스트레스와 일상 생활의 엄 함을 훨씬 먼 꿈 처럼 보인다 휴식을 할 수 있습니다. 전화 이메일 접근, 컴퓨터 및이 기반으로 구축 하는 것 일상적인 작업의 현대 기술, 당신은 수 있을 느낌이 꽤 압도. 하지만 당신의 인생을 스트레스 하지 마십시오. 그립 고 모든 스트레스의가 게 하는 방법의 찾을. 수많은 이완 기법을 그대로 하루를 변환 하 고 평화, 행복 한 상태에 당신을 가져올 수 있다. 어떻게 쉴 수 있는, 그래서 체크 풀고 신체 및 정신 건강 둘 다의 더 나은 destress:
Table of contents:
1 환경 정리
사용자 환경에 둘러 하 고 그것을 정리. 논문 및 먼지의 경우, 그것은 휴식 수 없습니다. 청소 및 환경 정리에 시간이 좀 걸릴. 당신의 마음을 이완 하 고 또한 당신의 매일의 생산성을 증가 하는 데 도움이 됩니다 조직화. 이것은 이완 기법 당신이 아마 생각 못 했어요!
2 정신 건강에 대 한 명상
당신의 마음은 지속적으로 당신의 생각을 제어 하는 데 문제가 있는 경우에, 명상 당신의 생각을 되 찾기 위해 열쇠입니다. 명상은 어디 마음 스틸 당신과 휴식의 상태에서 분실 한 상태로 지 고 있다. 당신이 이것을 할 수 있는 능력을 마스터 할 수 있다면 더 가볍고, 더 많은 에너지를 느낄 것 이다 및 당신의 작업을 줄이기 위해 보이는 것입니다!
3 운동에 대 한 이동
운동 아마 당신의 생각에 이완 기법으로 했지만 그것은 아마 destress 하 데 최고. 운동은 당신의 마음을 지웁니다, 그리고 스트레스를 낮추고 고 그냥 기분 좋게 하는 데 도움이. 저도 운동 완료 후 아무 나쁜 감정이 있다. 나는 항상 덜 강조 하 고 더 편안 하 게 느낀다!
4 자신을 위해 시간이 걸릴
편안한 집에서 또는 심지어 당신이 할 사랑 하 고 자신을 위해 시간이 걸릴. 편안한 모금 실행 또는 쇼핑에 대 한가 차 커피가 게 될 수 있습니다. 뭐 든 하면가 게 하 고 자신에 대 한이 간단한 시간을 즐길 수와 함께 휴식. 매 순간의 가장이 그렇게 확인을 할 시간이 좀 있다!
5 귀하의 휴대 전화를 해제
휴대 전화, 당신이 누구 든 당신이 필요에 대 한 거의 항상 전화는 하지만 가끔은 그냥 떨어져 단계를 해야. 귀하의 휴대 전화를 끄고 외부 세계에서 분리. 이 시간을 사용 하 여 이완 하 고 당신에 초점.
6 모든 미디어에서 받을
텔레비전, 컴퓨터, Ipads과 전화는 당신의 마음을 흐리게 하 고 밖으로 당신을 스트레스 수 있는 모든 미디어. 그냥 읽고 데일리 뉴스 수 있습니다 하 게 가장자리 당신이 오늘 이렇게 멀리 하루 걸릴. 또는 더 나은 아직, 당신의 미디어 시간 매일 제한. 이 휴식 하는 데 도움이 됩니다, destress 및 매일의 아름다움을 즐길!
7 변경
나 같은 경우는 하루 단위로 하루에 같은 루틴에 살고, 당신은 스스로 당신의 자신의 인생에서 지 루 찾을 수 있습니다. 그래서 멀리 단계 하 고 변경. 도보 경로 변경 하거나 다른 피트 니스 센터에 밖으로 시도 처럼 간단 수 있습니다. 최대 스위칭 좋은 땐 이며 스트레스를 절감 하 고 당신의 인생을 소생 하는 데 도움이 됩니다!
그래서 몸을 휴식, 스트레스의가 게와에서 선 순간. 그것은 매일 매일이 정말 선물 하기 때문에 연결 된 스트레스 없이 매일의 아름다움을 즐길 수 중요!