운동 정권 시작 하는 방법 당신의 일상적인 루틴 🏋...

믿거나 말거나 지만, 일상 루틴 체중 감소 발생할 수 있습니다. 이, 사실, 수 jumpstart 하는 가장 쉬운 방법은 당신의 체중 감소 여행. 없다면 당신이 시간, 돈, 또는 체육관에 도착 하는 동기, 당신은 당신의 정의 주위 시작할 수 있습니다. 당신의 활동 레벨을 최대화 하기 위해 당신의 일상 생활에 맞게 됩니다. 이 봐, 걸리는 아기 단계를 하는 경우에 당신은 여전히 만들고 있어 그 도약. 당신에 좋은!

1 극단적인 원 예 시도

이것은 당신의 체중 감소 목표에 대 한 귀하의 일일 루틴 작업을 만들 수 있는 훌륭한 방법입니다. 그 뿐만 아니라, 하지만 건강 한 음식, 건강 및 피트 니스 목표 혜택 또한 성장 기회를 걸릴 수 있습니다. 야 호!

2 당신의 집을 청소합니다

가사 한 단계 것 들을 시작 하는 경우에 특히 칼로리의 놀라운 숫자를 굽습니다. 당신은 또한 야 무지 깨끗 한 집, 그래서 굉 장 합니다.

3 아이 들과 놀이

오. 당신이 너무 많은 칼로리를 구울 것 이다. 당신의 마음은 열심히 펌프 것입니다! 만약 당신이 아이, 아무 문제 없어. 당신의 강아지와 뛰어 다니다 하거나 다른 사람의 아이 들을 빌릴 수 있습니다.

4입니다. 자전거와 직장에서

이 항상 가능, 물론 아니지만 어쨌든 자전거를 시도할 수 있습니다. 자전거 타고 근접 하 게 할 수 있습니다 또는 그냥 동네 주위 탈 수 있는.

5 점심 시간에 산책

활성 있어 도움 이외에,이 또한 계속 됩니다 경고 하 고 하루 중 나머지에 대 한 깨어 있는!

6입니다. 댄스, 그냥 댄스

청소 또는 진공, 먼지, 당신은... 아침에 준비 하는 동안 동안 동안 춤을 심각 하 게, 그냥 춤.

7는 계단을 이용

항상 계단을 가져가 라. 윗층 화장실 있나요? 항상 그 중 하나를 사용 합니다. 로 심 부름, 어떤 계단 선물 받아 실행 하 고. 직장과 학교에 같은 마십시오.

8 넣어 멀리 원격 채널을 변경 하려면 일어나 고

그것은 작은 일, 하지만 그건 좋아. 기억, 아기 단계는 완전히 괜 찮 아 요.

9 규칙적인 운동으로 작은 시작

이 정확 하 게, 당신의 일반적인 루틴의 일부가 되지 않습니다 하지만 그것은 여전히 유용한 팁. 게다가, 작은 시작 하면 귀하의 바쁜 일정으로 운동 일 수 있습니다.

10 블록 주위를 산책에 개를가지고

당신의 개는 같은, 그래서 블록 주위에 몇 가지 여행 나는 근처 공원에 산책으로 걸 드리겠습니다 아마.

11 당신의 야드를 조금 탐험

당신의 야드를 트랙의 크기를 되지 않을 수 있습니다 하지만 당신은 아직도 몇 가지 운동을 경계를 걸어다닐 수 있는. 당신의 식물, 잔디, 당신의 잡 초, 어떤의 상태를 확인 하십시오. 너무 작품, 깎고.

12 TV 앞에 일부이 라오

만약 당신이 TV를 볼 거 야, 당신은 뿐만 아니라 시간을 잘 활용 만들지도 몰라. 그냥 소파에 앉아 하지 마십시오! 심지어 상업적인 휴식 시간 동안 운동을 수 있습니다.

13 Exercising에서 게임을 만들기

자신에 게 게임의 모든 종류를 재생할 수 있습니다. 만약 부엌 청소 한 시간에 도착 하지 못하면, 어쩌면 당신은 20이 라오 할 필요가. 다른 한편으로, 만약 15 분 산책 아마 재생할 수 있습니다 비디오 게임 다음 15 분 동안.

14 주위에 당신의 가구를 이동

이 봐! 운동 하 고 동시에 꾸밀 수 있습니다!

15 모든 창을 청소합니다

그것은 큰 팔 운동입니다. 곧, 당신은 flexing 하 고 그들은 당신의 자신의 개인 총 쇼에 표를 구입 하 신 모든 사람을 요구 산책 거 야.

16입니다. 서 서 작업 하는 동안

너무, 이것이 작은 일, 하지만 도움이 됩니다. 그 중 하나에 앉아 수도 공, 운동.

17입니다. 공원 멀리 가능한

오, 당신은이 팁을 알고 있다. 그것은 좋은 하나, 하지만, 그리고 때 거 야 꽤 좋은 운동을 한 번에 모든 심 부름을 실행 하.

당신이 당신의 매일 일과에 피트 니스를 어떻게 작동 합니까?