7 lengva padaryti valgius, kurie yra ne tik maistingą...
Aš visiškai love cooking sveiką maistą kad skonis puikus, bet taip pat puoselėti savo kūną. Jei dirbate savo uodegą sporto, absoliutus paskutinis dalykas norite daryti yra sabotuoti tai darant prastos maisto vartojimo įpročių. Jums reikia valgyti maisto, padeda jums kuro ir atsigauti nuo savo treniruotes ir kad padeda reenergize kitą dieną tinkamumo. Bet jei rasti kad visi šie sveiką maistą taip per daug laiko, tai gali būti našta buvimo kelyje. Taigi leiskite man padėti jums valgyti sveika be išlaidų begalinis minučių paruošimo. Pradėkite naudoti teisę šių lengva ir sveikas receptai!
Siekiant išvengti perdirbtų granola strypai parduodamas parduotuvių aš ieškojau sveikesni, naminis versiją. Ir šis receptas pasirodė puikus! Sveiki, Nr-Kepkite granola strypai su tik 5 ingredientai ir Saldūs, traškūs tekstūra. Žemės riešutų sviestas ir medus papildytų vienas kitą puikiai šis idealus nešiojamų pusryčius ar užkandžiu. Ir jei pažvelgti į maistinį turinį į nuostaba ir manau, kad 20 gramų cukraus yra juokinga, reikia žinoti, tai yra iš medaus, o ne cukranendrių cukraus rasti granola strypai nusipirkau parduotuvėje. Tik papildomas cukraus yra medus-datų yra ląstelienos ir tokiu būdu nesiskaičiuoja prieš jūsų cukraus skaičiavimas (nebent esate cukriniu diabetu, aš nežinau, kaip tai veikia). Medus turi 17 gramų cukraus šaukštas ir yra 4 šaukštai visą receptą, todėl tai mažiau nei 7 gramai cukraus per baras. Daug geriau nei parduotuvėje nusipirko. Tikiuosi jums patiks!
2 žemės riešutų sviestą, kiaušinius
Radau šį puikus receptas tiriant A miela šalutinis projektas nes aš priėmimo Velykų šiais metais, ir aš aukštų iki tik kaip neįtikėtinai jis išėjo. Perkelkite, nesveika žemės riešutų sviestas puodeliai, ir Sveiki, sveiką šokolado žemės riešutų sviestas kiaušinių! Aš padariau šį receptą po mokymo kelių rytą bootcamp klasėse, raštu keletą sveikatos straipsnių ir jausmas excited išbandyti kažką naujo! Tikiuosi jums patiks!
3 vegan šparagai tešlos
Zest iki jūsų valgyti be stelažai iki perteklius kalorijas, šis paprastas veganų tešlos, kad reikia paprastos medžiagai ir vos per 30 minučių! Riebus sviestas ir pieno-be baltuoju padažu yra suleidžiama su citrina ir skrudinti česnakai. Paprastas, lengvas, skanus. Žiūrėkite pastabas pritaikyti jei esate glitimo arba ne vegetaras.
4 MEILĖ IS FUDGE
Ieškote yummy desertas, kad nėra ne pertrauka jūsų sveikos mitybos plano? Tada look no further nei čia! Tai yra viena iš mūsų mėgstamų patiekalų receptus, kurie aš todėl šiandien ir radau šį gydyti ohsheglows.com. Šis receptas yra vegetaras, glitimo, Nr-Kepkite/žalias, rafinuoto cukraus nemokamai, sojos nemokamai. Per 30 minučių, is saldžiavaisio pupmedžio šaldiklio fudge yra pasirengusi mažai cukraus o vis dar degustacijas gana nusmukęs. Jauskitės laisvai keisti riešutų sviesto, saldiklis, ir mix-ins kaip jums atrodo tinkama. Kokosų aliejus būtina šį receptą, nors, kaip ji padeda įtvirtinti fudge kai atšaldyti. Jis lydosi greitai Taigi būtinai patiks tiesiai iš šaldiklio ir neleidžia sėdėti ant prekystalio daugiau nei porai minučių.
5 po kelių SVEIKĄ VAKARIENĘ patinka SALOTŲ ANTKLODĖS
Puiki vakarienė receptas neišplėsdamas borto kalorijų medžioti? To check out šių septynių sveikų valgius, kurie bus padėti puoselėti savo kūno, būdami kelyje į savo svorio tikslus. Mano mėgstamiausia šiame sąraše yra su salotų antklodės! Yummo!
6 špinatai koldūnai su cukinija makaronai
Vos per 30 minučių arba mažiau, jūs galite sukurti patiekalą, kuris taps minios pleaser savo namuose! Šis šviesos vegetaras koldūnai receptas, mes deriname spalvingas ilgą juostelės cukinija su špinatais ir sūriu įdaryti koldūnai ir lengvu grietinėlės padaže patenkinti vegetaras makaronai vakarienei.
7 pomidorų, svogūnų ir agurkų salotos
Po to, kai vienas iš mano mielas bootcamp klientų atnešė man daug agurkų iš savo sodo, radau šį receptą Eatingwell.com ir I 'm so glad aš padariau! Tikiuosi jums patiks šis gaivus vasaros salotos! Šviežių pomidorų, pleištai plonais griežinėliais svogūną ir griežinėliais agurko apsirengęs tiesiog su actu ir naftos padaryti paprasčiausias salotos įmanoma, pagalvokite apie tai, kaip Pietų į klasikinis Italijos pomidorų ir Mocarelos salotos. Ji yra geriausiai patiko vasara kai pomidorai ir agurkai yra švieži iš sodas aukštyje.
Su puikus receptai, puoselėti savo kūno, ir padėti jums pasiekti savo tikslą svorio, ruošiasi gauti savo geriausios formos. Zasługujesz iš daro sveikuoliškų gyventi!
