날카로운 항상 마음 잘 지금 당신을 봉사 하 고 당신이 더 오래 된 것입니다. 질병 사전에 막다 하는 데 도움이 두뇌 활동에 종사 하는 연구 쇼 같은 Alzheimer의 치 매. 만약 당신이 정기적으로 그들을 할 당신의 인지 기능 해야 할 것 같은 따라 허 밍을 하겠습니다. 당신이 할 수 있는 궁금? 걱정 마세요. 재미의 많은 선택. 시작 하려면 몇 가지 좋은 것 들 같습니다.
Table of contents:
1 앉아서 책을 읽고
당신의 두뇌에 대 한 할 수 있는 최선의 것 들 중 하나는 책을 읽고는. 완전히 마음을 종사 하는 한 페이지에 단어와 함께 앉아 하 고 그것은 작동 하는 유지. 좋은 점은 연구 그것은 정말로 당신이 당신이 그것을 다하고 만큼 읽는다면 중요 하지 않습니다 보여줍니다. 그러나, 만약 당신이 뭔가 정말 생각을 하 게 읽고, 그것이 더 많은 혜택. 읽기를 좋아하는 것은 무엇입니까?
2 크로스 워드 퍼즐을 할 매일
십자 말 풀이 재미와 당신의 자유 시간을 보내고 있는 좋은 방법 하지만 그들은 또한 당신의 두뇌 활성도 유지에 대 한 정말 좋은. 만약 당신이 여전히 신문, 차도에서 잡아 때 매일 크로스 워드 퍼즐을 할 수 있습니다. 또한 낱말 퍼즐도 서가 게에서 구매 하거나 그래서 당신은 항상 한 손에 하나 필요할 때 인터넷에서 그들을 인쇄할 수 있습니다.
3 게임을 아이 함께 중국어 체커
중국어 체커 당신의 두뇌의 양쪽 모두를 활성화 하 고 전문가 들은 오른쪽과 왼쪽된 사이가 나이 관련된 쇠퇴를 warding에 대 한 정말 좋은. 중국어 체커가 완벽 한 선택 이므로 당신이 사랑 하는 사람들의 두뇌 파워를 향상 하려는 경우 최소한 두 사람이 필요 합니다.
4 아무것도 새로운 시도
새로운 뭔가 하 고 항상 당신의 두뇌를 열심히 하는 좋은 방법, 모양에서 그것을 유지. 아무것도 작품, 전에 해 본 적 그래서가 서 하 고 그 클래스를 뜨개질 당신은 싶 었 어 요에 가입 걸릴. 요리, 춤, 회화와 운동 모양에 당신의 두뇌를 얻을 다른 좋은 방법이 있습니다. 그리고 그들은 모두 재미도!
5 친구 들과 어울리고
경우에 엄격 하 게 교육 아무것도 안하고, Alzheimer의 질병을 막다 도울 수 있다 당신의 친구와 함께 시간을 보내는. 전문가 들은 사람들이 정기적으로 친구와 함께 시간을 보내고 더 나은 메모리, 추상적 사고와 언어 능력 있다고. 누가 여자와 함께 점점 알고 너무 좋은 당신을 위해 일 수 있었다!
6 다이어트를 오늘 점검
건강의 모든 측면에서 큰 역할을 하고있다 무엇을 먹을 까. 그 게 당신의 두뇌가 작동 하는 방법 포함. 연구는 항 산화가 풍부한 식사를 하는 사람들이 더 나은 전반적인 뇌 기능, 그러나는 또한 낮은 콜레스테롤 수치, 뇌 건강에 좋은 보여줍니다. 항 산화 물질을 많이 포함 하는 음식이 포함 과일, 야채 및 전체 곡물. 당신이 먹는 더 다양 한, 더 나은 그래서 오늘 식사 계획에 이러한 식품을 추가 시작 합니다.
7 팝 스틱 껌 언제 든 지 원합니다
연구는 껌 사고, 메모리와 전반적인 인지 기능을 높일 수 있습니다 보여줍니다. 그것은 어떤 맛을 선택 하면, 그들은 모두 트릭을 할 중요 하지 않습니다. 다른 연구는 껌 공부 하는 동안 도울 수 있습니다 리콜 나중 배운 기억 하려고 할 때 표시 됩니다.
이러한 것 들을 당신이 오늘 시작할 것 입니까?