질 리 언 마이클의, 미국에서 소위 힘든 트레이너 수 있습니다 건강 한 자기를 될 수 있는 팁 많이 있다. 그녀는 당신이, 건너 왔어요 좋은 사람 처럼 보이지 않을 수도 하지만 그녀는 무게를 삭제 하 고 모양에서 얻을 수 있는 건강, 식사 및 피트 니스 팁 가득. 그녀가 말하는 최고의 작품을 알고 싶으십니까? 난 그녀의 최고의 팁 함께 모여 여기 당신을 위해. 항상 품질 좋은 준비 하자.
질 리 언도 했다 똑똑한 일 수 있습니다. 올바른 방법으로 가지를 프레임에 적합 지 고 보면 어떻게 관점 및 건강 한 전체를 변경 합니다. 대신 당신이 말하는 작품 "해야한다" 또는 "수 없습니다" 그 음식을 먹고, 것에 긍정적인 스핀을 넣어. "나는 오늘, 실행 얻을" 또는 "나는 오늘, 먹지 선택" 고 건강 한 라이프 스타일을 볼 수 있는 방법은 즉시 변경 됩니다. 쉽게, 권리?
2가지고 오렌지 매일 하루
다행히, 오렌지 맛이 고이 당신을 위해 문제가 안 된다 그래서 쉽게 일년 내내, 찾을 수 있습니다. 질 리 언에 따르면 오렌지에 비타민 C는 몸 안에 지방 저장 하는 호르몬은 블록 코 티 솔 생산을 도움이 됩니다. 모든 감귤 류 할 것 이다, 그래서 그것을 섞어 자 몽, 레몬과 라임을 하려는 경우. 냠!
3 더 많은 물을 마셔합니다
이것은 뭔가 질 리 언 작동 하기 때문에 그녀의 클라이언트의 많은 알려줍니다. 몸을 유지 하는 데 도움이 수 화 된 머물 생각으로 당신을 속여에서 당신이 배고플 때 그냥 목이. 물 많이 받고 또한 신진 대사를 도움 당신은 칼로리를 구울 하 고 있어 고 트림을 밀어 준다. 자신에 게 정말 귀여운 물 병을 얻을 하 고 그것을 당신이 당신이는 곳 마다. 그냥 세균과 박테리아를 죽 일에 정기적으로 그것을 씻어 해야 합니다.
4 이동 앞서 및 밖으로 먹기
질 리 언에 대 한 좋은 점은 그녀가 말할 것 이다 결코 당신이 당신이 사랑 하는 것을 포기 해야입니다. 네, 당신은 확실히 먹을 경우 건강 하려는 맞는, 하지만 당신은 그렇게 주의 밖으로 갈 수 있다. 질 리 언 온라인 찾고 레스토랑에 도착 하기 전에 건강 한 선택을 다음 요청 대체 식사 건강 하 고 귀하의 목표에 맞춰 되도록 필요에 따라 나왔다.
5 그냥 침대에가 서
때로는 힘든 날에 가장 좋은 방법은 그냥 종료 하 고 침대로 이동 전화입니다. 충분 한 수 면 중요 한 슬림 하 고 건강 한 유지 하 고 싶은 경우는 밖으로 변합니다. 되 고 너무 피곤된 증가 드라이브 굶주림 호르몬의 양을. 그래서 충분 한 shut-eye 못하고 식 하 고 하루 동안 가난한 건강 결정을 내릴 수 발생할 수 있습니다. 질 리 언 적어도 8 시간 매일 밤 하 고도 할 것을 암시 한다.
6 변경 종종 것 들
당신이 항상 같은 운동 한다면, 지 루, 얻을 것 이다 귀하의 건강 목표를 포기 하 고 항복을 이끌어 낼 수 있는. 그러나, 때때로 것 혼합 운동 흥미로운 유지 하 고 몸을 새로운 방식으로 도전. 질 리 언 또한 그래서 운동, 단축 수 있지만 혜택 레 브 한 번에 여러 개의 근육 그룹을 대상으로 나왔다.
7 80/20 규칙에 따라 식사에 관해서
이 규칙을 먹고 큰 80%의 시간 시간의 20%를 자신이 말한다. 자신을 박탈만 리드 파티를 먹고, 그래서 자신을 이제 다음 치료를가 셔 서 궤도에 머물 하 고 아직도 당신의 즐겨찾기를 즐길 수 있는 좋은 방법.
이러한 팁 중 좋아하는 무엇입니까? 모양 및 아래로 정돈 하는 데 도움이 됩니다 생각 하십니까?
