Būdamas tingus yra nuostabus dalykas laikas nuo laiko. It's great to imtis chill out pertrauka ir nustatyti aplink nieko darbotvarkėje. Jei radote save toje valstybėje dažniau nei dauguma, tada aš esu truputį pavydi. Jei esate ne itin nori atsisakyti savo tingus būdų, bet taip pat nori būti sveikesni, Štai ką jūs galite padaryti nereikia aukoti savo laiką ant sofos ar lovoje. Čia yra puikus sveikatai dabar ir amžinai.
Vietoj to, kad išeiti visą laiką už šviežią, užšaldyti krūva gaminti ir jūs visada turite ką nors sveika mityba.
2 padaryti užkandžių laukas
Kartą per savaitę, vilkite save nuo sofos ir nustatyti langelį su sveikų užkandžių. Tokiu būdu, visą savaitę ilgai, galite tiesiog patraukti vieną ir galvą atgal į jūsų vietoje.
3 Naudokite jūsų lėtai viryklė
Nieko nėra tobula, tingus merginos nei lėtai viryklė. Lobizmas sveikų ingredientų ir kelių valandų turite karališkai valgio.
4 valgyti ne mažesnių plokštės
Tai atkreipia nulio papildomų pastangų, tačiau super lengvas būdas padėti jums kontroliuoti savo porcijų dydžio.
5 atlikti priešais TV
Padaryti kai juda, o jūs pasivyti savo programas ir galite rūšiuoti būti tingus o taip pat gauti sveiką.
6 miego jūsų treniruotės pavara
Jei jūs ketinate jėga save iš namų ir sporto salėje, miegoti savo treniruočių drabužių velniop tikimybė, kad jums bus grįžti į lova.
7 nešiotis vandens butelis
Pareikšti savo vandens butelis sofos ir jūs lengvai galės įvykdyti savo dienos skysčių kvotų geros sveikatos.
8 padaryti visus jūsų pietūs vienu metu
Vietoj to, kad paaukoti laikas būti tingus kiekvieną naktį pakavimo pietūs, prep juos visi sekmadienio naktį ir jūs galite tiesiog patraukti ir eiti ryte.
9 imtis savo šunį pasivaikščioti
Tai labiausiai tikrai skaičiuoja kaip širdies ir yra tai, ką jums reikia padaryti jūsų šuns sveikatai pernelyg.
10 valgyti lėtai
Tingus žmonių vienytis! Pasirodo, kad išlikęs per valgio yra geras dalykas, nes jis leidžia jums sureguliuoti savo alkio signalus, neleidžia overeating.
11 kad būtų į
Vis dar per daug tingus virėjas sveiką maistą? Mano užsakymas paruoštas padarė sveiko maisto, kad ateiti tiesiai į jūsų duris. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai valgyti juos!
12 imtis kai kurių papildų
Tai puikus tingus mergina hack jei jums rasti sau nesiektų apie sveiką mitybą.
13 pakvieskite savo draugus over
Tyrimai rodo, kad skatinant glaudžius ryšius skatina nuotaika ir gerina savo sveikatą. Gauti tingus draugų pagalbos jums sveikiau!
14 žiūrėti kai komedija
Jei you gonna sėdėti priešais TV anyways, įdėti ką nors juokinga. Juoko sudegina daugiau kalorijų, nei tiesiog sėdi.
15 visada būtų mažas
Per daug tingus maistą? Įsitikinkite, kad jums užsisakyti mažų versija ir ką jūs gaunate už takeout. Tai taupo kalorijų ir riebalų gramų.
16 pradėti salotos
Valgyti salotas prieš jums pasinerti į valgio padeda užpildyti jus taip valgyti mažiau per patiekalas. Ir ji priima be jokių papildomų pastangų.
17 grįžti į lova
Tavo kūnas turi pakankamas miego tinkamas imunitetas, apetito kontrolės ir daug daugiau. Taigi jei haven't gotten mažiausiai 7 valandas, grįžti į lova.
Kuris iš šių tingus mergina hacks yra jūsų mėgstamiausia? Ar turite bet kiti įtraukti į sąrašą?
