Daugelis iš mūsų aplankyti Elite kasdien Norėdami sužinoti apie santykius arba išgirsti įkvepiantis vienetψ patarimψ. Tačiau jie neseniai sudarė sąrašą nuostabi pratimai, kad bus jums ieškoti savo geriausius, antblauzdžiai. Štai jie:
Table of contents:
1 asilas serijos ir gaisrinio hidranto Combo
2 pistoletas pritūpimai
3 pirmininkas pritūpęs
4 Split Kresnas
5 vienos kojos Dead liftas
6 Plié pritūpęs
7 hamstring Curl
8 žemyn šuo Split
9 žirklinis Kick
10 veršelis didinti
11 vidinis kojos liftas
12 Glute Bridge
13 atvirkštiniai dūris
Dabar atėjo laikas iš tikrųjų pasportuoti! Ruoštis antblauzdžiai sezoną kokius kitus pratimus daryti?