13 treniruotes, kurios jums atrodo nuostabus, antblauzdžiai...

Daugelis iš mūsų aplankyti Elite kasdien Norėdami sužinoti apie santykius arba išgirsti įkvepiantis vienetψ patarimψ. Tačiau jie neseniai sudarė sąrašą nuostabi pratimai, kad bus jums ieškoti savo geriausius, antblauzdžiai. Štai jie:

1 asilas serijos ir gaisrinio hidranto Combo

2 pistoletas pritūpimai

3 pirmininkas pritūpęs

4 Split Kresnas

5 vienos kojos Dead liftas

6 Plié pritūpęs

7 hamstring Curl

8 žemyn šuo Split

9 žirklinis Kick

10 veršelis didinti

11 vidinis kojos liftas

12 Glute Bridge

13 atvirkštiniai dūris

Dabar atėjo laikas iš tikrųjų pasportuoti! Ruoštis antblauzdžiai sezoną kokius kitus pratimus daryti?