만약 당신이 건강 한 스무디를 만들 거 야, 그것에 적합 한 재료를 넣어 해야 합니다. 무엇을 사용 해야 합니까? 음,에 따르면 진짜 간단 하 고, 다음은 영양사에 의해 제안 하는 몇 가지 스무디 재료입니다.
1. 신선한 달콤한 체리
아보카도, 시금치, 라임, 그리고 일부 신선한 체리 스무디를 만들어보십시오.
2. 야생 블루베리
탈지 우유, 저지방 코 티 지 치즈, 아기 시금치 잎, 야생 블루베리, 아마 씨, 그리고 메이플 시럽을 사용 하 여 보십시오.
3입니다. 생강
바닐라 콩 우유, 바닐라 유 장 단백질, 신선한 잘라 생강을 함께 넣어 하 고 라임 향 해야.
4입니다. 키 위
바닐라 아몬드 우유, 바나나, 시금치, 민트 잎, 라임 주스, 키 위, 그리고 저지방 바닐라 그리스 요구르트를 사용 하 여 보십시오.
5. 아몬드 버터
무가 당된 초콜릿 아몬드 우유, 원료 카 카오 가루, 냉동된 바나나, 초콜릿 유 장 단백질 분말, 그리고 아몬드 버터를 사용 합니다.
6입니다. 당근
사용 하 여 냉동된 파인애플, 바나나, 오렌지 주스, 그리스 요구르트와 다진된 당근.
7. 드래곤 과일/Pitaya
몇 가지 바나나, 파인애플, 바닐라 요구르트, 물, 트레일 믹스, 그리고 드래곤 과일을 함께 넣어.
일반적으로 당신의 스무디에 넣어 무엇입니까?
