Table of contents:
1 abs
Nemanau, kad kas nors gali sąžiningai pasakyti, kad jie rasti abs nepatraukli. Net jei nenorite didelių gabaritų kūno statybininkas raumenų, kai jūsų abs apibrėžimas vis dar galutinio tikslo dalis. ABS yra ženklas, kad jūs valgote tiesiai, labai megstu ir apskritai sveikas žmogus. Bet... kaip juos gauti? Negalima daryti šimtus sit-ups kiekvieną dieną; o, jūs galite gauti neįtikėtinai abs daryti vaizdo įrašai tiesiog patiko šį vieną! Įdomus, intensyvus ir ideali erdvė-užginčytos kambariai kaip universiteto bendrabučiuose.
2 širdies ir kraujagyslių
Nesvarbu, kaip sunku juos naudojate, jūsų abs nebebus rodomas, nebent darai kardio tirpti nuo riebalų pilvo raumenis ir visame pasaulyje. Kai išgirsite širdies, galite paleisti ir paslėpti po stalo, Mirksinti atgal į priversti paleisti į mile high School G.E. Bet nesijaudinkite, ten yra tiek daug alternatyvių pratimai, kad jūsų širdies ritmas keltis nedarant jums visiškai apgailėtinus. Man patinka sporto Blender kardio treniruotes, nes jiems puikiai tinka dorm rooms ir jie turi kalorijų deginimas skaičius, kad taip jums visą treniruotę!
3 užpakalis
Būkime sąžiningi ponios, mes visi turime specialių metu su veidrodžiu kiekvieną dieną, kada mes patikrinti mūsų bateliai. Tai žvalus dieną, ar butas dieną? Ar persikų arba blynas? Na, atėjo laikas padaryti galą nuolat apklausą, gaunant tokias mielas užpakalis, jums niekada nereikės vėl įdomu! Kaip tai padės jums pasiekti, kad užpakalis treniruotes. Nesijaudinkite, masė; Vietoj to galite naudoti vandens butelių, ar nieko ne visi ir dar gauti puikius treniruotės!
4 apatinę kūno
Atsižvelgdama didelis užpakalis yra tikrai tikslas, bet mielas užpakalis ir jiggly šlaunų tiesiog pažvelgti nepatogu! Įsitikinkite, kad jūs dirbate savo visą apatinę kūno karts nuo karto, nors skausmas gali beveik nužudyti tave kitą dieną! Geriausia dalis šios pasirinktinio įvedimo treniruotės? Tai nereiškia, kad visa įranga! Taigi koks jūsų pateisinimu?
5 ginklų ir Abs
Dar vienas žudikas "combo" yra ginklų ir abs. Šios treniruotės buvo faktiškai pritaikyti konkrečiai tinka dorm rooms, tai kodėl ne jums pabandyti tai? Be to, tai treniruotės moterims, todėl ji ketina padėti jums gauti liesos raumenų jūs norite, o ne didelių gabaritų pečių ir biceps. Nebent jūs į tai, tada visais būdais mesti į papildomų pushups prie rutinos ir parodyti mums, kas jūs iš!
6 sintezės
Mano mėgstamiausia treniruočių metu visada sintezės treniruotes. Jie taip smagu ir įdomu, kad jie vargu ar jaustis kaip naudotis! Štai kodėl aš esu labai laimingas, kad gyvename pasaulyje, kur kažkas panašaus Pilates ir pilvo šokis sintezės egzistuoja! Ir, kaip papildoma premija, tai visiškai bendrabutyje šeimai!
7 joga
Joga yra labai svarbu mano treniruotės įprastas! Aš stengiuosi daryti joga ne rečiau kaip kartą per savaitę, siekiant padidinti savo lankstumo, sumažinti stresą ir deginti kalorijas! Tai puiki treniruotė — ne tik snūduriavau, kaip kai kurie žmonės gali pagalvoti! Bet ne mano žodį, išbandykite patys!
Visi man yra joga motina ir itsy bitsy kampe mano bendrabučio kambario skirta treniruotės vietos, bet jis veikia! Iki šiol aš net manau, I 'm losing pirmakursis 15! Jums atrodo geriau ir jaustis geriau per jei jūs mesti tik keletas iš šių treniruotes į savo dienotvarkę kiekvieną savaitę. Kokių kitų bendrabučio palankius treniruotes galite rekomenduoti?