항상 무게를 잃는 행동 계획을 찾고 처럼 느끼십니까? 다이어트 계획, 강렬한 운동 계획, 무게 손실 동향은 일일 집중 하 고 당신이 원하는 모든 지방 질을 영원히 싸울 것입니다. 그럼 좋은 소식은 당신의 삶에 작은 변화 할 수 있는이. 활동적 되 고 같은 간단한 변경, 자주 건강 한 식사를 먹는 부분 제어에 집착 하 고 건강 한 식사를 사전에 계획 변형할 수 있다 당신이 일생을 위해. 그리고이 건강 한 라이프 스타일의 30 일 안에 더 나은 스틱 것입니다 새로운 습관을 채택할 것 이다. 그래서 체크 아웃 내 팁 당신의 영양사 및 AWS 작가 서 내가 평생 지방 싸울 수 있도록 원하기 때문에!
그것은 모두 자신을 무게와 함께 시작 하 고 목표를 설정 하는 것은 달성. 이것은 높이 바디 프레임에 대 한 건강 한 범위에 있는 무게를 다는 것을 확인 하십시오. 그럼 지방 싸움을 하 고 최고의 모습에서 궤도에 얻을. 당신과 당신의 건강을 더 나은 것입니다 간단 하 고 효과적인 변화에서 멋져요!
2 이동
귀하의 신진 대사를 향상 하 고 더 자주 이동 일어나 귀하의 활동 수준을 올립니다. 난 심각 하 게 내 활동 수준 내 심 부름에서 멀리 주차하 고 걷기 같은 간단한 변화를 통해 훨씬 더 증가 했다. 나는 매 시간 마다 일어나서 산책 하려고 합니다. 더 이동 하 고 느낄 것 이다 더 나은 영원에 대 한 지방 질을 싸울 수 있습니다!
3 건강 한 식사
식사 시간을 화려한 veggies 및 야 윈 단백질; 음식 몸을 기르는 것 이다입니다. 당신이 어떤 주어진된 순간에 먹는 기분 선택 보다는 오히려 건강을 위한 식사를 시작 합니다. 대부분 마른 사람들 생각 하기 전에 그들의 음식 선택과 욕망 뭔가 길가에 밀어. 지방과 더 나은 당신의 인생이 간단한 선택 오늘부터 싸 워 라!
4 부분에 자주 먹는 크기 제어
무게를 잃고 찾고 바쁜 사람들의 가장 큰 낙하가 이다 그들은 하루 동안 충분 한 시간을 먹지 않아요. 하루에 세 끼를 bulking에 의해 그들은 신진 대사를 높일 정도로 먹지의 추기경 실수를 하고있다. 그것은 훨씬 쉽게 큰 식사 보다 작은 미니 식사를 한 번에 소화 몸을 위해입니다. 그래서 식사 작은, 미니 아래로 슬림 하 여 모양!
5 주 식사 계획
피자 배달 번호 또는 밖으로 식사를 방지 하려면 주 밖으로 건강 한 식사를 계획 합니다. 당신의 식료품 쇼핑 목록에 기반 하 고 당신의 건강을 위해 식사를 준비. 간단한 건강 계획 슈퍼 결과를 볼 궤도에 유지에 먼 길을 갈 수 있습니다!
6 재고 건강 한 선택과 집
가정에서 모든 정크 푸드, 스낵 및 다른 건강에 해로운 음식을 밖으로 던져. 음식은 몸을, 도움이 되지 않는 경우 당신은 그것 필요 하지 않습니다. 사랑으로 몸을 치료 시작 및 존중 하 고이 반영 하는 음식으로 당신의 가정 재고. 집이 있는 건강 식품의 전체 것입니다 훨씬 쉽게 귀하의 목표에 궤도에 머물!
7 행복 하 게 하는 새로운 건강 한 습관 만들기
아이스크림이 게를 귀하의 주간 보상 실행 및 마사지 스와핑할 수 수 있습니다. 침대에서 먹는 습관 차를 홀 짝 대 스와핑할 수 수 있습니다. 간단한 변화 당신의 인생에 엄청난 차이 만들고 영원히 지방 싸움 하는 데 도움이 수 있습니다. 그래서 당신의 마음을 열고 하 고 건강에 대 한 더 나은 선택을 하 여 그의 허리 아래로 슬림 준비가!
그래서 운동 장비에 넣어 지방 영원히 싸움을 움직여, 그것은 가치가 건강 식품 함께 귀하의 시체를 키 우다 하는 것을 잊지 마세요!
