Čia yra 👉🏼👇🏼 kaip gauti visą gyvenimą ⏳, tobula oda 👌🏼...
Tik ne dabar norite tobula oda arba kaip jūs senės. Norite tobula oda visą laiką. Aš teisus? Pasirodo, ten yra keli galite daryti gana paprasti patarimai, kurie padės jums būti tobula oda dabar ir kasdien visą likusį savo gyvenimą. Laikas pradėti yra šiandien. Kuo greičiau pradėsite, imasi priemonių gauti tobula oda, tuo greičiau gali pasinaudoti Apdovanojimai ir kad tobula oda, kuri sukasi galvutės ir apkrovų komplimentų. Išbandykite!
1 mesti savo Junk maisto įpročiai ir dabar valgyti geriau
Yra daug mokslinių tyrimų, kurie sako, kad valgo per daug cukraus, greitas maistas, pyragas, sausainiai, sodos ir kitų šiukšlių padarysime realusis skaičius ant odos. Kita vertus, valgyti įvairių maisto produktų iš kiekvienos maisto grupės padeda įkelti jūsų odos maistinių medžiagų ji turi likti sveikas, spindinčią, spinduliavimo ir šviežia. Ypač geras pasirinkimas yra lašiša, migdolai, Kokosų aliejus ir raudonųjų paprikų.
2 pasirinkti produktus, skirtus jūsų odos tipą
Jei esate linkę į spuogų ar tikrai sausa oda, naudojant neteisingą produktų niekada ketina gauti puikus odos. Jūs turite naudoti valikliu, drėkinančių ir kosmetika, kurios yra skirtos jūsų odai. Pasitarkite su savo dermatologu apie tai ar turite sausai, normaliai ar riebiai odai, kad jūs galite nusipirkti tobula tobula oda produktus.
3 kad pratybų dalį savo dienos įprastas
Kai jūs naudotis jums užtikrinti, kad jūsų kraujyje cirkuliuoja sveikas būdas ir jums išlaikyti savo svorį žemyn. Kartu, šie du dalykai gali padėti skatinti sveiką odą. Jums reikia bent 30 minučių kardio labiausiai dienų per savaitę ir ne mažiau kaip du stiprumo mokymo sesijų kiekvieną savaitę. Įdėti šią nuorodą į savo tvarkaraštį ir turėsite tobula oda akimirksniu.
4 padaryti metinį susitikimą su savo dermatologu
Pamatę jūsų dermatologas, ji įvertina jūsų odos ir nustatyti visos problemos, kurias reikia dėmesio. Ji taip pat neturi odos vėžio patikrinimas. Turėti melanomos ar karcinoma pašalinti nėra palanki tobula oda, todėl tai yra labai svarbus. Taip pat gausite galimybę aptarti tinkamus produktus jūsų odai. Kartą per metus, o jūsų oda bus ačiū už gyvenimą, pamatyti savo dermatologu.
5 dėvėti apsaugos nuo saulės priemonių kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo to, kas
Jūs girdėjote prieš, tačiau tenka pasakyti dar kartą. Apsaugos nuo saulės padeda kovoti su amžiaus dėmių ir odos vėžio ir norite jį dėvėti visą dieną, kiekvieną dieną. Norite Bausti storu sluoksniu bent SPF 30 bet neapsaugotos odos, prieš išvykdami namo. Jei jūs planuojate yra ant ilgesnio, kad Saulė tikrai jums dėvėti SPF 50 ir vėl per porą valandų. 30 – 40 metų, jums bus malonu jums padarė tai.
6 įpilkite serumas savo odos priežiūros kasdieninį, nesvarbu jūsų amžius
Serumas gali skambėti kaip kažkas jums nereikės iki savo 40s, tačiau tiesa yra tai, kad kuo greičiau pradėsite, jūs gausite daugiau naudos. Jei nieko, jums sukurti geras įprotis, kad tai yra, kai to reikia. Serumai yra itin koncentruotas mišinys, maistinių medžiagų, kurios gerina produkto teikiama nauda.
7 pradėti anti-senėjimo dabar
Net jei jūs vis dar paauglys, galite pradėti naudojant anti-Aging produktų, kad jūs galite gauti naudos dabar ir kaip jūs amžiaus. Ieškoti produktų, kurios kovoja su raukšlėmis, mimikos ir amžiaus dėmių. Jei pradėsite dabar, jums gali niekada spręsti šias problemas, kai jūs senės. Puikus!
Sveika mityba ne tik tiems, kurie nori numesti svorio. Valgyti subalansuota mityba, gausu vitaminų ir maistinių medžiagų yra svarbus siekiant gauti ir išlaikyti aišku, graži oda. Pridėti maisto produktų, kaip migdolai, tamsaus šokolado, lašiša, linų sėmenyje, špinatai ir uogų dienos patiekalai. Šie maisto produktai yra žinoma, kad maistinės medžiagos powerhouses ir padės išlaikyti jūsų oda atrodo jaunatviškai ir sklandžiai.
9 gauti pakankamai poilsio kiekvieną naktį
Gauti gerą nakties poilsio nuolat yra viena iš labiausiai veiksmingą ir nepakankamai būdų pasiekti gražią odą. Būkime sąžiningi, tai nėra makiažo pasaulyje, kuris gali padaryti kokia miego gali padaryti. Venkite undereye krepšiai ir apskritimai natūraliu būdu!
10 Būkite protingas, apie ką jūs geriamojo
Jūs tikriausiai girdėjote tai tūkstančius kartų, tačiau staying hidratuotas yra raktas į apkūnus, sveiką odą. Įsitikinkite, kad esate geriamojo vandens per dieną ir apriboti gėrimų, kurie gali dehidratuoti jums arba yra neturintys jokių mitybos naudą, pavyzdžiui, sodos, kavos ir alkoholinių gėrimų.
Ką daryti, kad Lepinti odą? Bus jums pridėti bet kurią iš šių patarimų į savo gyvenimą?
Šis straipsnis buvo parašyta bendradarbiaujant su redaktoriumi Lisa Washington.
