귀하의 쇼핑 바구니 아래로 슬림 하 고 건강 한 음식을 선택할 수 있도록 하려는 경우 계획 식료품가 게를 탐색 해야 합니다. 사탕 통로 같은 유혹을 피하기 위해 특정 통로 피하십시오. 세미 냉동 식품 섹션 및 타락 될 수 있는 다른 영역을 떨어져. 선택의 건강에 당신을 안내 하는 쇼핑 목록을 있다. 그리고 많은 녹색 채소, 과일, 전체 곡물 및 다른 건강 항목을 목록에 포함 해야 합니다. 귀하의 쇼핑 바구니를 엎 당신은 영양과 건강 한 라이프 스타일을 채택 하 여 여행에 도움 이러한 도움말을 따르십시오 식품을 선택 합니다.
Table of contents:
1 당신의 샐러드 대량
내 쇼핑 바구니의 적어도 4 분의 1은 일반적으로 샐러드에 의해 촬영. 로 메인 상 추, 케 일, 시금치, 스프링 믹스와 다른 샐러드 재료 생산 부분에 있는 어떤 내 장바구니에는 홈을 찾을. 무작위 통행 인은 건강 한 카트 거기 나는 내 건강에 좋은 모든 슬리밍 선택 하기 때문에 자신에 게 말할 것 이다! 그리고 당신이 할 수도!
2 이제 다른 채소를 추가
고추, 양파, 버섯, 브로콜리, 그리고 모든 다른 야채 들을 수 있습니다 장바구니에 장소 자격이 시즌 샐러드, 볶음 튀김에 추가 합니다. 귀하의 쇼핑 바구니는 화려한 더 나은 당신의 건강, 당신의 운동 연료 엎을 생산 해야 합니다.
3 과일 샐러드 재료는 꼭
빠지다 달콤한 자연적인 방법으로 과일을 많이 얻을. 수 박, 딸기, 블루베리, 사과 비타민과 건강 향상 귀하의 시체를 키 우다 고 그냥 건강을 더 나은 하는 데 도움이 산화 방지 제와 함께 로드 하는 단지 몇 가지 과일. 아래로 슬림 하 고 과일 많이 먹는 하 여 에너지의 파동을가지고.
4 잊지 마세요 전체 곡물
후 생성 섹션, 현미와 노아 같은 전체 곡물 일부를 데리 러 동안 거기, 픽업 일부 견과류와 씨앗 당신의 샐러드에 대 한 건강 식품 섹션으로 이동 합니다. 이러한 곡물 당신은 도움이 귀하의 소화 관 질병 예방 하는 섬유의 많은 보장 합니다.
5 작은 Baggies 데리
종이 제품 섹션에 머리와 데리 러 스낵 가방 이동에 당신은 때에 과일, 채소, 씨앗, 견과류를 넣을 수 있습니다. 이 트랙 아래로 체중을 유지 하 고 또한 편의에서로에 스낵을 구입 하지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. 작은 baggies를 쉽게 어떤 간식 포트 및 당신의 지갑에 저장 수 있습니다.
6입니다. 건너뛰기 칩
칩과 신체에 대 한 빈 칼로리는 쓸모 없는 식사를 건너뜁니다. 이 간식 건강을 더 나은 아무것도 할 것입니다 그래서 왜 칼로리 낭비. 대신 양배추를 구워 고 양배추의 일종 칩 짠 스낵을 원하는 경우. 칩을 건너뛰어 카트 슬림 하 고 깨끗 한 유지!
7 구매 기댈 단백질
살 코기, 닭고기, 생선, 계란은 일주일 내내 건강 한 식사에 대 한 귀하의 장바구니에 포함 하도록 완벽 하다. 그냥 다이어트의 생선, 계란, 닭고기로 구성 되어 있는지 확인 합니다. 엎 고 연료 무거운 식사에 의해 꼼짝 못하게 하지 않고 운동 하 고기의 섭취를 제한 합니다.
그래서 슬림 다운 탐색 지식, 목적 및 계획으로 식료품가 게 카트 쇼핑. 그것은 보다 쉽게 계획에 충실, 쇼핑 목록을 만듭니다 반사 계획된 식사에 주. 계획 하 고 시간에 모양에 들어갈 스틱!