지방 제거에 당신이 소비 보다 더 많은 칼로리를 레코딩 하는 작업이 포함 됩니다. 때이 방법으로 밖으로 당신의 칼로리 대에 열 량을 균형 무게를 삭제 하 고 몸 전체 지방을 잃고 효과적으로 있습니다. 많은 weightloss 전문가 격려 감각 박탈 하 고, 배 고 파에서 당신을 방지 하기 때문에 건강 한 간식 파티 이어질 수 있는 쓰레기의 톤을 모두 한 번에 먹는. 여기에 귀하의 루틴에 추가할 몇 가지 맛 있는 간식입니다. 방법은 추락 규모에 그 숫자를 볼 준비가!
Table of contents:
- 오이 샌드위치
- 당근 튀김
- 냉동된 요구르트 껍질
- 초콜릿 땅콩 버터 그래 놀라 애플 물린
- 5입니다. 오이 컵 참치
- 초콜릿 땅콩 버터 바나나
- 매운된 계란
- 8입니다. 애플 "나 초"
- 시금치 칩
- 사과 칩
- 바 삭 바 삭 구운된 Chickpeas
- 작은 고기, 치즈, 꽈 배기 물기
- 아보카도 토스트
- 검은 새우 싱 싱 냉장된 오이
- 두 성분 바나나와 초콜릿 칩 아이스크림 물린
- 바 삭 호박 스틱
- 구운된 녹색 콩 감자 튀김
- 나무 딸기 오트밀 쿠키
- 다크 초콜릿 트레일 믹스 에너지 물린
- 미니 아보카도 & 후 머 스 Quesadillas
- 도시락 케밥
- FroYo 물린
- 바나나 초콜릿 칩 구운된 도넛
- 아보카도에 구운된 계란
1 오이 샌드위치
치즈를 드릴 수 없습니다, 크래커를 생략 하 고 대신 오이 슬라이스를 사용 하 여 칼로리의 톤을 절약 하려고.
오이 슬라이스 때 확실 한 깔끔한 나무 손잡이 가진이 같은 좋은 날카로운 칼을가지고.
2 당근 튀김
이 꽤 중독성, 하지만 당신은 식사 그들 완전히 무료 죄 책 감!
그 식당 야채 튀김에 게 미니 양동이에 그들을 제공 하 여 터치
3 냉동된 요구르트 껍질
크림과 차가운 뭔가 갈망? 이 확실히 만족 시킬 것 이다 (그리고 많은 더 적은 칼로리 보다 아이스 크림).
왜냐하면 그들은 너무 많은 것 들, 그냥 껍질을 냉동에 대 한 멋진 블루베리의 큰 가방을 구입.
4 초콜릿 땅콩 버터 그래 놀라 애플 물린
땅콩 버터를 포장 하는 단백질에 slathered이 사과 완벽 한 오후 간식 만들.
이러한 맛 있는 간식 홈메이드 그 라 놀라와도 좋을 것 이다. 그리고 집에서 만드는 그 라 놀라에 대 한 에센셜 시트 냄비. 이 하나의 멋진 냉각 랙 함께 제공 됩니다.
5입니다. 오이 컵 참치
칼로리를 계산 하 고 무게를 잃는 하는 더 맛 있는 방법을 본 적이 없 네!
간식에 딜의 그 작은 잎을 참조 하십시오? 신선한 허브 음식 맛에 이러한 차이 만들. 성장 자신만이 멋진 테라 리 움.
6 초콜릿 땅콩 버터 바나나
도달 하면 일반적으로 간식 시간에는 캔디 바에 대 한,이 치료는 같은 방식으로, 모든 지방과 칼로리 없이 만족 합니다.
순수한 carob 초콜릿 보다는 몸을 위해 이다. 유기 carob 칩은 더 나은.
7 매운된 계란
달걀 큰 체중 감량 때문에 그들은 낮은 칼로리, 하지만 단백질으로 간식 만들.
깔끔한 고 쿨 엉망 skelter 디스펜서/스탠드에 가까운 달걀을 유지.
8입니다. 애플 "나 초"
그냥 있기 때문에 당신이 무게를 잃을 하려는 누가 나 초를 가질 수 없습니다?
당신의 자신의 땅콩 버터를 확인 하 고 당신은 결코 다시 구입 하는 게 좋습니다. 쉽게 할 때 믹서 기 (그리고 이것은 위대한 ' 헬기도 있으니까요.
9 시금치 칩
케 일 칩을 사랑 한다면 당신은 숭배 한다 얼마나 바 삭 하 고 맛이 시금치 칩은.
당신은 이제까지 케 일 칩을 포의 생각? Ras el Hanout 모로코 양념 이며 많은 당신이 것 들 중에 /에 뿌려 거 야 그래서 그것을 사랑 할 거 야.
10 사과 칩
이러한 달콤한 맛 애플 칩도 꽤 맛 있습니다!
사과이 corer와 베이킹에 대 한 준비 하자. 그것은 매우 쉽게 사용할 수 있도록 인체 공학적입니다.
11 바 삭 바 삭 구운된 Chickpeas
만약 짠 맛과 바 삭 바 삭은 당신이 갈망 하는 무엇, 당신은 단순히 이러한 맛 있는 스낵을 시도 했다.
만약 당신이 시간이 없어 (또는 귀찮게 수 없습니다), 자신의 구매 준비의이 팩을 만든 바삭바삭한 병아리 완두콩 당신의 식료품 저장실에 넣어.
12 작은 고기, 치즈, 꽈 배기 물기
이들은 너무 간단 하 게 하 고 그들은 그들이 보이는 만큼 좋은 맛!
내가 내 프레즐과 얇은 보다는 쪼 그리고 길고 짧은 것 그리고 내가 생각 하는 그들은 이러한 pinwheels에 대 한 더 나은 선택 하 게 됩니다.
13 아보카도 토스트
Heartier 스낵을 필요로 할 때이 확실히 트릭을 할 것입니다.
당신이 내 공, 슬라이스 및 떠 서 영리한이 3-에서-하나의 도구로 만드는 어떤 맛 있는 음식에 대 한 당신의 아보카도 준비 합니다.
14 검은 새우 싱 싱 냉장된 오이
당신이이 충분히 얻을 수 않을 수 있습니다!
새우 구이 또는 구이 때 환상적인 맛. 꼬치에 요리 만드는 인생 쉽게 (회전 하나에 모든 새우가!)
15 두 성분 바나나와 초콜릿 칩 아이스크림 물린
아이스크림을 먹고 하 고 체중이 작은 치료를 할 때 여전히 수 있습니다.
미니 머핀 팬은 정확 하 게 당신이 물린 크기 간식을 만들기 위한 필요. 하지만이 밝은 노란색의 명랑 한 색으로 미소를 도움이 되지 않습니다.
16 바 삭 호박 스틱
이러한 맛 있는 간식 같은 데 속 하루, 하지만 그들은 실제로 건강 하 고 지방과 칼로리 낮은 만들 것입니다.
나는 이것을 사랑 한다. 부분 제어 같은 훌륭한 지원. 야채 칩의 괜찮은 하지만 건강 한 부분 및 복 각의 좋은 부분을 개최 한다.
17 구운된 녹색 콩 감자 튀김
이들은 아마 최고의 대체 실물에 대 한 적 있습니다.
빵 부스러기를 필요로 하는 것을 확인 하려고 하는 경우 절대 최선의 선택은 panko-바스라 기의 일본 스타일입니다.
18 나무 딸기 오트밀 쿠키
그들은 시간 그리고 식사 사이 munching 저항 하는 데 도움이 당신을 채울 거 야 그래서이 섬유의 톤이 있다.
쿠키를 만들어 하려는 경우 신선한 과일을 구입 하는 것에 대 한 걱정 하기 당신의 식료품 저장실에 동결 건조 딸기의 팩을 유지.
19 다크 초콜릿 트레일 믹스 에너지 물린
나는이 당신의 새로운 가장 좋아하는 간식 될 것입니다 보장 합니다.
건강 테마 계속 트레일 믹스의 오른쪽 종류를 구입 있는지 확인 합니다. 야생 뿌리 트레일 믹스 캐슈, 아몬드, 크랜베리, 요구르트 칩 및 야생 블루베리를 포함 되어 있습니다.
20 미니 아보카도 & 후 머 스 Quesadillas
아무런 문제 없이이 당신을 기다리고 있을 때 간식 시간을 기대 해야 합니다.
Quesadillas 최고의 간식 중 하나에 있기 때문에 너무 많은-무한 정말-재료의 조합. 만약 당신이 몇 가지 더 건강 한 아이디어, 당신은 선반에이 요리 책이 필요 합니다.
21 도시락 케밥
점심, 하지만 또한 좋은 오후에 좋은 충전 간식에 대 한 완벽 한.
4 인치 나무 꼬치는 맛 있는 건강 한 케밥에 대 한 완벽 한 도시락 크기.
22 FroYo 물린
믹스와 일치 하는 당신의 좋아하는 과일과 요구르트 매일 새롭고 맛 있는 간식.
라운드 스퀘어 보다는 냉동된 물린을 만들기 위해 재미. 그것을 간단 하 게 아이스 큐브 트레이 라운드 쉬운 릴리스.
23 바나나 초콜릿 칩 구운된 도넛
그들은 소리 퇴폐, 하지만 이러한 간식을 실제로 건강 한 선택.
주방 핸드 믹서 없이 완료 됩니다. 다른 고물 차를 하나 구입 하 고 당신은 쉽게 구워진된 상품의 모든 종류를 만들 수 있을 거 야.
24 아보카도에 구운된 계란
큰 식사를 해야 하는 경우 이것은 만족을!
만 절반 아보카도 먹고 싶지? 다른 냉장고에 절반 신선한에 계속이 귀여운 포드.
당신의 좋아하는 체중 감량 간식의? 것입니다 수 하려는 이들의?