당신이 무게를 잃을 도움이 될 것 입 새로운 Superfoods...

지는 무게는 당신이 소비 보다 더 많은 칼로리를 레코딩 의미 합니다. 이 때 무한히 쉽게 자연스럽 게 칼로리에서 낮은 음식을 먹고. 그래서 그들은 가장 이상적인 선택 소위 superfoods 영양의 톤이 있다. 여기에 다 뭔가 그 맛, 하지만 당신은 한번에 그 무게를 놓을 수 있도록 칼로리 섭취를 제어할 수 있습니다 도움이 될 것입니다.

1입니다. jackfruit

이 열 대 과일에는 항 산화를 연구 보여줍니다 귀하의 신진 대사와 칼로리를 구울 도움 레 브 하는 것을 도울 수 포함 되어 있습니다.

2입니다. 커피

좋아, 당신은 그것을 영원히, 마시는 되었습니다 했습니다 하지만 새로운 연구는 카페인 귀하의 신진 대사를 촉발 수 있습니다.

3입니다. 펄스

펄스를 포함 하는 식품의 그룹은 렌즈콩 및 분할 완두콩 있습니다. 그들은 많은 노력 없이 허리 사이즈를 잘라 입증 되었습니다.

4입니다. 키 위

이러한 갈색 퍼지 과일은 좋은 수 면 습관에 연결 되었다. 충분 한 수 면 호르몬과 식 하지 않습니다 그래서 당신의 식욕을 제어 합니다.

5입니다. 사탕수수

이 곡물 글루텐 무료 이며 터진 팝콘 처럼 또는 맛 있는 아침 식사 시리얼을 먹을 수 있다.

6 발효 콜리플라워

발효 아무것도 당신을 위해, 하지만 좋은 콜리플라워 낮은 칼로리 이며, 소화에 도움이 됩니다.

7입니다. 아보카도

그래, 그들은 포함 하는 일부 지방, 하지만 그것은 당신의 식욕을 만족 하는 건강 한 종류.

8 검은 콩

검은 콩 섬유, 완전 더 느끼게 하는 데 도움이 함께 로드 됩니다. 그건 그들을 생각할 때 체중 감소에 오면 합니다.

9입니다. 오트밀

만약 당신이 오트밀의 불가사의 대 한 소식이 없어, 오늘 날입니다. 그것은 낮은 칼로리 이며, 섬유에서 높은,이 체중 감소에 있는 결과 마법의 조합.

10입니다. 치즈

치즈 때 오면 superfood, 하지만 그것은 정말 당신의 첫번째 생각을 않을 수 있습니다. 치즈는 무게를 드롭 하도록 도울 수 있습니다를 훨씬 더 빨리.

11입니다. 진주 보 리

진주 보 리는 다른 곡물 처럼 섬유 섭취 량을 향상 하 당신의 식욕을 제어할 수 있습니다.

12입니다. plantains

Plantains는 건강 한 탄수화물을 에너지를 제공 하 고 칼로리를 구울 수 있습니다 함께 로드 됩니다.

13입니다. 잣

다른 견과류 처럼 소나무 견과류 함께 로드 됩니다 제어할 오메가-3 지방산이 식욕과 식 하지 않습니다 그래서.

14 garbanzo 콩

로 알려진 또한 chickpeas,이 마법의 작은 음식 건강 한 지방, 단백질 및 탄수화물의 큰 혼합물을 포함 되어 있습니다. 완벽 한!

15입니다. 브로콜리

이 겸손 한 작은 야채 서빙 당 30 칼로리 보다 적은 수를 포함 하 고 섬유와 포장 된다. 냠!

16입니다. 현미

현미는 흰 쌀 보다는 방법 더 나은 그것은 훨씬 더 높은 섬유 및 건강 한 탄수화물 때문입니다.

17입니다. 배

배는 지금 superfood 간주 됩니다. 너무 좋은 이유. 그들은 많은 다른 과일 보다 더 많은 섬유를 있다.

당신은 어떤 이들 중 먹는? 어떤 것 들은 당신의 다음 식료품 목록에?