만약 당신이 무게를 잃고 당신의 midsection를 축소 하려고 하는, 당신은 아마 운동 및 건강 한 식습관. 그리고 다이어트 다운 슬리밍 핵심 부품 이기 때문에, 당신이 먹는 게임 체인저. 만약 당신이 도움이 될 특정 음식을 쉽게 허리를 쓰지,이 요소와 냉장고를 정기적으로 재고 것 이다 내기. 그리고 좋은 소식은 단지이; 할 수 있는 특정 음식이 있다 아래로 슬림 하 고 바디 지방 매장 중간에 낮은 데 도움이. 이러한 식품은 단백질 및 이상에 대 한 전체 유지 하는 데 도움이 섬유에서 높은 하 고 결과적으로 더 만들 음식 선택의 생각 될 것입니다. 그래서 대기 중지, 식품 쇼핑을 시작 하 고 당신의 꿈을 현실로!
Table of contents:
1 chia 씨앗
Chia의 종자는 필수 음식 항목 때문에 단백질의 풍부한 원천 당신의 캐비닛에 있어야 한다. Chia 씨앗 몸을 재충전 하 여 더 이상 풀러 계속 도움이 됩니다. Chia 씨앗 또한 속도가 향상 됩니다 귀하의 소화 관이 bloating를 제거 하 고 빛과 마른 느낌을 것입니다 그래서! 그래서 시리얼, 오트밀, 심지어 당신의 쉐이크 너무 chia의 씨앗을 뿌린 다!
2입니다. 고추
맛 및 일부 고추와 함께 귀하의 신진 대사 속도를 걷어 차! 당신의 식사에 고추를 추가 무려 25%까지 귀하의 신진 대사를 높일 수 있습니다. 그리고 물질 대사에 있는 큰 파도 게시물 먹는 최대 3 시간까지 지속 될 수 있습니다. 전적으로 당신의 몸 전체와 함께 당신의 허리를 슬리밍는 우승!
3입니다. 열매
암 싸우는 면역 강화 항 산화에 로드, 딸기 디저트에 대 한 욕망을 억제 하 고 또한 계속 전체 그들의 높은 섬유 내용 때문에 도울 수 있다. 딸기 요리에 단 맛의 힌트를 추가할 수 있습니다 고 스무디 또는 샐러드에도 포함 될 수 있습니다. 신선한 딸기는 비타민과 미네랄도 로드 됩니다. 그리고 딸기 설탕 포함, 비록 그들의 높은 섬유 소화 속도가 느려집니다 하 고 그들에 게 에너지의 훌륭한 소스.
4 양배추 나 시금치
최신 열풍 그리고 좋은 이유는 잎이 많은 녹색, 양배추의 일종. 이 강국 녹색 시금치 영양 구성 요소에서 비슷합니다. 그리고 비타민 K에서 로드 되므로 덜 비 대 한 느낌과 더 기댈 수 있도록 본문에 염증 아래로 데 려에!
5입니다. 렌즈콩
렌즈콩은 영양의 궁극적인 강국 때문에 높은 철 섬유와 낮은 지방 콘텐츠. 이 콩과이 식물은 디 터의 꿈이 다. 렌즈콩 수프 또는 어떤 식사의 메인 대단하다!
6입니다. 계란
올바른 방법으로 운동과 다음 계란을 하루를 시작 합니다. 계란 고 야 윈 단백질 때문에 신진 대사 증폭 콘텐츠를 했습니다. 달걀으로 하루를 시작 하기를 선택 하면, 대사 서 지가 하 고 그냥 기분 좋게 합니다. 그래서 당신의 운동 및 아래로 슬림, 모양 허리를 깍을 정기적으로 계란을 즐기세요!
7입니다. 요구르트
요구르트는 더 나은 결과로 당신의 배꼽 아래로 슬림 수 있는 당신의 위장을 도울 수 있다. 그냥 맛된 버전을 생략 하 고 일반 요구르트 있다. 항상 딸기와 여분의 맛 아몬드 조각을 추가할 수 있습니다. 요구르트는 결과적으로 아래로 슬림 도움이 될 당신의 신체에 유익한 박테리아를 강화 하는 데 도움이 됩니다!
이러한 모든 음식은 중간을 깍을 수 있는, 함께 하는 식품점에 머리, 쇼핑 운동에서 이동 시간 이다. 우리는 우리가 선택할 수 선택에 의해 우리가 매일 할 수 있습니다. 그래서 그냥 건강 한 것을 선택!