자연스럽 게 여자 사람 욕망에 대 한 당신의 식욕을 억제 하는 17 가지...

욕망을 다루는 도전 이다. 욕망은 특정의 부족의 결과 또는 영양분 이나 감정적인 응답의 그룹. 욕망은 또한 모든 개인 다릅니다. 때로는 달콤한, 가끔 맛을 갈구 하거나 구체적인 갈망 수 있습니다. 내가 확실히 말할 수 있는 한 가지 하지 합성 식욕 억제제를 차례입니다. 대신, 최고의 자연 식품 식욕 억제제 및 충전 낮은 칼로리 스낵의이 목록에서 선택 합니다.

1 음료 많이 물에 수산화

그들은 배, 하지만 사실 그들은 약간 건조 하 고 그들의 갈증은 굶주림으로 스스로 만들어 낸 사람이 생각 하는 얼마나 자주 그냥 놀랄 되. 더 수산화 인 덜 욕망을 경험 하 게 됩니다.

2 풀러 더 이상에 대 한 느낌을 더 많은 단백질을 먹는다

대중적인 신념에도 불구 하 고 건강 한 단백질은 실제로 탄수화물 보다는 훨씬 더 더 이상, 풀러 느낌 나뭇잎. 또한, 당신의 신체에 충분 한 단백질을가지고 지방 레코딩에 초점을 귀하의 시체에 대 한 신호 이다.

3 피하 인슐린 스파이크 궁지에 당신의 식욕을 유지 하

본문에 너무 많은 인슐린은 지방 이득 및 염증, 실수로 굶주림의 감정을 트리거합니다 발생할 수 있습니다. 탄수화물 섭취의 통지를 복용 하 여이 제어할 수 있습니다.

4 모든 데이터 제안 운동 식욕 제어

당신이 모른 경우에 운동을 아주 훌륭합니다! 뿐만 아니라 실제로 체중 감량에 도움이지 않습니다 그것은, 그것은 또한 당신의 신체 내에서 자연적인 식욕 억제제 생산을 두 배 작동.

5 식사를 건너뜁니다. 그것은 당신의 신진 대사를 느리게

귀하의 신진 대사 너무 느린 경우에, 음식을 소화 하 고 충분히 빠른 속도로 열 량 하지 않습니다. 당신은 그냥 슈퍼 배 고 파지 고 나중에 하루에 overindulging 결국 때문에 하지 않습니다 식사를 건너뜁니다.

6 확인 당신은 하루 동안 정기적으로 먹으십시오

먹지도 않고 오랜 기간 하지 않을, 뿐만 아니라 당신이 해야 정말 수 려 식사 사이 장기간의 일반적인 루틴을. 당신의 몸과 패턴에 익숙해질 것입니다 당신이 너무 많은 갈구 하지 않습니다.

7 음식 만족도 느낄 느리게 먹기

만약 당신이 아래로 2 분에 식사를 비웃 다, 그것은 매우 가능성이 왼쪽 만족 되 고 더욱 먹고 싶은 거는. 천천히 음식을 만끽, 당신의 몸은 당신을 감사할 것 이다!

8 건강 한 섬유를 많이 먹는 ' Cos 그것 채우고 당신

과일, 야채, 견과류는 영양의 많은 제공 하 고 당신에 게 완벽 한 건강 한 간식 같은 것 들 나중에 덜 욕망에 지도 하는 정크 푸드 보다 풀러 느낌.

9과 대 광고를 믿지 않으며 먹을 불포화 지방

'지방' 나쁜 단어 되고있다 하지만 그것만 포화 지방 그 당신이 해야 합니다 피하는, 아니라 자연 불포화 지방 이다. 그들은 좋은 몸을 만들 당신이 전체, 고 심장 질환 같은 것 들을 방지할 수 있습니다.

10 자신을 채우기 물이 풍부한 식품

좋은 트릭 셀러리, 오이, 복숭아, 오렌지 같은 높은 수 분 함량을가지고 음식을 많이 먹는 것입니다. 그들은 모두 정말 건강 하 고 느끼게 귀하 풀러 액체 때문에.

11 한 줌 아몬드의 굶주림을 억제 할 수 있습니다.

최근 연구는 아몬드 매일 1.5 온스 어떤 중요 한 칼로리의 부담을 추가 하지 않고 당신의 식욕을 억제 하는 데 도움이 수 있는 증명 하기 위해 나타났습니다.

12 명상으로 마음을 집중할 배워야

명상의 힘을 과소 평가 하지 해야 합니다. 마음을 훈련 하는 데 도움이 당신의 식욕을 억압 하기 욕망 종종 실제 기아 보다는 지 루 함 같은 것 들에서 서.

13 건강 한 억제제 효과 대 한 녹차를 마시는

반면 다이어트 음료수 처럼 몇 가지 건강에 해로운 방법으로 식욕을 억제, 마시는 녹차 같은 효과가 있지만 잠재적인 건강 위험을 오지 않는다. 그냥 좋은 구식 해독!

14 계란 아침 지 휴가 대 한 당신이 느낌 풀러

그래서 매일 아침의 지루해 지 고 않고 아침의 나머지 부분에 대 한 당신의 식욕을 억제할 수 있을 것 이다 다양 한 다른 맛 있는 방법으로, 계란 요리 수 있습니다.

15 팝 박하 맛을 억제 하는 식욕에 대 한

그것은 사실 민트의 강한 맛의 냄새/맛 연결을 방해할 수 있습니다 그리고 진정한 기아와 반드시 관련 되지 않은 식품 욕망의 제거.

16 음식에서 당신의 마음을 넣어 Socialize 시작!

당신은 당신이 때 친구 들과 함께 밖으로 많은 음식 욕망을가지고 하는 경향이 없습니다 것으로 나타났습니다? 때마다 수 사교에 의해 음식에서 마음을 가져가 라.

17 섹스가 있다!

갈망에 대 한 가장 좋은 치료 적? 오 르가 즘! 하지 않는 한 물론 있습니다 섹스 후 배가 고 프 다 하는 사람 중 하나. 모든 침실 행동과 결과 엔 돌핀 음식에서 당신의 마음을가지고 확실히 것입니다.