Aš žinau, kaip puolė ryte gali būti, tačiau yra kai kurių įpročių jums turėtų būti taip pat savo gyvenimą. Jie yra įrodyta būdų padėti jums atrodyti ir jaustis viską, nesvarbu, kokia yra darbotvarkėje dienos. Geros naujienos, kad kai jums patekti į įprotį, šie dalykai yra lengvai ir greitai gauti padaryta ir jūs galite pasinaudoti Apdovanojimai visą dieną. Prasideda rytoj, apima šias grožio įpročius už geriausią ieško jums įmanoma.
Table of contents:
- valgyti baltymų pusryčiams, kiaušinių ar jogurtas
- jūs žinote, kad turėtų būti dėvėti apsaugos nuo saulės, teisė?
- pradėti nešioti antioksidantas serumo kaip savo odos priežiūros kasdieninį dalis
- perkelti treniruotės iki ryto o ne po darbo
- ar stikline vandens nors jums pasirengęs pereiti
- migla savo veidą su atšaldyti vandens pirmas dalykas
- turėti kofeinas Žalioji arbata vietoj kavos
1 valgyti baltymų pusryčiams, kiaušinių ar jogurtas
Moksliniai tyrimai rodo, kad ponios, kurie valgyti baltymų kupini pusryčiai geriau pasirinkti tą dieną. Ne tik šis padės išlaikyti savo svorį žemyn, bet ji taip pat verčia į sveikesnę spindinčią odą. Daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad kiaušiniai yra vienas iš geriausių pasirinkimų jūs galite padaryti kai jis ateina į baltymų. Graikiški jogurtai yra dar vienas puikus pasirinkimas.
2 jūs žinote, kad turėtų būti dėvėti apsaugos nuo saulės, teisė?
Savaime suprantama, kad jums turėtų dėvėti SPF kiekvieną dieną. Tai apsaugo odą nuo senėjimo požymius ir apsaugo nuo odos vėžio. Ne tik jūs turėtumėte kreiptis jį prieš jums taikyti jūsų makiažo, tačiau jūs taip pat turėtų iš naujo kas kelias valandas, ypač jei jūs planuojate praleisti laiką lauke.
3 pradėti nešioti antioksidantas serumo kaip savo odos priežiūros kasdieninį dalis
Šis mažai Smakołyk konsultacijos yra vienas jums bus padėkoti mane, kaip jums vyresni. Jūs ne pastebėsite rezultatus nedelsiant, bet jūs tikrai pastebėsite, juos kaip laikas eina. Antioksidantai kovoti su laisvųjų radikalų žalą, kuri keičia odą ir gali sukelti vėžį, linijas, raukšles ir amžiaus dėmių. Tiesiog jį taikyti kiekvieną rytą ir bus išlaikyti jūsų jaunystės grožį per ateinančius metus.
4 perkelti treniruotės iki ryto o ne po darbo
Pratimų didina apyvartą, kontroliuoja svorio ir kovoja su sveikatos klausimais, kurie išversti į nuostabų kūną ir sveiką odą. Jei jūs linkę šokti, nes jūs tik per daug pavargęs į dienos pabaigoje, perkelti jūsų sesijos į rytą vietoj. Dieną galėsite pradėti sveiką spindesį ir turėsite galimybę atsipalaiduoti vakare.
5 ar stikline vandens nors jums pasirengęs pereiti
Dehidratacija įvyksta tada, kai jūs einate kelias valandas be vandens. Kai jūs miego rekomenduojama 7-9 valandas (galite tai padaryti, tiesa?), jūs baigti vyksta be gana ilgai. Pradėti savo dieną su stikline vandens akimirksniu drėkina jūsų kūno, kuris leidžia jūsų odą įmonė ir atspalvių ir sumažinti crankiness. Skamba gana paprasta, tiesa?
6 migla savo veidą su atšaldyti vandens pirmas dalykas
Jei jums pabusti su puffy ratilus po jūsų akis ar tiesiog bendras bukumo ant veido, paprastas purškimo butelis su vandeniu gali būti Gelbėtojas. Laikykite jį į šaldytuvą, nes vėsus temperatūra padeda kovoti su paburkimą ir atsibunda savo veidą taip jums atrodo sveikesni ir naujesnis iš gauti eiti. Kaip premiją – jei turite problemų atsibunda, tai bus tikrai padaryti pavyko.
7 turėti kofeinas Žalioji arbata vietoj kavos
Aš ryte arbata girtuoklis, bet jei ne tai gali užimti šiek tiek pripranta prie. Kofeino yra iš tikrųjų naudinga jūsų oda, nes ji lengvatos iki. Tačiau, Žalioji arbata yra labai koncentruota šaltinis antioksidantų, kurie padeda lėtai ląstelių žalą ir jūs ieškote jauni visą laiką. Jei turite kavos, gerti, po to, kai žemyn Žalioji arbata.
Kas žinojo, rytais galėtų jums toks gražus? Kuri iš šių idėjų ar ketinate išbandyti rytoj?