맑고 깨끗한 피부를 위해 당장 실천해야 할 101가지 최고의 팁 ...

#1

심한 여드름 자국이 있다면 화학적 박피술(chemical peel)이 피부 변색을 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

#2

매달 호르몬성 트러블로 고생한다면 술과 유제품 섭취를 줄이세요. 피부가 개선되는 것을 보게 될 것입니다.

#3

메이크업을 지우지 않고 밤새 방치하는 것은 가장 큰 실수입니다. 아침에 여드름이 나는 것을 방지하려면 침대 옆 탁자에 메이크업 리무버 물티슈를 두세요.

#4

베리는 항산화제와 비타민 C가 풍부하며, 혈당 지수가 낮아 혈당을 높이지 않습니다. 설탕은 트러블을 유발할 수 있으므로 베리를 먹으면 여드름 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

#5

운동은 건강을 유지하고 피부를 깨끗하게 만드는 데 중요합니다. 아바 샴반(Dr. Ava Shamban) 박사는 체내 독소를 제거하고 맑은 피부를 유지하기 위해 하루에 15분 정도 운동할 것을 권장합니다.

#6

매일 SPF(자외선 차단제)를 사용하면 주름과 검버섯을 예방할 수 있으며, 다크 스팟 코렉터를 사용하면 시간이 지남에 따라 피부 자국을 흐리게 할 수 있습니다.

#7

운동할 때는 운동 전후에 반드시 얼굴을 씻으세요. 운동하는 동안 메이크업을 얼굴에 그대로 두면 땀과 섞여 모공을 막게 되므로, 항상 깨끗한 피부 상태로 운동을 시작하고 마무리하세요.

#8

수분 공급은 맑은 피부의 핵심입니다. 탈수는 피부를 건조하게 만들어 피부가 필요 이상으로 많은 기름을 생산하게 함으로써 트러블을 유발합니다. 물을 더 많이 마시세요!

#9

여드름이 생겨서 당장 없애야 할 때는 크리니크 아크네 솔루션 스팟 힐링 젤과 같은 스팟 트리트먼트를 사용해 보세요. 12시간 안에 여드름을 잠재우는 데 도움을 줍니다.

#10

자몽에는 항산화 성분이 가득하므로, 자몽이 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 피부에 활력을 주고 깨끗하고 상쾌한 느낌을 줍니다.

#11

몸에 난 여드름을 없애려면 "땀에 젖은 채로 방치"하지 마세요. 운동 직후 살리실산 세안제로 샤워하여 모공이 막히는 것을 방지하세요.

#12

집에서 여드름을 짜야 한다면 올바른 방법으로 하세요. 손과 작은 바늘을 소독용 알코올로 소독한 다음, 여드름의 화이트헤드를 부드럽게 찔러 피부를 살짝 터뜨리세요. 깨끗한 면봉을 사용하여 여드름 양옆을 눌러 내용물을 짠 후, 치유되는 동안 해당 부위를 깨끗하게 유지하기 위해 밴드를 붙이세요.

#13

자는 동안 머리카락의 기름이 베개 커버에 묻을 수 있으므로, 일주일에 한 번 베개 커버를 교체하여 밤새 기름 묻은 베개를 베고 자지 않도록 하세요.

#14

로즈워터는 균형을 잡아주고 진정 효과가 있어 모든 피부 타입에 적합하며, 붉은 기를 가라앉히고 발생할 수 있는 자극을 진정시킵니다.

#15

흡연은 피부를 칙칙하게 만들고 얼룩지게 할 뿐만 아니라 주름을 유발합니다. 흡연 습관을 버리세요(나중에 스스로에게 고마워하게 될 것입니다).

#16

여드름이 생기면 절대 손대지 마세요. 손가락에 묻은 먼지와 기름이 박테리아를 더해 상황을 악화시킬 수 있으며, 감염 위험이 있어 흉터로 남을 수 있습니다.

#17

크림 형태의 보습제를 찾을 수 있다면 단지(jar) 형태보다 그것을 사용하세요. 단지형 제품을 사용할 때마다 손가락의 박테리아가 로션에 묻어 얼굴로 옮겨갑니다. 꼭 단지형을 써야 한다면 면봉을 사용하여 제품을 바르세요.

#18

여드름을 완화하는 벤조일 퍼옥사이드 제품은 개봉 후 3개월까지만 유효하며, 그 이후에는 성분이 비활성화됩니다. 오래된 제품은 버리고 새 제품을 사용하세요.

#19

스트레스를 받으면 피부에 바로 나타납니다. 키엘 스킨 레스큐어를 사용하여 붉은 기를 가라앉히고 노화 징후를 줄여보세요.

#20

페이셜 관리 예약을 잡을 때는 피부 자극을 방지하기 위해 며칠 전부터 햇빛을 피하세요.

#21

자는 동안 효과가 있는 나이트 페이셜 관리는 필수입니다. 코레스 와일드 로즈 앤 비타민 C 어드밴스드 브라이트닝 슬리핑 페이셜을 사용하면 다음 날 아침 상쾌해진 피부를 만날 수 있습니다.

#22

정말 심각한 여드름이 났다면 피부과에 방문하여 코르티손 주사를 맞으세요.

#23

건성 피부라면 가벼운 로션 대신 페이스 오일을 선택하세요. 하루 종일 지속되는 보습 효과가 피부를 더 좋게 변화시켜 줄 것입니다.

#24

일주일에 최소 두 번, 가능하다면 매일 피부 각질을 제거하세요. 민감한 피부라면 더 부드러운 각질 제거제를 찾아 자극 없이 자주 사용하세요.

#25

피부가 예민하다면 염소 우유가 함유된 스킨케어 제품을 찾아보세요. 염소 우유는 pH 수치가 안정되어 있어 산성이 아니며 피부를 자극하지 않아 균일한 피부톤을 만들어 줍니다.

#26

일반적인 믿음과 달리, 매일 밤 얼굴에 바셀린을 바른다고 해서 주름이 예방되지는 않습니다. 하지만 젖은 피부 위에 바셀린을 얇게 바르면 수분이 잠겨 다음 날 아침 피부가 훨씬 더 매끄러워집니다.

#27

초콜릿을 너무 많이 먹는 것이 트러블의 원인일 수 있지만, 이는 초콜릿 속 설탕 때문이거나 생리 전 초콜릿을 먹는 습관 때문일 가능성이 커서 실제로는 호르몬성 여드름일 수 있습니다.

#28

보톡스는 피지 생성을 개선하고 모공 크기를 줄여 여드름 완화에 도움이 된다고 입증되었습니다.

#29

스트레스는 피부 트러블을 유발할 수 있지만, 운동은 스트레스와 여드름을 모두 줄일 수 있습니다. 일상생활에 운동을 포함하면 스트레스와 싸우고 맑은 피부를 유지할 수 있습니다.

#30

항상 알코올이 포함된 스킨케어 제품은 피해야 하지만, 건성 피부라면 특히 더 주의하세요. 알코올은 피부를 더욱 건조하게 만들어 각질이 일어나는 상황을 초래할 뿐입니다.

#31

페이스 워시나 바디 워시 등 향료가 들어간 스킨케어 제품도 피해야 합니다. 향료는 피부를 자극하여 붉은 기와 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

#32

끈적거리는 자외선 차단제 때문에 바르지 않는 핑계는 대지 마세요! 시세이도 어반 인바이런먼트 UV 프로텍션 크림 SPF 30과 같이 가볍고 끈적이지 않는 포뮬러를 찾아 위험한 자외선을 차단하세요.

#33

홈케어 뷰티를 즐긴다면 냉장고 속 우유를 사용하여 맑고 매끄러운 피부를 만드세요. 수건에 우유를 적셔 얼굴을 가볍게 두드린 뒤 10분 정도 그대로 두었다가 씻어내세요. 전신 효과를 보려면 목욕물에 우유 한 컵을 넣으세요.

#34

자외선 차단제는 해변에서만 필요한 것이 아닙니다. 뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine)에 따르면, 사무실 창문과 같은 유리창을 통해서 들어오는 햇빛에 노출되는 것도 피부에 손상을 줄 수 있다고 합니다.

#35

모공을 최소화하고 조여주면서 피부에 수분을 공급하는 관리를 원한다면 스파에서 미세박피술(microdermabrasion)을 받아보세요.

#36

창백한 피부를 가진 사람들에게는 세인트 트로페즈 스킨 일루미네이터(St. Tropez Skin Illuminator)가 피부를 빛나고 맑게 만들어 줍니다.

#37

아침 뷰티 루틴에서는 메이크업 전에 헤어 스타일링을 하는 것이 가장 좋습니다. 헤어드라이어를 사용하기 전에 얼굴에 메이크업이 되어 있다면 열기가 메이크업을 녹여 모공 속으로 스며들게 함으로써 트러블이 발생하기 쉬운 피부로 만듭니다.

#38

얼굴에 인그로운 헤어(매몰모)가 있다면, 뜨거운 찜질을 10분 정도 하여 모공을 열고 털을 부드럽게 만드세요. 그 다음, 비스듬한 족집게로 털을 뽑고 감염을 방지하기 위해 해당 부위를 씻어내세요.

#39

하루 종일 얼굴을 만지는 습관을 멈추세요! 키보드부터 휴대폰, 엘리베이터 버튼, 식당 메뉴판에 이르기까지 우리가 만지는 모든 표면에서 박테리아가 묻어나오며, 얼굴을 만지는 순간 그 박테리아들이 얼굴 전체로 퍼집니다. 손을 대지 않으면 트러블이 줄어드는 것을 볼 수 있을 것입니다.

#40

식단에 코코넛 오일을 추가하면 피부에 수분을 공급하고 매끄럽게 하는 데 도움이 됩니다. **미란다 커**가 이 방법을 강력 추천합니다.

#41

코코넛 오일 이야기가 나와서 말인데, 베이킹 소다와 섞으면 습진에 도움이 되는 최고의 페이셜 스크럽이 됩니다.

#42

와인(적당량)은 피부 세포를 유해한 자외선으로부터 보호하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었으니 마음껏 즐기세요.

#43

녹차에는 피부를 해칠 수 있는 박테리아와 자유 라디칼을 퇴치하는 항산화 성분과 항염증 성분이 가득합니다. 매일 최소 한 잔의 녹차를 마시려 노력하세요.

#44

여름철 트러블을 최소화하려면 사용하는 제품 수를 줄이세요. SPF가 포함된 틴티드 모이스처라이저를 선택하면 3가지 효과를 한 번에 누릴 수 있어 우리가 가장 좋아하는 제품 중 하나입니다.

#45

비타민 E 오일은 흉터 치료에 효과적이지만, 너무 많이 바르면 오히려 좋지 않으니 얼굴에는 조금만 사용하세요. 잠들기 전에 흉터 부위에 살짝 덧바르면 밤새 비타민이 작용할 것입니다.

#46

계절이 바뀌면 스킨케어도 바뀌어야 합니다. 겨울에 사용하는 무거운 크림은 여름에는 가벼운 모이스처라이저로 바꿔야 더운 날씨에 피부가 필요 이상의 제품을 흡수하지 않습니다.

#47

아침과 밤에 세안하는 것을 일상화하려면 3주 동안 스스로 알림을 설정하세요. 3주 동안 계속하면 습관이 되어 일상 루틴의 일부가 될 것입니다.

#48

레티노이드를 밤에 사용하면 여드름을 예방하고 색소 침착을 완화하며 밤새 해당 부위를 치료할 수 있습니다.

#49

요가나 기타 편안한 활동을 시작하여 정기적으로 스트레스를 해소하세요. 스트레스는 여드름의 가장 큰 원인이기 때문에 어떤 방법으로든 스트레스와 싸우면 트러블이 줄어듭니다.

#50

여드름용 스팟 트리트먼트를 찾을 수 없나요? 자기 전에 100% 티트리 오일을 해당 부위에 사용해 보세요. 다음 날 아침 훨씬 더 좋아진 피부 상태를 만나게 될 것입니다.

#51

안경과 선글라스는 소독용 알코올로 닦아 박테리아를 죽이세요. 그렇지 않으면 안경이 얼굴에 닿을 때 여드름의 원인이 될 수 있습니다.

#52

앞머리가 있다면 머리카락의 과도한 유분 때문에 얼굴 다른 부위보다 이마에 트러블이 더 자주 발생할 수 있습니다. 머리를 이틀 동안 감지 않는 습관이 있다면 앞머리만큼은 매일 감거나, 특별히 샴푸가 필요할 때는 앞머리를 핀으로 고정해 두세요.

#53

자신의 피부 타입을 알면 관리 방법도 알 수 있습니다. 건성, 중성, 지성, 복합성 중 어떤 피부인지 확인하고, 자신에게 가장 효과적인 제품을 선택하세요.

#54

메이크업 브러시는 2주 정도마다 세척하세요. 2주 동안 쌓이는 제품과 박테리아의 양은 무시무시합니다. 세척을 미룰수록 그 박테리아를 피부에 직접 묻히는 꼴이 되어 트러블을 유발합니다. 따뜻한 물과 순한 항균 비누를 사용하여 브러시를 세척하고, 변형을 방지하기 위해 평평하게 눕혀서 말리세요.

#55

세안을 너무 자주 하지 마세요. 깨끗한 피부가 맑은 피부를 만든다고는 하지만, 너무 세게 혹은 너무 자주 씻으면 피부를 자극하여 오히려 해가 될 수 있습니다.

#56

오일 기반의 파운데이션 및 기타 화장품은 모공을 막고 트러블을 유발할 수 있으므로 피하세요.

#57

지성 피부라면 세안제 외에도 토너를 사용하세요. 남은 메이크업 잔여물과 박테리아를 제거하여 산뜻한 피부를 만들 수 있습니다.

#58

패스트푸드나 튀긴 음식은 가급적 줄이세요. 과도한 기름기가 즉각적으로 여드름을 일으키지는 않더라도 시간이 지나면 체내에 쌓여 피부로 그 영향이 드러납니다.

#59

패스트푸드와 마찬가지로 탄산음료나 주스 같은 설탕이 든 음료는 피하고 대신 물을 마시세요. 설탕 과다 섭취는 피부에 전혀 도움이 되지 않습니다.

#60

샴푸를 건너뛰는 날이라면 머리를 포니테일로 묶고 자서 머리카락의 기름기가 얼굴에 닿지 않도록 하세요.

#61

피부가 자극받았을 때 하루에 몇 분 동안 얼음 조각을 얼굴에 문지르면 타는 듯한 느낌이나 붉은 기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

#62

얼굴만 씻고 보습하지 마세요. 전반적으로 깨끗한 피부를 위해 몸 전체의 피부를 관리하세요.

#63

어깨에 나는 여드름의 원인 중 하나는 브래지어 끈이 너무 조여서일 수 있습니다. 끈을 아주 조금만 느슨하게 하면 피부가 숨을 쉴 수 있어 트러블이 덜 생깁니다. 또한, 브래지어 소재에 알레르기가 없는지 확인하세요.

#64

아몬드가 함유된 제품은 피부 보습과 다크서클 완화에 도움을 줄 수 있으므로 다음 스킨케어 제품 구입 시 성분표에서 아몬드를 확인해 보세요.

#65

피부가 민감하다면 알레르기 반응을 줄이기 위해 저자극성(hypoallergenic) 제품을 구매하세요.

#66

가끔은 스파 데이를 즐겨보세요. 휴식을 취하고 피부에 정말 좋은 관리를 받으면 새로운 사람이 된 듯한 기분을 느낄 것입니다.

#67

매일 밤 최소 7시간은 수면을 취하세요. 수면 부족은 피부를 망치지만, 매일 밤 충분히 휴식하면 몸이 스스로 회복하고 재생되어 더 맑은 피부를 가질 수 있습니다.

#68

휴대폰은 변기 시트보다 더 많은 박테리아를 가지고 있으므로 통화할 때 얼굴에 갖다 대면 엄청난 트러블을 유발할 수 있습니다. 항균 물티슈로 휴대폰을 자주 닦고, 친구와 통화할 때는 스피커폰이나 헤드폰을 최대한 사용하여 여드름을 예방하세요.

#69

산화아연이 포함된 미네랄 메이크업을 사용하면 모공을 막는 다른 제품들과 달리 여드름을 커버하는 동시에 치료하는 데 도움이 됩니다. 새 파운데이션이 필요할 때 이 성분을 확인하세요.

#70

하루 동안 물을 충분히 마시지 못하는 사람이라면, 밤에 머리맡에 물 한 잔을 두고 아침에 일어나자마자 마셔서 수분 보충을 시작하세요. 수분이 공급된 피부가 더 맑은 피부입니다.

#71

어디를 가든 가방에 기름종이 팩을 휴대하여 하루 종일 수정 화장을 하세요. 하루 종일 기름기와 번들거림을 제거하면 얼굴을 씻어내기 전까지 몇 시간 동안 모공에 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.

#72

지성 피부라도 모이스처라이저를 두려워하지 마세요. 건조하고 각질이 일어난 피부 위에 메이크업을 하면 피부가 더욱 건조하고 각질이 부각되므로 가벼운 모이스처라이저를 선택하여 피부를 매끄럽고 맑게 유지하세요.

#73

증기와 뜨거운 물은 모공을 열어주고, 찬물과 공기는 모공을 닫아줍니다. 뜨거운 샤워 직후에는 절대 메이크업을 하지 마세요. 모공이 열려 있을 때 메이크업을 하면 즉시 더 많이 흡수되어 모공을 막기 때문입니다. 모공이 닫힐 수 있도록 메이크업 전 10~15분 정도 기다리세요.

#74

주말 중 하루는 메이크업을 하지 않고 피부가 숨을 쉴 수 있게 해주세요.

#75

메이크업 제품은 6개월이 지나면 버리세요. 6개월이 지나면 박테리아가 증식하여 트러블을 유발할 수 있습니다.

#76

핸드 타월을 얼굴용 수건으로 사용하지 마세요. 핸드 타월에 묻어 있는 먼지를 얼굴에 문지르지 말고, 반드시 별도의 수건을 사용하세요.

#77

사탕을 줄이세요. 사탕의 설탕은 몸에 쌓여 여드름 형태로 나타나므로 더 건강한 간식을 선택하세요.

#78

실내에 있을 때도 얼굴에 SPF를 발라야 합니다. 하루 종일 얼굴에 비치는 전구와 화면의 빛도 자외선 차단제로 완벽하게 예방할 수 있는 손상을 유발할 수 있습니다.

#79

일주일에 한 번 정도 페이스 마스크를 사용하되, 너무 자주(예: 매일) 사용하지는 마세요.

#80

노트북에 너무 가까이 앉거나 머리카락이 얼굴로 내려오게 두면 트러블이 생길 수 있으므로, 컴퓨터에서 조금 더 떨어져 앉고 화면을 볼 때는 머리카락을 포니테일로 묶으세요.

#81

아스피린을 으깨어 물에 섞어 반죽을 만든 다음, 얼굴에 바르고 페이스 마스크처럼 말린 뒤 씻어내세요. 여드름을 건조하게 하여 근본적으로 치료합니다.

#82

사과식초는 pH 수치의 균형을 맞춰 피부를 맑게 하는 토너 역할을 합니다. 하루에 한 큰술씩 마시면 여드름을 안팎으로 치료할 수 있습니다.

#83

마늘을 으깨어 물에 섞은 뒤 수건에 적셔 평소 트러블이 자주 나는 얼굴 부위를 닦아내세요. 훌륭한 항균 솔루션 역할을 합니다.

#84

꿀 또한 천연 항균제입니다. 밤에 고민인 여드름 부위에 꿀을 살짝 찍어 바르면 아침에 일어났을 때 훨씬 작아진 것을 확인할 수 있습니다.

#85

민트는 항염증 효과가 있으므로 붉고 자극받은 피부 부위에 민트 오일이나 으깬 민트 잎을 사용하면 진정 효과가 있습니다.

#86

섬유질 섭취를 늘리면 소화에 도움이 되어 신체가 음식을 더 잘 처리하게 되고, 결과적으로 피부도 혜택을 보게 됩니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 과일, 채소, 통곡물이 있습니다.

#87

우유와 치즈 같은 유제품 섭취를 제한하세요. 요즘 동물들은 호르몬제를 먹여 사육되는데, 이는 당신이 마시는 우유나 먹는 치즈에 호르몬이 포함될 수 있음을 의미하며, 이는 자신의 호르몬 균형(생리 주기 등)을 깨뜨릴 수 있습니다.

#88

라벤더 오일과 알로에 베라 주스는 여드름 흉터를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

#89

플레인 요거트는 환상적인 수분 공급용 페이스 마스크가 됩니다. 피부에 펴 바르고 15분 정도 후에 씻어내세요.

#90

비오틴 보너스를 섭취하면 신체가 피부 세포를 더 빨리 재생하는 데 도움이 되어 피부가 더 빨리 깨끗해집니다. 추가적인 장점: 머리카락과 손톱 성장에도 도움이 됩니다.

#91

특정 뷰티 제품 때문에 트러블이 생기는 것 같다면 병원을 찾아 글루텐이나 피부를 자극할 수 있는 다른 성분에 알레르기가 있는지 확인해 보세요.

#92

토마토를 썰어 얼굴에 올려두면 주스가 수렴제(astringent) 역할을 하여 기름기와 먼지를 분해합니다.

#93

좋아하는 야구 모자 때문에 이마에 여드름이 난다면, 모자를 세탁하는 가장 좋은 방법은 식기세척기에 넣는 것입니다. 또한 세탁하는 동안 이마가 숨을 쉴 수 있습니다.

#94

세안하기 전에 손을 씻으세요. 손에 묻은 먼지와 기름기를 그대로 얼굴에 갖다 대면 세안의 의미가 없어집니다.

#95

검은 반점(다크 스팟)은 치유되는 데 최대 4개월이 걸릴 수 있으므로 결과가 보일 때까지 다크 스팟 코렉터로 꾸준히 관리하세요. 낙담하지 마세요!

#96

호르몬성 여드름이 생기기 쉬운 체질이라면 스팟 트리트먼트 대신 살리실산 세안제를 얼굴 전체에 사용하세요.

#97

안타깝게도 카페인은 여드름을 유발할 수 있으므로 커피 섭취(특히 설탕을 많이 추가하는 경우)를 줄이는 것이 피부를 맑게 하는 데 도움이 됩니다.

#98

트러블을 방지하려면 비코메도제닉(non-comedogenic, 모공을 막지 않는) 메이크업 및 모이스처라이저를 찾으세요.

#99

알코올 섭취를 줄이는 것도 피부를 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 술(특히 칵테일 같은 혼합주)을 마시는 것은 설탕을 마시는 것과 같습니다.

#100

뜨거운 샤워를 한다면 너무 오래 하지 마세요. 열기는 피부를 건조하게 만들어 수분을 빼앗고 각질을 일으킬 수 있습니다.

#101

모든 팁과 요령을 시도했는데도 피부가 깨끗해지지 않는다면, 피부과 전문의와 상담하여 좀 더 개인화된 치료 계획을 세워보세요.

맑은 피부를 위해 시도해 본 방법 중 실제로 효과가 있었던 것은 무엇인가요? 아래에서 공유해 주세요!