Vilkinimas yra vienas iš tų dalykų, kurie neleis jums pasiekti savo tikslus. Tai iš esmės aktas savarankiškai sabotažas ir ilgalaikėje perspektyvoje, tai gali sugadinti jūsų našumą. Psichologai sako, kad vilkinimas yra būdas palaikyti jūsų komforto zonos nes nors gali būti, kad suvokia, kad jis, yra skausmas, kuris ateina nuo veiksmų lygis. Yra daug dalykų, kad gali atitraukti jus nuo savo darbo, bet jūs turėtumėte žinoti, kad taip pat yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant padidinti jūsų produktyvumą. Čia yra 7 būdai, kaip įveikti vilkinimas, kad jūs turėtumėte apsvarstyti, ypač jei yra esmingiausias procrastinator:
Table of contents:
1 padaryti labiausiai protiškai sudėtinga užduotis pirmiausia
Vienas iš geriausių būdų įveikti vilkinimas yra pirmą kartą atlikdami labiausiai protiškai sudėtinga užduotis. Daug studijų parodė, kad žmonės yra ne jų piko budrumo ir energijos per kelias pirmąsias valandas iš atsibunda. Taigi, jei turite daug darbo daryti, pradėti su labiausiai protiškai sunkus uždavinys ir atlikite lengviau užduotis Kada savo energiją paprastai smuko po pietų.
2 naudoti svetainės blokuoja įrankiai
Jei manote, kad jūs negalėsite atsispirti pagundai patikrinti savo Facebook sąskaitą kas 5 minutes arba žiūrėti kitas mielas kačiukas vaizdo "YouTube", galite išvengti vilkinimas spąstus naudojant svetainės blokavimo įrankius. Tokiu būdu, jūs galėsite stebėti savo veiklą internete, ir bus sutelkti visą savo darbą.
3 nustatyti trumpesni terminai
Tam, kad būtų našesnė ir ritmas vilkinimas, galite pabandyti nustatyti trumpesni terminai sau. Tokiu būdu, jūs galėsite valdyti savo laiką efektyviai ir jums nebus palikti daugiausiai nuveikti arčiau termino. Jums jaustis mažiau pabrėžė ir jums pavyks gauti ko padaryti laiku.
4 Naudokite 2 minučių taisyklė
Ši technika yra pritaikyta iš David Allen knyga, "Darbo dalykų nuveikti." Autorius aiškina, kad mes iš tikrųjų praleisti daugiau laiko svarstomi ar ne atlikti tam tikras užduotis nei laiko užtruktų jį baigti. Jis sako, kad jei yra užduotis gali būti atlikta per maždaug 2 minutes, tada mes turime daryti ir ne atidėti ji vėliau.
5 nereikia pamiršti imtis pertraukos
Tyrimas, atliekamas iš DeskTime, produktyvumas ir laiko stebėjimo kompanija, nustatėme, kad labiausiai produktyvus 10 procentų darbuotojų dirbo 52 minutes, tada paėmė pertraukos 17 minučių. Taip pat galite naudoti Pomodoro technika, pagal kurią turėtų dirbti 25 minutes, tada 5 minučių pertrauką ir tada padaryti jį dar kartą, tol, kol gausite visus savo darbą.
6 declutter savo darbo vietos
Daug studijų parodė, kad netvarka sukelia stresą ir mes visi žinome, kad stresas gali turėti įtakos jūsų našumo lygį. Jei norite išvengti tampa nonfunctional ar sausas, tada pabandykite pašalinti netvarką iš savo darbo stalo. Kad būtų galima sutelkti daug geriau savo darbą, turėtumėte įsitikinti, kad jūsų darbo vietos yra decluttered nes tai taip pat suteiks jums psichologinių ir psichikos veikimo erdvę.
7 Venkite Multitasking
Nors jūs manote, kad jums bus našesnė daro daug dalykų vienu metu, turiu pasakyti, kad jūs esate neteisus. Tyrimai rodo, kad multitasking veikia tik retais atvejais, kai viena iš užduočių yra kasdienybės ir daroma automatiškai. Jei norite būti labiau produktyvus, pabandykite susiaurinti iki trijų svarbių užduočių ir tada imtis vienu metu.
Ilgainiui, atidėliojimas tikrai gali paveikti jūsų produktyvumą, tai geriausia ieškoti būdų, kaip atsikratyti šio blogo įpročio, todėl nebus sabotažo savo karjeros ir apiplėšimuose savo norimus tikslus. Ar žinote, kaip įveikti atidėliojimą? Pasidalinkite savo patarimais su mumis į komentarus skyriuje!
Šaltiniai:
wallstreetinsanity.com