당신은 모두 당신의 피부를 보여주는 마을, 걷는 자의식 느낌 싶지 않아요. 그 이유는 운동 하려는 때 체에 특별 한 주의 기울여야 한다. 모든 후, 그것은 모두 무슨 일을 당신이 그들에 의해 걸 보고. 체 격 조를 유지 하기 위하여 키 큰 여자에 대 한 몇 가지 강렬한 운동을 여기 있다:
당신은 키가, 즉 모두 치마 나 반바지에 빠질 때 다리에서 찾고 있을 것 이다입니다. 그 이유는 그렇게 그들은 그들의 베스트를 보고 당신이 모양에서 그들을 유지 한다. 다리 종 아리 제기, 소화 전, 다리 리프트, 무릎을 꿇 고, 달려 들죠, plie이 라오, 달려 들죠 측면, 측면 다리 리프트,이 라오 번갈아 같은 운동 포함이 운동 비디오, 밖으로 체크 해야 할, 그리고 무릎 발뒤꿈치가.
여기 다른 동영상 모양에 다리를 얻을 하는 방법을 가르쳐 것입니다. 더 나은 방법 보다는 움직임을 복사 하 여 그 빅토리아 시크릿 모델 할 수 있다. 그녀가 당신에 게 몇 가지 새로운 연습을 배울이 비디오에 여자를 따라. 걱정 하지 마세요, 전체 것에만 때문에 약 10 분.
긴 다리에 밖으로 작동 하려는 경우 다음 당신은 수도 뿐만 운동 허벅지, 너무. 당신은 plie이 라오, 달려 들죠 측면, 쪼 그리고 및 차기, 스케이팅 홉, 안쪽 다리 리프트, 다리 원, 외부 다리 리프트, 소화 전, 및 소화 차기 할 거 야. 시간으로 완료, 당신은 확실히 화상을 느껴야 한다.
이 운동 보다 더 다리 강화 할 것 이다. 그것은 또한 당신의 복 근과 엉덩이 놀라운 보이게 만들 거 야. 비디오 동안 지침을 주는 여자 비키니 모델 이므로 그녀 그녀가 무슨 말을 하는 것을 알고 있어야 합니다. 그것은 그녀의 운동 루틴을 시도 해치지 수 없습니다.
슬림 위해 심장 긴 다리를 할 필요가 없습니다. 대신, 필 라 테 스를 할 수 있습니다. 그것은 당신이 주지 모든 사용 하는 그이 라오에서 휴식 하 고. 당신은 다리, 교, 다리 인상, 내부 외부 다리 인상 등 하 고 있을 거 야!
그의 비디오에서 연습을 수행 하기 위해 어떤 운동 장비를 필요 하지 않습니다. 대로 당신이 물 병 및 일부 귀여운 운동 옷, 당신은 갈 수 있어요. 그것은 단지 당신이 또한 그것을 볼 수도 있습니다 그래서 모든이 연습을 완료 하려면 약 10 분 소요 해야! 당신은 10 분 여분, 그렇지 않습니다?
이 당신의 다리 및 당신의 전리품 것입니다. 당신은 스트레칭 요가 매트에 의해 밖으로 시작 하는 거 야. 다음 당신은 있도록 당신이 당신의 팔과 다리 올바른 위치에 때마다 비디오, 여자에 게 세심 한 관심을 지불 거 야. 당신은 엉망 싶지 않아. 할 경우, 당신은 해야 결과 얻을 하지 않습니다.
지금 당신은 긴, 아름 다운 다리에 밖으로 작동 하는 새로운 방법의 많은. 이 운동의 어느 오늘 테스트해 건가요?
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