All Women's Talk

Mesti nepageidaujamų svarų su šių kalorijų deginimas treniruotes...

Jeigu esate kaip man tada norite skaičiuoti treniruotės. Norite didžiausios naudos. Jei jūs ieškote treniruotės, kad yra didelis kalorijų dega tada tai labai 7 variantai išbandyti. Tikiuosi, jums rasti pratybų čia, kad jums patinka daryti. Darbo, neturėtų būti drag!

Table of contents:

  1. nugara klasių 🚴
  2. P90X
  3. laiptų laipioti
  4. Zumba
  5. veikia
  6. irklavimo 🚣
  7. aukšto intensyvumo kardio

1 nugara klasių 🚴

Išcentriniams klasių intriguoja man, kaip aš niekada imtasi vienas. Tačiau tikrai būčiau už jį jei jis buvo galimybė mano rajone. Galite įrašyti daugiau kaip 600 kalorijų per treniruotę. Tai reiškia, kad savo maksimalų kalorijų norma gali eiti, šiek tiek daugiau, jei jūs esate dietos ir ji vis dar nebus rodomas ant šlaunytės. Kas nemyli naudos, pavyzdžiui, kad?

2 P90X

Į P90X yra treniruotės įprastas, kad jums sekti kartu su DVD. Tai puikus pasirinkimas, jei jums negali išspausti per laiką treniruoklių salėje ar klasių ne savo namuose. Tai taip pat puiki idėja mama, kurie neturi vaikų. Gali sportuoti su kūdikiu netoliese. Šios treniruotės sudegina iki 600 kalorijų per kiekvieną sesiją. Jis jaučiasi sudėtinga ne pirmą kartą, tačiau laikui bėgant kaupiasi Jūsų ištvermę.

3 laiptų laipioti

Jei turite kai laiptai artimas jums kur galite įdėti į geros treniruotės tada eiti į jį. Jūs burn 540 kalorijų per valandą laiptų alpinistinės. Jūs taip pat ne mėgautis mūsų gražus pasaulis jei tai motyvuoja jums. Kai kurie žmonės rasti lauko treniruotes gaivus. O aš uždaras treniruotės mergina, aš suprantu, kodėl žmogus gali mylėti šios rūšies treniruotės.

4 Zumba

Aš imtasi Zumba klases ir kas išsiskyrė labiausiai man buvo, kad jis buvo tiek daug linksma. Man paliko jausmas teigiamas klasės ir įtampa, kiekvieną kartą. Tai didžiulis kalorijas ne 500-1000 kalorijų per treniruotę. Jei bandote mesti keletą svarų, tai yra puikus pasirinkimas. Ką aš myliu labiausiai apie tai, kad jūs nesijaučiate kaip jūs esate treniruotės, taip sunku, kaip jūs iš tikrųjų yra todėl, kad turite tiek daug linksma.

5 veikia

Aš žaviuosi bėgikų! Aš ne bėgikas, tačiau norėčiau pradėti šį pratimą. Tai kitą naudotis, kur jūs galite pasirinkti graži vieta gėrėtis kraštovaizdžiu, o jūs prakaitas. Veikia sudegina mažiausiai 550 kalorijų per valandą. Su tokiu kalorijas, jums bus ieškote gražių ir tinkama ne kartą.

6 irklavimo 🚣

Irklavimo treniruokliai pasiūlyti privalumas, kad galės dirbti komfortą savo namuose arba aplinkoje sporto jums patinka. Tai 600 kalorijų treniruotės, kai jūs įtraukėte į valandą. Kaip su beveik bet kuriuo iš šių treniruočių, taip pat galite įdėti į pusvalandį už pusę kalorijų sudeginti. Tai dar labai mokėti-off. Plius gausite gražus raumenų tonusas.

7 aukšto intensyvumo kardio

Kardio treniruotes bet kokios rūšies ketina duoti jums gera kalorijas. Kai bus suteikti daugiau nei kiti, žinoma. Bet jei jūs gaunate savo širdies tada jūs ketinate gauti rezultatai kalorijų deginimas departamente. Be to, jūsų kūnas yra norėčiau duoti jums Apdovanojimai ieškote gero ir geras jausmas. Jums bus sveikas ir tai visų svarbiausia.

Tai labai 7 didelis kalorijų deginimas treniruotes. Koks jūsų mėgstamiausias būdas dirbti? Nekantriai laukiu išgirsti iš tavęs!


Prašome įvertinti šį straipsnį

daugiau