Žinant, ką jūs sveriate tikriausiai svarbu jums ar jūs nebūtų perskaičius šį straipsnį. Jūs galite padaryti kai kurių klaidų, kad tau yra netikslūs svorio. Tai ne ką norite! Tai labai 7 klaidų vengti norint žinoti savo tikslus svoris.
Table of contents:
1 svėrimo skirtingu dienos metu
Svėrimo save skirtingu dienos metu yra klaida numeris vienas. Jūsų svoris bus svyruoti Sporo per dieną. Savo truest svorį visada bus ryte. Svėrimo sau ryte po einant į tualetą ir prieš ką nors valgyti ar gerti yra gerų patarimų, kaip laikytis. Tai taip pat gerai, įsitikinkite, kad jūsų drabužių yra apie tą patį kiekvieną kartą, kai jūs sveriate išvengti yra išmetamos. Yra skirtumas tarp svėrimo dėvint bakas ir bokseri vieną dieną ir sunkiųjų žiemos pižama kitą.
2 sveria daugiau nei vieną kartą per dieną
Tai nėra gerai pasverti sau daugiau nei vieną kartą per dieną. Tai iš tikrųjų gali sukelti jums tapti mažai obsesyjny su svarstyklės. Aš ten ir teko nutraukti save nuo šis įprotis! Aš žinau, tai viliojanti, kai norite pamatyti skaičių skalės lašas taip blogai. Iššūkis sau tik pasverti kasdien ar net kartą per savaitę.
3 nenaudojant tuos pačius svarstyklės kiekvieną kartą pasveriama
Įvairių mastelių gali skirtis per keletą svarų. Tai geriausia tiesiog klijuoti su vienu svarstyklės. Jūsų rezultatai bus tiksliau. Žinoma gydytojo svarstyklės tikriausiai bus pats tiksliausias bet ar negalima varžyti, jei sveriate šiek tiek daugiau ten. Kaip ilgai, kaip jūs matote pažanga dėl savo skales, tai kokie klausimai.
4 svėrimas sau o nešioti aksesuarai
Papuošalai gali pasverti you down! Kaip galite diržai, stambusis batai ir kiti aksesuarai. Jei jūs sveriate sau po gauti išdirbti už dieną tada būtinai atsižvelgti į visus priedus dėvi. Pavyzdžiui, turiu pora batai, kurie sveria daugiau nei dviejų svarų! Tai dar viena priežastis, tai geriausia pasverti sau ryte.
5 vyksta tik skalė
Vyksta tik iš skaičių skalėje yra klaida. Skalės negaliu jums pasakyti, jei jūsų kūnas yra sveikiau dėl sveiką maistą, darote ar kad jūs praradote colių, bet ne svorį dėl darbo. Mano patirtis rodo, mes pastebėjome, kad masto atsilieka šiek tiek. Atrodo, kad per keletą dienų ar net per savaitę ar dvi siekiant atspindėti skirtumą matau veidrodyje. Tai tikrai nereiškia, kad jausmas, tačiau mes pastebėjome, kad būtų tiesa.
6 pamiršta, kad jūsų svoris gali svyruoti
Čia yra dar viena priežastis, ne gauti per daug sulenkta iš formos pasikeitus jūsų svoris svaro ar dvi. Svoris svyruoja! Vandens masė, hormonų pokyčiai ir net vidurių užkietėjimas gali padaryti jūsų svoris šiek tiek. Suteikite sau keletą dienų prieš jums pabrėžti per jį. Daugiau nei tikėtina jūs pamatysite savo svorį mesti atgal prie normalaus.
7 nuomos jį nustatyti dieną jūs ketinate rūšiuoti turi
Kita klaida aš atlikau. Mes negalime leisti nustatyti, kokios rūšies dieną mes ketiname turėti skalę. Taigi ką daryti, jei tai yra iki dviejų kilogramų? Tai nėra priežasties būti liūdna ir bummed visą dieną! Jūs esate daugiau nei savo svorį, ponios! Nustatyti, kad kiekvieną dieną per gera diena nesvarbu, jūsų svoris.
Tai labai 7 paplitusių klaidų, kurios gali tapti vertinant save. Jums buvo padaryti bet kurį iš jų? Jūsų komentarai visada laukiami!