여름은 최소한의 의류 및 맑은 하늘을; 체중 좋은 시간 이다 이것은 순수한 동기 대부분 혼자 이다. 그리고 만약 당신이 내가 기차 고객의 대부분 처럼, 당신은 무게를 잃는 임무에 가능성이 있습니다. 20 파운드 같은 무게의 큰 금액을 잃게 하는 목표도 할 수 있습니다. 그래서 무게의 강렬한 금액 목표를 정복 하기 위해 자신을 급을 동기 부여로 여름을 사용! 시작 하는 데 도움이 공유 하자 나 그리고 당신은 트레이너, 작가 및 피트 니스 애 인으로 내 팁!
더 긴 일 및 그것을 밖으로 밤 여름에 늦은 밤 간식 피하기 힘들 수 있습니다. 그러나 만약 당신이 건강에 해로운 음식에 늦은 밤 간식는, 위험에 당신의 체중 감소를 넣을 수 있습니다. 그래서 늦은 밤 간식 피 함으로써 자신과 규모 감소 번호 보호!
2 나갈 조기 운동에 대 한
상승 하 고 강렬한 운동에 대 한 열 때 려 일찍 광택. 약간 냉각기 온도 함께 자신을 조금 더 밀어 수 있으며 내부 피트 니스 짐승을 쏴 라 수 있습니다. 당신은 이번이 여름 20 파운드 체중 감량 목표를 달성할 수 있다: 그냥 도전 단계!
3 상쾌한 산책에 여분 일광 사용
일광의 여분의 시간, 찾을 수 있습니다 자신 더 많은 에너지 경고와 운동에 대 한 준비. 그래서가 서 하 고 상쾌한 산책을 밖으로 얻어서 자격이 놀라운 결과 얻을. 그리고이 날의 두 번째 운동 이므로,이 여름 당신의 몸과 당신의 인생을 변환 하는 데 도움이 됩니다!
4 그릴 모든 식사
죄 없는 건강 한 식사를 위해 매일에 그릴을 사용 합니다. 여름에 대 한 흥미로운 것 들 중 하나입니다 따뜻한 날씨 그릴에 원하는 자신을 찾을 수 있습니다. 즉, 더 적은 지방 질 및 또한 청소 측면에 대 한 걱정을 덜 건강 한 식사. 당신은 당신의 부엌을 청소에 대해 걱정할 필요가 없습니다! 그래서 멀리 그릴과 즐거운 시간 보내세요!
5입니다. 수영 운동에 대 한
물을 사용 하 여 식혀 고 운동 수영 세션으로는 하는 동안. 정기적으로에 바퀴를 수영 하 고 물 시간을 사용 하 여 여분의 운동 시간으로. 메가 열 량 하 고 좋은 느낌으로 멋진 날씨를 즐길 수!
6 비키니 동기 부여로 사용 하 여
약간 여분 동기 부여를 할 수 있습니다 결과 답 답해, 그래서 당신의 목표 비키니 놀고를 사용 하 여이 고 움직이는 당신을 얻을. 있는지 확인 하십시오 당신이 6 ~ 7 일 매주 운동 하 고 먹고 건강 한. 한다면 건강 한 라이프 스타일 당신이 무게를 잃을 것 이다 고 더 많은 에너지를 로드!
7 레몬 물 많이 마시는
깜짝 놀랄만한 결과 매일 마시는 레몬 물을 많이. 레몬 천연이 뇨 제 이므로이 베이에서 bloating 유지와 갈증과 굶주림을 혼동 하지 않도록 하는 데 도움이 것입니다. 아래로 슬림, 모양 20 파운드 체중 감량의 목표에서 떨어져 폭발을 매일 물 8-10 잔을 목표로!
그래서 20 파운드 체중 감량의 목표를 달성 하기 위해 열심히 당신이 화려한 날씨를 즐기는 감각적인 여름이 있다! 그리고 과정에서 폭발을가지고 있는지 확인. 당신은 아무것도 할 수 있기 때문에 당신이 당신의 마음, 마음과 땀으로 약간 넣어!
