Be kofeino pagalba arba bet kuria kita nenatūralus pagalba skatinti savo nervų sistemos, pabandykite fiziniai boost, kuris leis jums pavasario savo žingsnį. Jei norite daugiau energijos ir tiesiog jaustis geriau yra daug paprastų pasirinkimus galite padaryti visą dieną. Jei radote jums pabusti vangus ir kai jūs ketinate gauti jūs turite energijos vidurdienio kritimo, galbūt norėsite išbandyti šių natūralių būdų, kaip padidinti savo energiją visą dieną. Su pratimais, sveika mityba, pakankamas miego ir keletas patarimų galima aš jums gerai apie savo kelią į pasijusite geriau, kai natūraliu būdu. Ar esate pasirengęs už gamtos padidinti?
Table of contents:
1 ar baltymų pradėti dieną
Pertrauka greitai visą naktį ir liesos baltymų užpildyti pusryčiai ir plakta kiaušinienė padidinti savo energiją! Plakta kiaušinienė yra mažai kalorijų ir daug baltymų. Kadangi baltymai yra pastato langelių blokas, tai padės jūsų raumenys atsigauti ir taip pat padėti jums likti patenkintas yra mažiau alkanas daugiau.
2 Gerkite vandenį
SIP kai vandens per dieną likti hidratuotas, pagalba jūsų kūno maistiniu, ir padidinti jūsų medžiagų apykaitos norma. 6-8 stiklines vandens yra rekomenduojama kasdien vidutinei bet gerti šiek tiek daugiau jei esate labai aktyvus, nes jums bus prarasti daugiau skysčių. Staying hidratuotas jūsų raumenys bus jaustis geriau ir todėl net turėsite daugiau energijos. Nuostabi, kiek staying hidratuotas gali padaryti už jus. Taigi gerti toli į sveikesnę dieną!
3 valgyti Mini rupiniai visą dieną
Turintys mažų patiekalų visą dieną bus ne tik jums medžiagų apykaitos bangą, bet ji taip pat turi jums mažiau boggled žemyn palyginti su atsižvelgdama trys dideli valgymai. Trys dideli valgymai gali sukelti jums jausti vangus, priauga svorio ir jaustis kaip jūs esate pasirengęs už prigulti. Taigi mėgaukitės mažų patiekalų geriau savo mityba, juosmens linija ir energijos lygį natūraliu būdu!
4 eiti treniruotės
Kai jūs atvykstate namo iš darbo pasirengę įdėti naktis drabužiais ir atsipalaiduoti, galvoti. Eiti jaustis geriau pasitreniruoti, padidinti savo energijos ir geriau jūsų sveikatai. Gauti jūsų fitneso prakaito bus pažadinti savo jausmus ir padėti jums pasiekti daugiau. Įgyvendinimas yra vienas iš natūralių būdų atsibusti savo kūną su padidinti energijos ir jūs galite padaryti tai ne vienas nors kartą yra patogus jums!
5 Paimkite trumpo Plauko
Katino Pietψ miegas, ar trumpo Plauko per dieną gali padidinti savo energijos ir padėti jums tiesiog jaustis geriau. Tyrimai rodo, kad žmonių, kurie trumpą 15 minučių nusnūsti paskatino energijos lygį ir pasiekti daugiau. Taip arti jūsų akis vidurdienį, nustatykite žadintuvą ir eiti trumpas miego sesijos, jūsų kūnas bus padėkoti jums daugiau energijos užkariauti dieną!
6 ruožas
Kaip tu sėdi į jūsų biuro kėdė ar mokykloje kelias valandas, jūs pastebėsite, jūs gaunate mieguistas. Sunku sustabdyti įtampa, kai tu tik sėdi toje pačioje vietoje be judėjimo. Keltis ir eiti pasivaikščioti su šviesos ruožas. Tai padės jums gauti kraujas teka ir pabusti savo kūną! Gauti daugiau energijos natūraliu būdu ir jį atkišti!
7 gauti miegoti anksčiau
Gauti miegoti anksčiau šį vakarą, todėl jūs turite daugiau energijos kitą dieną. Jei esate atimti jūsų miego kūno jūs pastebėsite, jūsų energijos lygį ryškiai sumažėjo ir jums gali net pradėti gauti nedarbingumo. Taigi gauti miegoti anksčiau šį vakarą, ir siekti 7-9 valandų miego. Todėl jums bus dar labiau energingas rytoj super sėkmingą dieną. Tad patekti į lova mieguistas galvos!
Su šių natūralių būdų, kaip suteikti sau energija bangą taip lengvai integruoti į savo gyvenimą, ką jūs laukiate? Kas paprasta pakeisti išauga iki padaryti didelį skirtumą!