Leiskite face it: mes nesame viduje pakankamai motyvuotas, vilkite save į sporto salėje kiekvieną dieną. Mes taip pat ne visa laimė, kad asmeninis treneris perkelkite mus ten. Taigi, mano kolegos tingus mergina skaitytojams, Štai kaip galite gauti tobula kūno be tampa viena iš tų "gamybos" žmonių.
1 pakeisti savo mitybą
Ar jūs tingus panele ar aktyvus vienas, pagrindinis komponentas paversti jūsų kūnas keičiasi savo mitybą. Laimei, ji taip pat yra vienas iš paprasčiausių žingsnių! Jūs turite valgyti, teisę? Ir jis neturi būti jokių daugiau pastangų pasiekti obuolių vietoj lustai ir saldainiai!
2 imtis laiptų
Sveika mityba padeda, bet kažkoks judėjimas yra kritinis, per daug. Paprastas būdas įrašyti keletą papildomų kalorijų kasdien turi imtis laiptų visur jus eiti, kad pagal penkių ar šešių skrydžių. Jums bus ne tik sutaupyti laiką, tačiau jums deginti keletą kalorijų ir tonas jūsų užpakalis ir kojų raumenys! patikrinti, patikrink stepjockey.com už laiptų-kopimo daugiau įdomių faktų.
3 Žiūrėdami darbo
Kas yra universalus tingus mergina pramoga? TV! Taigi pasinaudoti šių valandų jūs išleidžiate, priklijuota priešais ekraną ir paversti juos į metu, produktyvumas. Treniruotės Žiūrėdami TV vietoj sėdi ant sofos snacking. Šou bus atitraukti jus, ir jūs netgi galite išbandyti vienas iš čia išvardytų kasdienybe treniruotės įdomus: Buzzfeed.com.
4 išeiti į lauką
Leisti laiką labai lauke beveik garantuoja jums bus aktyvus – bet, žinoma, ne per daug aktyvus! Galva žemyn, parke ar paplūdimyje ir rasite sau vaikščioti aplink, deginimas kalorijas kiekviename žingsnyje! Bet tai nepadės jaustis kaip treniruotės, todėl jūs galite išlaikyti savo pavadinimą kaip tingus tinka jauniklį.
5 Gerkite daugiau vandens
Geriamojo vandens nesiima jokių pastangų, todėl nėra nieko sustabdyti jus nuo daryti! Nors tai yra bene lengviausias keisti, kad, tai taip pat viena iš labiausiai veiksminga. Geriamojo vandens daugiau kiekvieną dieną bus slopinti apetitą, gerina jūsų medžiagų apykaitą ir net deginti kalorijas Jei geriate ledinis vanduo! Visų šių išmokų, kas jus stabdo nuo chugging vandens butelį dabar?
6 pateikti vykdyti socialinę atveju
Visi nedideli pokyčiai gali įtraukti laiko pagerinti savo kūno, bet jei jūsų tikslas yra gauti tobula kūno per trumpesnį laiką, jūs ketinate turi vykdyti. Bet nesijaudinkite, ji nebūtinai turi būti visos Roboto! Jei jums dalyvauti savo draugams, jie bus atitraukti jus ir jis įpratęs jaustis kaip treniruotės, kaip ir "Hangout"! Be to, turintys žmonės tai priklauso nuo to paskatins jus iš tikrųjų keltis kad nebūtų menamas keistokas.
7 parengti prieš naktį
Gal to friends skambučių ir teksto jums "gauti jūsų tingus užpakalis iš čia!" vis dar nėra pakankamai motyvacijos. Jei taip yra šiuo atveju, pabandykite atlikti papildomų eilutės gynybos nuo savo tinginystė. Pradėti rengtis treniruotės prieš naktį. Nustatyti savo treniruotės pavara ant savo lovos, įdėti vandens butelis ir sveikas užkandis jūsų šaldytuvas ir pan. Tai, ką jums reikia padaryti anksčiau laiko, kad ryte viskas, ką jums reikia padaryti tai keltis ir eiti!
Tingus asmenybė ir karšto kūno gali egzistuoti kartu, aš pažadu jums! Išbandykite šiuos patarimus ir jūs pradėsite matyti lėtą, tačiau tvarią pakeitimus ant jūsų kūno. Ką patarti ar turite tingus ponios, kurie nori tobula kūno?
