Jei jūs esate vienas iš pasisekė ponios kurių laikotarpis praeina per mėnesį ir spazmai ir skausmas (wow koks kad kaip?) žinote kova rasti paramos ir komfortą. Jūs galbūt jau bandė Skausmą malšinantys – bendru ar specifiniu – ar jums gali pageidauti susilaikyti tie naudai gamtos gynimo priemones. Štai keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti. Vienas ar daugiau gali dirbti už jus.
Table of contents:
1 ramunėlių
Ramunė yra vienas iš geriausių gamtos gynimo priemones už laikotarpį skausmas. Ji turi priešuždegiminių ir antispazminis savybių, o tai reiškia, kad tai padės nuraminti savo pilvo diegliai raumenys ir stengtis palengvinti pilvo pūtimas ir virškinimo problemas, kurios galėtų būti prisidedama prie skausmo. Geriausiai praryja ramunėlių savo laikotarpio yra tiesiog SIP ramunėlių arbatos puodelį. Skanus ir raminantis!
2 saldžiųjų pankolių
Saldžiųjų pankolių yra puikus natūralus vaistas valgyti kasdien, nes ji padeda, kad mėnesinių ciklo daug daugiau reguliariai. Ji gali sumažinti nereguliarus, sunkesni laikotarpius išdavimas, ir ji taip pat veikia sumažinti raumenų spazmus, kad gali atsitikti ir nemalonus laikotarpio skausmo.
3 magnio
Magnio, kad galima rasti daug įvairių maisto produktų yra naudinga per laikotarpį, kaip tai veikia sklandžiai ir atsipalaiduoti raumenų audinį, kuris gali užkirsti kelią skausmingas mėšlungis. Iš tiesų, magnio trūkumas buvo paminėtos kaip viena iš pagrindinių priežasčių lėtinis ir stiprus menstruacijų spazmai. Didelis magnio maisto produktų: žuvies, lapinės žali ir tamsaus šokolado.
4 juoda Cohosh
Juoda Cohosh yra augalas, kuris yra fantastinis anti-uždegiminių naudos kaip sumažinti ir ramina raumenų spazmai. Ne tik ar tai palengvinti tiesiogiai laikotarpio skausmas, bet jis taip pat veiksmingai mažina skausmą, kad spinduliuoja šlaunų bei apatinės nugaros.
5 Vitaminas a
Todėl, kad jums yra nurijimas rekomenduojamas Vitaminas a yra geras būdas kovoti su laikotarpio skausmas. Jį galima gauti valgyti tokius dalykus kaip morkos ir menkės kepenų aliejus, ir padės teigiamai paveikti jūsų laikotarpių reguliuojant estrogenų savo kūną.
6 imbieras
Imbieras yra puikus natūralus vaistas laikotarpio skausmas ir kai kurie kiti nemalonus šalutinis poveikis menstruacijų. Su savo anti-uždegiminių savybių, imbieras gali padėti teisybė pykinimas, viduriavimas ir vėmimas kai kurioms moterims pasireiškia kiekvieną mėnesį.
7 motherwort
Motherwort yra labai veiksminga mažinant gimdos pagrįstas raumenų spazmai, taip pat lengvas raminamųjų savybių, kurios padeda sumažinti raumenų skausmą ir taip pat pagalba jums gauti geriau miegoti, jei jums kyla skausmą per naktį. Be to, motherwort yra žinoma, kad būti veiksmingas stresas ir nerimas reliever, kuri gali būti naudinga per menstruacijas.
8 saldieji mairūnai
Saldieji mairūnai yra puikus eterinis aliejus, kurie gali būti naudojami siekiant palengvinti daug simptomus, klasikinis laikotarpis skausmas. Tai padeda palengvinti visos skausmo, ir per savo laiką mėnesio lygiai gali būti naudojami kaip karštas suspausti, kad jūs galite pailsėti ant savo pilvo tiesiogiai lengvai nepatogiai menstruacijų spazmai.
9 omega-6
Omega-6 riebalų rūgštys yra gyvybiškai svarbi moters organizme atsižvelgiant į tai, kad jie padėtų pagerinti dėl ląstelių sandaros mūsų reprodukcinę sistemą, tuo pat metu mažinant riziką, uždegimas. Tai šis uždegimas, kuris dažnai sukelia menstruacijų spazmai, todėl Omega 6 rasti gaminių, pavyzdžiui, Evening Primrose Oil ir agurklių aliejus yra puikus ginkluotę sau prieš skausmai ir spazmai.
Jei sergate spazmai ir skausmas, verta bandyti įvairius dalykus, kol rasite ką nors, kad padeda. Vieną kartą per mėnesį iki pusės jūsų gyvenime yra daug kančių! Tai reiškia, kad yra daug galimybių išbandyti daug priemonių. Ar turite kokių nors pasiūlymų, kad nėra įtraukta čia?