiau lėtai ir sutaupyti tonų kalorijų. Be to, tyrimai rodo, kad aštrus maistas valgyti gali paskatinti jūsų medžiagų apykaitą, padės jums sudeginti daugiau kalorijų, jūsų gabalas.
Koks yra jūsų mėgstamiausia rūšies pica? Kuris iš šių patarimų jums pabandyti kitą kartą gausite pristatymo?
