불안은 아마 지금 그리고 그것의 추악한 머리를 기른 다 고 당신이 어떻게 거 야 당신이 궁금. 걱정 되 고 뭔가가 좋은 생각 하지 않습니다 그리고 기회는 당신이 그것이 일어날 때 그것을 막을 아무것도 할 거 야. 단순히 당신의 불안 원인 이해 하는 것이 상황에서 그것을 중지할 수 있습니다 확인 하에 거 대 한 단계는 밖으로 변합니다. 하지만 가끔 불안 예상 무언가 의해 발생 합니다. 불안에 대 한 경계에 있을 하고자 하는의 몇 가지 충격적인 트리거 같습니다.
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1 자녀의 투쟁
여기 당신을 위해 작은 비밀이입니다. 당신의 아이가 투쟁, 그것의 추한 머리를 뒤쪽 당신의 불안 수 있습니다. 자녀가 수학에서 문제 또는 학교에서 왕 따 당하는? 당신의 불안의 루트에 수 있습니다. 아니, 이러한 문제 없습니다 전적으로 당신에 게, 하지만를 그것은 확실히 당신의 자신의 불안을 일으킬 수 있다 그래서 힘든 일은 자녀 투쟁을 보고. 의사와 대화에 도움이 될.
2입니다. 아무것도 새로운
내 일상에 변화 정말 날을 던 질 수 있다 그리고 당신은 같은 방식으로 확신. 어쩌면 그것은 해야 합니다, 다음 부상 자신과 병원에가 서 찾을 또는 타이어 고 집 늦게 직장에서 얻을, 그들의 일반적인 시간 지나서 저녁 식사와 취침 방법을 퍼 팅 날 진행 됩니다. 생활의 작은 단점이 수 준비 되 고 그 불안을 떨어져 병 동. 더 유연 하 고 작은 것 들에 대 한 기술 처럼 그들은 바위 안 배울 시간이 걸릴.
3 부정적인 넬리 직장에서
경우에 당신은 일반적으로 행복 하 고 낙관적인 사람, 아닌 사람 주위 지붕을 통해 서 당신의 불안 수준을 만들 수 있습니다. 큐브 친구 신음 하 고 그녀의 남편에 대 한 신음을 멈출 수 없다 또는 당신의 상사는 지속적으로 얼마나 많은 작업에 대 한 불평 하는 경우 그녀가 할 수 있다, 그것은 더 불안 만들 수 있습니다. 당신의 스트레스 수준을 최소화 하기 위해 가능 하면이 사람 으로부터 자신을 거리를 보십시오.
4 트래픽 운전
이것은 확실히 내 가장 큰 불안 트리거 중 하나입니다. 심지어 시간 후에 내가 내 차를 주차 했습니다, 다른 작은 것 들도 나 게 불안. 교통은 당신이 약간 흥분에 시간을 보내는 경우 대 중 교통을 노력 하는 것이 좋습니다. 그건 옵션 일 경우 더 편안 하 게 느낄 수 있도록 CD 또는 진정 음악에 대 한 책 들. 그런 식으로, 어디를 얻을 거 야, 하루 종일 파괴 되지 않습니다.
5 극한의 온도
불안, 바로 너무 뜨겁거나 너무 차가운 느낌 누구 든 지 할 수 있습니까? 감기는 열으로 부담을 나를 위해 어려운 일이 아니다 하지만 당신은 반대 있을 수 있습니다. 어떤 온도 당신을 귀찮게, 그것을 느낌 만들 수 있습니다 정말 불안 스파이크. 열 게 되 면 레이어를 입고 하 고 밖으로 괴물 냉장 되는 경우 스웨터를 들고 준비. 그냥 아는 것 들의 돌 수 있는 당신의 불안을 충분히 있을 수 있습니다.
6 혼자 되 고
만약 당신이 불안에서 고통 받는 대부분의 여성들 처럼, 어디 그것은 조용 하 고 당신은 당신의 자신의 머리 속에 혼자 되 고 그것이 더 악화 합니다. 그는 방해 없이 스트레스가 많은 것 들에 대해 생각 하는. 쉬운 대답? 산만 하 게를 만듭니다. 음악을 듣거나 궁지에 불안 나누 계속 백색 잡음 기계. 친구에 게 전화, 산책 또는 영화를 보러. 어떤 작품!
7입니다. 불안에 대 한 불안
많은 사람들이, 그들을 불안 하 게 충분 하다 불안 어떤 순간에 스파이크 수 알면서. 어떤 한 끔찍한 캐치, 오른쪽? 학습 이완 기법이 경우에 대답은. 불안은 당신의 방법으로 되 면, 언제 든 지 심 호흡, 명상 또는 요가 정말 도울 수 있다!
왜 불안 하죠? 어떻게 당신이 그만 싸움 합니까?